Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 10 способов ускорить обмен веществ.
От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать.
Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками.
1) Спите 7–8 часов ежедневно — недостаток сна замедляет процесс обмена веществ в организме; 2) Увеличьте интенсивность тренировок : бег в быстром темпе или напряженная тренировка в фитнес-центре — отличный способ ускорить обмен веществ: 3) Пейте зеленый чай — научные исследования показали, что 2–3 чашки зеленого чая в день ускоряют процесс обмена веществ; 4) Завтракайте — о пользе завтрака сказано немало. К тому же отсутствие завтрака — одна из причин того, что организм переходит на экономный режим. Поэтому завтракайте, чтобы ускорить метаболизм; 5) Пейте много жидкости — лучше всего, если это будет простая вода, ведь остальные напитки содержат калории. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы ускорить процесс метаболизма;
|
| В избранное | ||
