Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Цветы мало посадить, их еще и вырастить надо


Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки «Худеем просто и со вкусом»!

Обратила внимание на постоянно растущее количество полных детей на площадке в нашем дворе, поэтому тема сегодняшнего выпуска – наши дети и их питание.

Замечали ли вы такую закономерность: если мать имеет лишний вес, ее дети тоже его имеют – 95 % точно. Можно грустно развести руками – наследственность... Оно-то, может быть, и наследственность виновата. Спорить трудно, потому что мы сами до конца не знаем, как устроены. Но приглядитесь к этим детям. Одна девочка лет 9-10, судя по ее подружкам, потому что она на тетку похожа, постоянно на улице ест орешки и семечки, причем это вовсе не 40-граммовый пакетик, а кулек на пару стаканов. Однажды, еще летом, я видела, как она купила три мороженных, села на лавку и съела за 15 минут. Другие мальчик и девочка, видимо, брат и сестра, постоянно тратят деньги, которые дают им родители, на булки, газировку, мороженое и конфеты. Вообще, если честно, непонятно, почему они едят постоянно на улице. Многие дети, начиная от 4-5 лет, прямо как на дрожжах растут (хотя так оно и есть), и скоро становятся в 1,5 раза толще своих сверстников.

Но дети не виноваты, виноваты родители! Мы сами своим примером расставляем приоритеты своим детям. И пищевое поведение здесь в первых рядах. Согласитесь, дети любят быть, как взрослые. И если мама постоянно ест булки, колбасу, пьет пиво, для ребенка это будет нормальным поведением. Ведь ребенок доверяет маме, мама плохого не сделает!

Гораздо легче заткнуть рот ребенку конфетой, чем разбираться в его проблемах, бесконечно играть и придумывать всякие развлечения. Пусть посидит перед телевизором, печенье спокойно поест. И заставить так проще: «Сделаешь домашнее задание – шоколадку дам». И любить так проще: «Смотри, доча, папа какой молодец – тортик тебе принес!», и можно какое-то время на ребенка внимание не обращать, до нового тортика. Нам так проще.

А детям что? Комплекс неполноценности, неумение решать свои проблемы, «заедание» стресса? Эгоизм и выклянчивание чего-нибудь при любой просьбе? Понимание, что от родителей толку нет, принес тортик да и ладно?

Многие, вспомнив свое детство, скажут, мол, мы выросли так, и они вырастут. Но разве вы этого своим детям хотите? Разве дети виноваты в том, что вас тоже так любили? Вы же любите своих детей, так зачем им жизнь портить? Девочка станет красивой девушкой, а потом женщиной. Из тетки же очень трудно стать девушкой.

Итак, берем ситуацию в свои руки.

Во-первых, подаем положительный пример. Один раз видела в магазине, как мама с дочкой лет 12 выбирали йогурт. Мама на какой-то посмотрела и отложила, а девочка говорит: «Правильно, лишние жиры нам ни к чему». Может, это и перебор, но лучше в эту сторону, чем в другую.

Во-вторых, прививаем любовь к овощам и фруктам. Бананы, яблоки, груши, абрикосы, персики и т.д. отлично воспринимаются детьми.

В-третьих, если уж сладкое давать, то хотя бы не жирное, например, зефир, мармелад, пастила.

В-четвертых, приобщаем детей к приготовлению еды. Пусть сами учатся готовить вкусную и здоровую еду.

В-пятых, начинаем заниматься детьми вместо того, чтобы оставлять их решать свои проблемы наедине с очередной порцией мороженого.

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.

Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.
Подписаться на рассылку можно здесь:

Худеем просто и со вкусом
Подписаться письмом
В избранное