Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Рано радоваться


Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки «Худеем просто и со вкусом»!

Бывает у вас такое: убедившись в небольшой победе в достижении цели, срываешься и незаметно теряешь все «нажитое непосильным трудом». Цель может быть любой: и повышение доходов, и карьерный рост, и похудение, как у нас с вами. Работаешь-работаешь, а потом смотришь, например, на весы, и результаты оказываются значительно лучше, чем казалось. То есть может казаться, что вообще не худеешь, а на самом деле – минус (3…5) кг! Вот оно, счастье-то! И было бы все прекрасно, если бы не… ощущение, что «поймал бога за бороду». Теперь, думаешь, всегда так и будет, без особых усилий и от остального лишнего избавлюсь. А внутренний голос так и шепчет: «Ничего страшного не будет от одной-двух конфеток (или мороженого, или бутербродика с маслом-колбаской). Ну, может, и не похудеешь, так ведь и не потолстеешь!» А еще где-то глубже и вправду надеешься, что не только не потолстеешь, а похудеешь – раньше ведь так и было. И съедаешь одну-две незапланированные конфетки. Иногда, кстати, вовсе не от того, что хочется их, а от веры в безнаказанность, в то, что будешь худеть всегда. А потом еще одну-две с чайком, и вечером перед сном. И пошло-поехало. В следующий раз встаешь на весы, когда штаны тесными становятся. И видишь вернувшиеся килограммы. И еще хорошо, если они «пленных» с собой не приведут. Это со мной такое недавно произошло – расхлебываю теперь. Главное – не в первый раз, и все на те же грабли. Подозреваю, что не только со мной такое бывает.

Что же делать, чтобы подобная ситуация не повторялась? Во-первых, пока я для себя решила вообще на весы не становиться без крайней на то надобности. Характер, видимо такой, что от радости лишнее себе позволяю. Не буду себя провоцировать. А во-вторых, начала уменьшать порции и устранять лишние подъедания и кусочничество. А радость можно и в другом найти: дочка растет – смышленой становится, пообщаться с друзьями-знакомыми, работы навалилось (в университете лекции читаю, новые курсы составлять надо) – это ли не радость?!

И еще одно средство есть: аппетит можно перебить, начав делать зарядки. Хотя бы очень небольшие и нерегулярные. Сама не могу себя заставить регулярно заниматься, но вообще хорошую физическую нагрузку люблю, и на каникулах, то есть два раза в год по 1-2 месяца всячески истязаю себя, а потом и надоедает, и из-за работы не успеваю. Может, когда-то картина изменится, но пока так. Так вот, к аппетиту. Уже на следующий день после начала зарядок он сильно уменьшается. Я вовсе не призываю все бросать и в спортзал бежать, хотя и не помешало бы. Просто мне такой способ помогает справиться с повышенным аппетитом.

Если вы тоже знаете какую-то такую тайну и вы «не шкаф и не музей хранить секреты от друзей», поделитесь ею с нами, будем рады попробовать!

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.

Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.
Подписаться на рассылку можно здесь:

Худеем просто и со вкусом
Подписаться письмом
В избранное