Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Худеем с комфортом, сохраняя здоровье.
Эта статья поведает о секретах успешного похудения являющегося залогом красивой фигуры и очищения организма. Вы узнаете, как выбрать правильный рацион питания, позволяющий получить стройное тело и повысить иммунитет и при этом избежать ошибок. Похудение происходит после ограничения количества потребляемых в пищу калорий, достичь этого можно лишь пересмотрев свой рацион. Изучив такие факторы, как питательная ценность пищи, ее вкусовые качества и получаемое от нее чувство сытости, можно узнать, как снизить вес, а также как повысить иммунитет. Учитывая мнения ведущих экспертов, можно выделить 5 важных составляющих, являющихся залогом успешного похудания. Существуют также 4 основные ошибки, которые часто допускаются на этом сложном пути. Следуя предложенным ниже советам, можно благополучно избежать этих ловушек и ознакомиться с меню на один день, составленным с учетом этих принципов.
В борьбе с лишним весом главными помощниками станут вкусные продукты питания, которые подарят организму приятные ощущения, чувство сытости и требуемые питательные вещества! Принципы, которые помогут победить лишний вес: Если вы не знаете, как сделать свое тело стройным и как повысить иммунитет в домашних условиях, то запомните и используйте
простые пять требований, которым должен отвечать ваш рацион питания. Итак, пища должна быть: 1. Питательная ценность, прежде всего! Следует выбирать продукты, содержащие шесть основных питательных веществ, которые чаще всего отсутствуют в рационе женщин. Организм способен быстро сжигать жиры лишь при условии, что он нормально функционирует и здоров, а также имеет хороший иммунитет. Но как повысить в домашних условиях способность организма к быстрому сжиганию калорий? Прежде всего, нужно сделать свою пищу богатой на питательные вещества и фитовещества, которые сохраняются лишь в продуктах прошедших минимальную обработку. Если на первом месте у вас будет собственное здоровье, а не лишний вес, то вы непременно станете кушать только калорийную, обогащенную питательными компонентами еду: фрукты, овощи, бобовые, молочные продукты с пониженным содержанием жиров. Такое питание позволит со временем избавиться от лишнего веса и станет верным решением для тех людей, которые не знают, как повысить иммунитет организма. 2. Калории в норме! Прибегнув к диете, женщина ни в коей мере не должна заставлять себя голодать, а для этого ей следует получать в среднем 1800 калорий в день. В противном случае ставится под угрозу обмен веществ, который от недостатка питательных компонентов замедляет свою работу и приводит к сокращению мышечной массы, так необходимой для сжигания жиров и поддержания тонуса организма в норме. Следует исключить «пустые» калории и принимать пищу богатую углеводами, жирами и белками. 3. Еда должна быть сытной. Чтобы понизить уровень потребляемых калорий, следует, есть продукты обогащенные клетчаткой и водой. Это позволит организму получить чувство сытости без перегрузки пищеварительного тракта большими объемами пищи. Как было неоднократно доказано результатами исследований, усилить обмен веществ и понизить содержание жировых отложений можно при частых приемах пищи, но есть нужно понемногу. Следует распределить дневной рацион на 5 приемов пищи.
|
| В избранное | ||
