Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Секрет стройности


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня хочу привести тебе несколько фактов, вычитанных мной в последнем номере журнала Shape - Меню. Эти факты говорят сами за себя. Так что, если мои призывы не голодать, есть больше овощей и фруктов, отдавать предпочтение низкокалорийным блюдам, до сих пор казались тебе неубедительными, вот еще несколько доводов «за».

Депрессия от диеты

Диетическая депрессия – нарушение, жертвами которого чаще становятся женщины, изнуряющие себя жесткими диетами. Мозг, лишенный полезных веществ, шлет сигналы тревоги. Это приводит к возникновению депрессии, во время которой 30 % сидевших на диете возвращаются к прежнему весу с «довеском».

Секрет стройности

Главный секрет стройности — большое количество клетчатки в рационе. Такой вывод сделали ученые из Университета Южной Калифорнии, проанализировав пищевые предпочтения 52 взрослых людей с нормальным весом и 52 людей с ожирением. Все участники исследования были одинакового возраста и роста. Ученые определили у них процентное содержание жира в теле и выяснили пищевые предпочтения. Оказалось, что полные люди употребляли больше насыщенных жиров, холестерина, но на 33 % меньше клетчатки и на 43 % меньше сложных углеводов. Поэтому ученые советуют отказаться от популярных диет, которые призывают сократить количество углеводов и увеличить долю жиров и белков, и обратить внимание на фрукты и овощи.

Продлить молодость

Низкокалорийная диета способна замедлить процесс старения. А вот занятия фитнесом, хоть и помогают справиться с проблемами, сокращающими жизнь, не могут подарить нам молодость. Ученые из Вашингтонского университета (Сент-Луис, США) обнаружили, что прием низкокалорийной сбалансированной пищи приводит к снижению концентрации гормона щитовидной железы Тз, который препятствует процессам старения организма. Ученые сравнили содержание гормона Тз в крови 28 взрослых людей, употребляющих в течение 3-15 лет низкокалорийную пищу, и 28 спортсменов. Выяснилось, что уровень Тз в группе людей, употребляющих низкокалорийную пищу, был на 30 % выше, чем в группе спортсменов. Хотя содержание жировой ткани у них было одинаковым. Этот факт говорит о том, что концентрация гормона молодости связана именно с калорийностью пищи, а не со стройностью человека.

 

Вот такие факты. А теперь – рецепт из того же номера журнала. Не скажу, что он очень низкокалорийный, но зато – из натуральных и очень полезных продуктов. Если в холодильнике или ближайшем магазине не найдется лосося, ничто не помешает тебе приготовить это блюдо из другой рыбы.

 

Филе лосося в соевом соусе

На 4 порций тебе понадобится: 4 ломтика филе лосося (по 150 г каждый), 6 ст. л. легкого соевого соуса, 2 ст. л. кунжутного масла, сок и цедра 1 лимона, кусочек свежего имбиря размером с мелкий грецкий орех.

Филе лосося очистите от кожи, промойте в холодной проточной воде. Обсушите льняным полотенцем. В небольшой миске смешайте соевый соус, кунжутное масло, лимонный сок и цедру лимона. Почистите имбирь, натрите его на мелкой терке и добавьте к смеси приправ. Положите в этот маринад филе лосося и оставьте в нем на тридцать минут. Периодически переворачивайте куски рыбы, чтобы они полностью пропитались специями и приправами. Затем выньте рыбу из маринада. Обжарьте ее со всех сторон, используя духовку с грилем или на сковороде с антипригарным покрытием. Во время жарки можно добавить немного маринада в сковороду. Кроме того, пока рыба жарится, несколько раз переверните ее, каждый раз обрызгивая маринадом.

Питательная ценность одной порции – около 360 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное