Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! О, этот запах!


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Помнишь, вчера я приводила письмо Анны, Ее парень не только поддерживает желание своей девушки следить за фигурой, но и сам стремится есть продукты, которые принято считать здоровыми. Сегодня я получила отклик на это письмо, требующий ответа.

 

«Прочитала письмо Анны, которой так повезло с бой-френдом. Увы, я не могу так же похвалить своего мужа. Я безуспешно пытаюсь похудеть, борюсь с аппетитом с переменным успехом. Не покупаю, не готовлю ничего такого, что провоцировало бы меня на переедание. Но это покупает и готовит мой муж! Его не устраивают овощи и нежирный суп без мяса. Когда я вечером мирно занимаюсь своим делом (в основном за компьютером) и вроде бы и не хочу есть, он предлагает мне разные вкусности.

Когда муж, сидя перед телевизором, начинает есть, меня сводят с ума запахи еды и я не могу устоять. Я очень реагирую на запахи, больше, чем на аппетитный вид еды. И если я еще могу пройти мимо холодильника, попить водички и усмирить аппетит, то совершенно не в состоянии это сделать, когда кто-то ест. Даже если я уже съела свой салатик или постный супчик, ни за что не откажусь от жирной куриной ножки, хотя буду себя корить за это. И на работе, когда сотрудницы начинают разогревать свои обеды и все это пахнет на весь офис, сразу же напоминает о себе желудок. Как быть, если провоцирующих запахов не удается избежать?

Елена»

 

Вряд ли ошибусь, если скажу: многие, читая это письмо, кивали головой и даже приговаривали: вот-вот, и у меня та же сама история. Безусловно, ситуация непростая. Но я бы не сказала, что безвыходная.

На мой взгляд, Елене нужно несколько скорректировать свой рацион. Уж если ты так чувствительна к запахам, твои блюда, тоже должны вкусно и аппетитно пахнуть. Супчик совсем не обязательно должен быть постным. Его можно сварить на нежирном бульоне и даже кусочек мяса в супе оставить – вместо картошки. Да и вообще: при готовке салатов, овощей, рыбы и постного мяса для себя не надо боятся использовать пряности, различные нежирные соусы. Они придадут твоим блюдам неповторимый вкус и аромат, и вряд ли ты будешь себя чувствовать обделенной.

Муж готовит себе на ужин куриные ножки? А ты приготовь себе куриные грудки без кожи. Их можно замариновать в соевом соусе или обмазать нежирной сметаной, запечь, а потом съесть со свежим салатом.

Заранее думай о том, что ты будешь есть или пить, когда муж или дети будут соблазнять тебя вкусностями. То же и на работе – готовь себе блюда, которые пахнут не чуть не хуже, чем у других. Но если они приготовлены с меньшим количеством жира, твоя фигура не пострадает. В общем главное – не чувствовать себя обделенной и лишенной чего-то.

Напомню, что сотни рецептов вкусных, легких и полезных блюд ты найдешь и в моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» на http://figura.stilno.info/ , и в книге рецептов «Всегда в фороме». Почаще перечитывай уроки БЕСПЛАТНОГО мини-курса «Практическая кулинария для худеющих» на http://figura.stilno.info/woodpecker/ . Не бойся экспериментировать, и помни: ты МОЖЕШЬ есть все то, что едят другие. Все дело в количестве и в соотношении тех или иных продуктов в твоем рационе.

 

Сегодняшний рецепт – специально для тех, кто сходит с ума от запаха котлет.

 

Зразы с овощами

На 4 порции тебе понадобится: 300 г нежирного фарша (говяжьего или куриного), 50 г морковки, половина луковицы, 200 г баклажана, белок от 1 яйца.

Баклажаны и лук мелко нарезать, морковку натереть на терке. Потушить овощи на сковородке с небольшим количеством воды (без масла), добавив не много соли и любимых пряностей. Снять крышку и, помешивая, прогревать овощи до тех пор, пока не выпарится лишняя вода. В фарш добавить белок от яйца и немного размоченного в воде черного хлеба. Посолить и поперчить. Слепить зразы, используя в качестве начинки овощи и запечь из в духовке или на гриле.

Питательная ценность одной порции – около 210 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой мини-курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное