Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! И снова перекус!


Подписка на бесплатный мини-курс

«Практическая кулинария для худеющих» здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

После публикации моей топ-десятки легких, полезных и вкусных перекусов, я получила несколько откликов. Рецепты перекусов от подписчиков рассылки – в сегодняшнем выпуске.

 

«Выкроила вот пару минут написать о своих перекусах:

1. Это сыр. Можно просто сыр с зеленым чаем, можно с кусочком хлеба и чаем. А вообще советую попробовать сыр с медом, потрясающе вкусно ))

2. Это просто зеленый чай и батончик мюсли (кажется, его сейчас везде продают, и в супермаркетах в отделе здорового питания и в аптеках).

3. Гематоген (не очень часто, но тоже очень люблю).

А вообще в последнее время перекусываю на работе зеленым чаем и финиками или инжиром. Сейчас мне даже хватает 2 фиников или 1-2 инжиринки за раз.

Тата».

 

«Очень рада, что у нас совпадают взгляды на перекусы. У меня такие же перекусы. Беру на работу фрукты по 1 штуке - на «до обеда» и «до ужина». А в выходные, когда захочу есть - есть еще один перекус: соленое печенье с томатным соком. Много не съешь, а сытость почувствуешь. И вкусно, и без сахара.

Т.Н.»

 

«На счет перекусов…Очень интересная тема, так как у меня вызывают сильный аппетит, чаще всего в качестве перекусов я использую желе. Покупаю готовый порошок, развожу и разливаю по порционным стаканчикам. Одна порция – 60 ккал. Также я люблю использовать в качестве перекуса моцарелу. Но так она 240 ккал на 100 г, беру только 50 г, мелко нарезаю с огурцом. А еще я купила себе шоколадный коктейль для худеющих. По аннотации нужно питаться только им, но я развожу его в качестве перекуса. Одна порция 111 ккал. Хотя, перекусы у меня бывают не каждый день, как я стараюсь в качестве перекуса пить. Утром – маленькую чашечку кофе без молока и сахара, вечером – чай, и в любое время – обезжиренное молоко.

Наталья».

 

Большое спасибо всем, кто "выкроил пару минут" и рассказал о своих перекусах. Некоторые из гних я тоже возьму на вооружение. Замечу только, что с соленым нужно быть поосторожнее и вообще особо перекусами не увлекаться. 10 раз 50 ккал – это уже 500! Попробуй соблюдать правило: если захотелось в неурочное время есть, сначала нужно попить – воду или чай. Если не помогло, тогда уж устраивать перекус.

 

Картофель по-перуански

На 4 порции тебе понадобится 400 г картофеля, 100 г брынзы, 1 апельсин, 20 г сливочного масла, 1 яйцо, 100г зеленого салата, 100 г маслин, соль.

Отваренный "в мундире" картофель очистить, нарезать ломтиками, прогреть в смеси масла, апельсинового сока и измельченной брынзы. При подаче украсить листьями салата, маслинами, кружочками яиц.

Питательная ценность одной порции – около 220 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное