Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Стрессы и пищеварение


 

Здравствуйте, уважаемый читатель рассылки «Худеем просто и со вкусом»!

Все мы знаем, что стресс негативно влияет на нашу жизнь, в том числе и на пищевое поведение.

Многие люди с лишним весом страдают плохим пищеварением. Самое интересное в том, что оно не унаследовано генетически. Мы приобретаем его, неправильно питаясь, поскольку зачастую едим с целью подавить стресс или тревожность.

Плохое пищеварение может приводить к избыточной массе тела. Происходит это так: в состоянии стресса та часть центральной нервной системы, которая регулирует пищеварение, отключается. Организм способен принимать пищу и частично ее перерабатывать, но система пищеварения дает сбой и не извлекает всех полезных веществ из продуктов.

Согласно новым исследованиям, стресс влияет на баланс микрофлоры в желудочно-кишечном тракте человека и снижает иммунитет, делая человека беззащитным перед инфекционными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем. Ученые из университета Огайо, США, пришли к выводу, что в результате стресса в кишечнике изменяется уровень бактерий, отчего у человека нарушается работа ЖКТ и появляются проблемы с иммунной системой. В частности, стресс меняет состав, разнообразие и количество кишечных бактерий. В результате в кишечнике снижается уровень полезных для здоровья микроорганизмов, и повышается уровень потенциально опасных бактерий. Стресс не только нарушает бактериальный баланс в кишечнике, но и то, что эти нарушения негативно сказываются на нашем иммунитете.

Плохое пищеварение не всегда сопровождается видимыми симптомами. Изжога, диарея или запор появляется не всегда. Если вы питаетесь в состоянии стресса, или нервного напряжения, то полезные вещества не «впитываются» организмом. С таким же успехом можно есть картон. Если вы часто испытываете стресс, то может помочь прием витаминов группы В. И все же стресс может преследовать вас даже во время приема пищи.

Пища, потребляемая в состоянии стресса, способствует накоплению лишних килограммов. Вы можете подумать, что если еда не усваивается, то калории не накапливаются и вы должны худеть. Но это не так. При нарушении пищеварения организм испытывает голод из-за недостатка питательных веществ. Это приводит к голодному метаболизму и накоплению запасов жира и энергии. Организм реагирует, как в случае голодовки. Постарайтесь бороться с этими проблемами и избавиться на время еды от стресса, страхов и неприятных эмоций.

По материалам сайтов stroiniashka.ru и zabolel.net.

 

Я когда-то видела передачу о свойствах и структуре воды, включая и ту, которую мы пьем. Основные тезисы той передачи были такие. Оказалось, эмоции, положительные или отрицательные, – оказывали наиболее сильное воздействие на воду. Всю зависть, злость, матерщину, стресс принимает на себя Вода. А ведь мы состоим из нее на 70 %, а наш мозг – на 85 %. Ругая кого-то, испытывая агрессию, злость и зависть по отношению к кому-то, человек уничтожает, прежде всего, себя самого. Нужно всегда об этом помнить. Когда Вы пьете чай или едите, думайте о хорошем, так как структура той жидкости, которую вы употребляете, подстраивается под эти мысли. Не надо ничего пить с плохими мыслями, вам будет от этого хуже.

Не знаю, насколько это правда, но я на всякий случай стараюсь не есть и не пить, когда злюсь, и вообще в кухню лучше не ходить. Заодно и лишнего не съешь сгоряча.

А вывод сегодня такой: стараемся не допускать к себе всякие стрессы, а если уж никак не выходит – то не допускать их к нашему питью и еде, чтобы потом нам же хуже не было.

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.
Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.
Подписаться на рассылку можно здесь:

Худеем просто и со вкусом
Подписаться письмом
В избранное