Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! У нас радость!


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня получила письмо, в котором – большая радость и важный вопрос. Вернее, несколько вопросов. Поэтому я буду отвечать на вопросы по мере чтения письма, чтобы не ты, ни я, ни Женя, не запутались.

 

Евгения : Спешу поделиться с вами и нашим клубом здорового полноценного питания радостью - у меня будет ребёнок!

 

Людмила: Вряд ли ошибусь, если скажу: тысячи читателей рассылки искренне поздравляют Женю и верят, что все у нее и будущего малыша будет хорошо!

Евгения : Для меня мысли о беременности всегда сводились к набиранию лишнего веса, который потом немногим удаётся сбросить.

 

Людмила: Конечно, профилактика – великая вещь. Лучше не допускать возникновения проблемы, чем потом решать ее титаническими усилиями. Но это уж у кого как получиться. В любом случае, набранные во время беременности килограммы сбросить реально. Но чем меньше их будут, тем лучше.

 

Евгения : К тому же сейчас очень много статей прочитала на эту тему - учёные свидетельствуют, что если при первой беременности женщина набирает чересчур много лишних килограммов (читай: жира и сала), то у неё обязательно будут осложнения на последующих беременностях.

 

Людмила: Все это настолько индивидуально, и зависит от стольких факторов, что невозможно провести четкую причинно-следственную связь между двумя этими событиями (лишний вес при первой беременности и осложнения при последующей) вряд ли возможно. Хотя, большой лишний вес действительно является одним из факторов риска.

 

Евгения: Так вот что я и хочу спросить. Точнее, посоветоваться :) С одной стороны, мне кажется, что лучше не набирать лишний вес за время беременности, чтобы потом не заниматься скидыванием его после родов. Но разумеется, было бы безумием в таком положении терзать себя диетами :)

 

Людмила: Абсолютно верно!

 

Евгения: Я максимально в меру возможностей стараюсь следовать вашей линии здорового питания, перепробовала большую часть рецептов, очень довольна. Но не будет ли низкокалорийная пища вредить ребёнку? Ему ведь уже сейчас хочется кушать хорошо :)

 

Людмила: Сразу скажу: есть за двоих, тем боле первые 5-6 месяцев беременности нет никакой необходимости. В это время ребенок настолько крошечный, что для его развития требуется совсем немного калорий. А вот в том, чтобы питание мамочки было сбалансированным и содержало все необходимые ей и малышу питательные вещества, витамины и микроэлементы, сомневаться не приходится.

 

Евгения: К тому же зимой и так достаточно трудно неограниченно питаться свежими овощами и качественными фруктами. Мне бы хотелось самой быть относительно в форме и чтобы ребёнок не мучался потом ни диатезом, ни чем-нибудь ещё (тьфу-тьфу-тьфу), чтобы все были здоровы и красивы. Думаю, это логичное желание :) Буду рада узнать ваше мнение по такому деликатному вопросу :)»

 

Людмила: Самым разумным будет стараться следовать обычным правилам рационального и сбалансированного питания (наиболее полно и они изложены в моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» на http :// www . figura . stilno . info / ) если требуется, принимать витамины. Что касается диатеза и аллергии, то подход здесь такой. Если у кого-нибудь из членов семьи есть аллергия, нужно быть внимательней и избегать некоторых продуктов (шоколад, арахис, цитрусовые и т.д.) Если этого нет, то свободы гораздо больше. Ешь спокойно. Главное, не впадать в крайности – не голодать, и не объедаться.

 

Сегодняшний рецепт – из коллекции портала «Миллион меню» на http://www.millionmenu.ru/

 

Блинчики гречневые с грибами

На 6 порций тебе понадобится: мука пшеничная - 70 г мука гречневая - 70 г, молоко - 1 1/2 стакана яйца - 3 шт., масло растительное - 2 ст. ложки, лук репчатый - 1 головка, грибы белые - 250 г, сливки густые - 1/2 стакана, зелень петрушки - 2 ст. ложки, перец черный молотый, соль по вкусу.

Способ приготовления: Пшеничную муку смешайте с гречневой, влейте молоко, перемешайте, оставьте на 30 минут. Затем введите яйца, соль, перец и замесите жидкое тесто. Из приготовленного теста испеките блинчики. Лук и грибы нарежьте ломтиками, соедините и обжарьте. Добавьте сливки, тушите 15 минут, добавьте зелень, посолите и поперчите. На каждый блинчик уложите немного начинки, сверните их конвертиками.

Питательная ценность одной порции – около 250 ккал.

 

На сайте «Миллион Меню» вы найдете много полезной и вкусной информации от лучших специалистов, а также замечательные кулинарные книги! Коллекция рецептов насчитывает более 16500 рецептов с фотографиями высокого качества.

Хотите быстро найти рецепт? – просто заполните удобную форму поиска. А если у Вас есть свои кулинарные секреты и любимые блюда, поделитесь ими на форуме или участвуйте в конкурсе рецептов на сайте «Миллион Меню»!

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное