Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.03.2014
17:51:12
18:05:49
21
22
23
23.03.2014
00:29:18
16:40:31
24
24.03.2014
15:13:48
16:53:55
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ланабори

Статистика

129 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Похудение с помощью воды.


Доброго времени суток!

Сегодня, как и обещала,  поговорим о нашем союзнике в борьбе с лишним весом. Многих женщин беспокоит проблема лишнего веса, и даже стройные красавицы скептически смотрят на себя в зеркало. Выбрать наиболее щадящий режим для похудения мечтает каждая барышня. Минимум затрат и максимальный эффект может дать… вода.

Чтобы сохранить форму и не набрать лишний вес после похудения ведущие диетологи рекомендуют употреблять в пищу такие продукты, которые содержат достаточное количество воды. Благодаря этому расщепление жира происходит быстрее, что ведет к потере лишних килограммов. Ускорение метаболизма на 3% — это уже неплохой показатель.
Ряд исследований показал, что вода является эффективным средством для похудения. На протяжении нескольких месяцев учёные проводили эксперименты, разделив людей на два «лагеря». В первой группе придерживались определенного правила: перед едой нужно было выпить стакан воды. Вторая группа употребляла воду тогда, когда хотелось, т.е. не было чёткого графика. Выяснилось, что быстрее сбрасывали вес люди из первой группы. В чём же причины такого феномена? Дело в том, что никакой сенсации в этом нет, так как вода в желудке занимает место, а потому возникает ложное ощущение сытости, и мы съедаем гораздо меньше чем обычно.

Особенности организма.

Еще в школе нам рассказывали о том, что организм состоит на 80% из воды, но повзрослев, мы забываем о том, что чувство голода не всегда вызвано недостаточным насыщением пищей. Дело в том, что ученые доказали: аппетит снижается благодаря воде, а также сбрасываются лишние килограммы без особого труда. Вода способствует ускорению обмена веществ, а потому содействует сжиганию жира. Для современных людей – это превосходный способ борьбы с лишними килограммами. Не надо отказывать себе в любимых лакомствах и посещать тренажерный зал каждый день. Безусловно, физическое воспитание необходимо для поддержания организма в норме, а мышц в тонусе. Но похудение при помощи воды – прекрасный способ сжигать жир и при этом не прикладывать максимум усилий.Содержание воды:

∙ желудочный сок – 99%;
∙ кровь – 92%;
∙ мозг и мышцы – 75%;
∙ кости – 22%.

Функции воды.

Как известно, человек может выдержать без еды гораздо больше времени, чем без воды. Восполнять недостаток жидкости в организме нужно регулярно и не игнорировать желание утолить жажду. Если этого не делать, то в организме протекает процесс обезвоживания, что негативным образом сказывается на состоянии здоровья и самочувствии. Клетки, которые лишены воды, не способны нормально выполнять свои функции и участвовать в энергетическом обмене.

Помимо этого вода может «обманывать» наш организм и создавать иллюзию сытости. Поэтому после стакана жидкости, который выпивается перед едой, хочется есть не так сильно. Человек употребляет в пищу меньше пищи, что благоприятным образом сказывается на похудении. Вода попадает в наш организм с различными продуктами, а потому не стоит забывать, что первые блюда тоже пополняют водный баланс в организме. Но в учёт лучше брать чистую питьевую воду, так как сок, газированный напиток, кофе или чай содержат примеси, которые организму не нужны. К тому же мочегонный эффект способствует выведению воды из организма, что не является позитивным моментом.

 

Читайте продолжение здесь: 

 В следующем выпуске рассылки я напишу вам о том, как победить нашего "извечного врага",  который постоянно вмешивается в наш процесс похудения и пытается его сорвать. Вы, наверное, уже догадались о чём пойдёт речь.  Да, конечно же, об аппетите.  Пейте воду за двадцать минут до каждого приёма пищи и  не допускайте чувства жажды!  До завтра!
В избранное