Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Учимся правильно питаться.
Десять полезных советов для тех, кто хочет научиться правильно питаться. Рекомендуемые нормы, примеры сочетаемости и несочетаемости продуктов, факторы влияющие на здоровое пищеварение. Крайне жесткая диета чревата срывом: рано или поздно это произойдет - лишь вопрос времени. Но это вовсе не означает, что порою не стоит сказать себе строгое и непоколебимое <нет. Как научиться правильно питаться и при этом соблюсти гармонию <телесного> и <эмоционального? Разберем по пунктам. 1. Не дожидайтесь состояния <необ...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Лишний кусок без лишних калорий.
Привет! Сегодня я дам вам несколько советов, чтобы процесс похудения шёл без стресса и был в удовольствие, а не в напряг. 1. В борьбе с перееданием прекрасно помогает пищевой дневник. Записывайте, что и когда вы едите, - и обнаружите потрясающие закономерности. Например, `дежурная' пицца накануне важной презентации, либо лишняя пачка печенья или чипсов, когда на работе затишье и вы скучаете. 2. Если отказывать себе в еде, она превращается в навязчивую идею. Лишив себя любимых кушаний, мы еще сильнее захоти...