Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 6 мифов о позднем ужине.
Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня поговорим об ужине: что и когда можно есть в вечернее время суток. Это важный вопрос, который волнует, так как для многих ужин - самый полноценный и важный приём пищи за день. Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. Так ли это? Тут есть свои тонкости. Поговорим о некоторых правилах «безопасного» ужина.
Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съедает именно в вечерние часы — после 17 часов. Американские ученые утверждают, что даже такое «распределение ресурсов» в течение дня не обязательно негативно скажется на нашей фигуре. Большую роль в этом случае играет не то, когда мы принимаем пищу, а то, что именно мы едим. 1. Многие думают, что употребление на ужин горячих блюд ведет к набору веса. На самом деле все совсем не так. Все зависит от того, что вы едите, в каком количестве, а также от содержания в вашей пище сахара и жиров. Например, съесть холодный бутерброд с толстым слоем колбасы, и щедро намазанным маслом будет куда вреднее, чем тушеные овощи, кусочек отварной рыбы, куриная грудка, приготовленная на пару или легкий суп. В общем, важно не то, горячее или холодное блюдо вы едите, а то, какая у этого блюда калорийность.
Завтра мы поговорим о том, как не сорваться, сидя на диете. Лёгкого вам ужина и спокойного сна! Пока! |
| В избранное | ||
