Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Не могу или не хочу?


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Не так давно я получила письмо с вопросом, требующим конкретного ответа. Отправитель спрашивал: если я куплю вашу книгу, я действительно похудею? (речь идет о книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» на http://figura.stilno.info/ )

Ну и как ты думаешь, что я могу ответить на этот вопрос? Даже врач, прописывая пациенту лекарство, не может быть на 100 процентов уверен, что оно поможет. А ведь книга – эта не упаковка с таблетками, которые нужно принимать в строго определенное время и в нужном количестве. Это руководство к ДЕЙСТВИЮ. Если человек готов действовать, если он понимает, что дальше ТАК ЖИТЬ он не может, то моя книга обязательно должна помочь пройти путь к новой себе наименее болезненно. То есть, без страдания, мучений и насилия над собой. Но это не значит, что вообще ничего не придется делать. Без труда, как говорится, не вытащишь рыбку из пруда.

Так вот что я скажу: если ты не готова к переменам в своей жизни, не готова отказаться со временем от ЕЖЕДНЕВНОЙ порции жирной отбивной, жареной картошки или плитки шоколада, нет смысла покупать мою книгу. В ней нет волшебных заклинаний, от чтения которых твои килограммы начнут таять сами по себе. Но в ней ты найдешь очень много информации, которая поможет ПЕРЕСТАТЬ ХОТЕТЬ каждый день жирную отбивную, жареную картошку или целую плитку шоколада. Но для этого, девять шагов, о которых я рассказываю, нужно действительно пройти, а не просто прочитать о них. Конечно, не все мои рекомендации обязательно выполнять один в один. Например, многие прекрасно обходятся без подсчета калорий и жиров в рационе. Если ты не хочешь это делать и процессу потери лишнего веса это не мешает, то и не надо. Тем более, что в книге я рассказываю о том, как без этого обойтись. Но если у тебя не получается овладеть сразу навыками самоконтроля, то хотя бы некоторое время калории нужно посчитать.

Но есть вещи, без которых и огород городить бессмысленно.

Вот строки еще из одного письма: «Я практически не ем ни пирожные, ни торты, ни варенье (но чай или кофе без сахара пить не могу), не люблю мороженое, хлеб я ем очень мало и то черный, не ем пирожки ни сладкие, ни соленые, блины позволяю себе раза два-три в год в очень малых количествах. Но я не могу обходиться без мяса, которое я ем, опять-таки, без хлеба. В течении дня я ем немного, но к вечеру просыпается аппетит. Многие говорят нельзя есть после 18-00, но дело в том, что из дома я выхожу в 7-00, а домой попадаю в 6-7 часов вечера. Пока приготовлю ужин, пройдет еще около часа».

 

Если ты давно читаешь мою рассылку, то знаешь, что есть после 18 и даже после 20 я тебе «разрешаю». Не в этом суть. Суть в том, что человек уверен: поправляться ему особо не с чего. Ведь не есть же он торты варенье и пирожные! Но поправляться можно и совершенно без их участия. Если главный прием пищи приходится на вечер, а не на первую половину дня. Если в рационе слишком много жиров (даже в самом постном мясе они имеются). Если рацион беден овощами и фруктами, сложными углеводами. Если человек мало пьет воды. Все это способствует замедлению обмена веществ. Организм привыкает «копить», а не тратить.

Опять же – кофе и чай с сахаром. Я тоже не могу пить черный кофе без сахара. Именно поэтому пью я его чрезвычайно редко. А каждый день – с молоком и без сахара. Обходиться без мяса я никого не призываю. Наоборот, мясо есть надо. Но не жирное, не каждый день, и не на ночь глядя.

Если ты готова ПОСТЕПЕННО менять свои привычки и мечтаешь о том, чтобы со временем рационально питаться стало для тебя так же естественно, как дышать, то моя книга обязательно тебе поможет. Но если ты убедила себя, что не в силах пить чай без сахара, не можешь заставить себя завтракать и тебе удобно есть один раз в день, можешь и дальше заниматься самообманом. На самом деле ты все можешь. Ты просто НЕ ХОЧЕШЬ ничего менять. Если так, то и не надо покупать мою книгу «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» на http://figura.stilno.info/ А вот читать мою рассылку продолжай. Хотя бы ради рецептов и тех подарков, которые я время от времени дарю своим подписчикам.

 

Сегодняшний рецепт – из коллекции портала «Миллион меню» http://www.millionmenu.ru/

 

Макароны с томатом и сыром

На 1 порцию тебе понадобится: макаронные изделия (из твердых сортов пшеницы или с добавлением отрубей) - 100 г, томат-пюре - 10 г, масло сливочное - 10 г, сыр - 10 г, соль по вкусу.

Макаронные изделия отварите в большом количестве кипящей подсоленной воды, откиньте на дуршлаг, томат пассируйте на масле, соедините с макароннами и перемешайте. При подаче макаронны изделия уложите на блюдо, посыпьте тертым сыром.

 

Питательная ценность одной порции – около 255 ккал.

На сайте «Миллион Меню» вы найдете много полезной и вкусной информации от лучших специалистов, а также замечательные кулинарные книги! Коллекция рецептов насчитывает более 16500 рецептов с фотографиями высокого качества.

Хотите быстро найти рецепт? – просто заполните удобную форму поиска. А если у Вас есть свои кулинарные секреты и любимые блюда, поделитесь ими на форуме или участвуйте в конкурсе рецептов на сайте «Миллион Меню»!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное