Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Супермаркет: избежать соблазна!


Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки «Худеем просто и со вкусом»!

Проблема многих людей, пытающихся привести в норму свой вес, часто заключается в неумении совершать покупки. В современном мире супермаркетов, где товаров очень много, все можно рассмотреть и потрогать, соблазн приобрести ненужный, зачастую неполезный продукт, огромен. Многие, наверное, сталкивались с тем, что, зайдя за пачкой макарон, выходят из магазина с полными сумками продуктов, о которых до захода в магазин никто и не вспоминал. Идя по залу супермаркета, то вспоминаешь, что для супа морковки не хватает, то вдруг захотелось печенья, то вздумалось побаловать себя колбаской после очередных трудовых подвигов, то шоколадка тебе подморгнула – пришлось брать...

С другой стороны, бывает, что идешь специально за морковкой в суп, а потом выходишь с полными сумками, а дома оказывается, что морковку-то и забыла. И чаще всего так «забываются» овощи, фрукты, то есть те продукты, о которых нам, стройнеющим и хорошеющим, уж никак забывать нельзя. А почему так? Да потому что не правильно ходим в магазин.

Существует несколько правил похода в магазин, помогающие в процессе уменьшения и стабилизации веса. Действие их направлено на то, чтобы не приносить и, конечно, не съедать по дороге домой того, о чем чуть позже будешь жалеть, а запасать вдоволь полезные и вкусные продукты, употребление которых и в качестве основных блюд и в качестве перекусов будет безопасным для вашей талии.

Никогда не ходите в магазин голодными! Никогда-никогда!!! Аппетит, заметив такое раздолье товаров, тут же отключит мозг, шепчущий вам, что не стоит опять объедаться, и включится вместо него. После этого процесс станет лавинообразным: колбаса, пирожные, мороженое и т.д. – все, что вы так любите, но в обычное время хоть пытаетесь обойти стороной – все окажется в вашей корзине. А потом все это будете еще три дня доедать. Я знаю нескольких людей, которые не могут удержаться перед мясным отделом, если хоть немножко голодны. И сама, когда голодная захожу по дороге с работы в магазин, могу повестить на семечки или мороженое (к колбасе давно не тянет, даже когда голодная: как представлю, что в ней может быть и сколько там жира, сразу желание пропадает). Так что, если планируете после работы зайти в магазин, обязательно что-нибудь перекусите, а лучше, если возможность есть, поужинайте на работе, чтобы дома на ночь не наедаться.

Пишите списки покупок! Это особенно актуально, если вы все-таки идете в магазин голодными. Список напомнит вам о том, что надо покупать. И некоторую силу воли придется приложить, чтобы не покупать лишнего. Попытайтесь не заходить в отделы, особенно «опасные» – кондитерский, колбасный, пивной, идите только в нужные отделы.

А если нет сил удержаться от покупки шоколадных конфет или сала – купите. Но мало-мало. И пообещайте себе растянуть их на несколько дней. Внушите себе, что это дорогущий деликатес, позволенный в редких случаях по особому поводу, вроде красной икры или швейцарского шоколада, и ешьте, наслаждаясь этим деликатесом – когда еще доведется отведать.

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.

Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.
Подписаться на рассылку можно здесь:

Худеем просто и со вкусом
Подписаться письмом
В избранное