Когда последний раз в вашей организации
офисные сотрудники выполняли физические упражнения для собственной разминки?
Скорее всего вы не сможете такого вспомнить. А ведь выполнение простого
разминочного комплекса на 1-2 минуты каждые полтора-два часа полезно всем.
Выполнение разминки полезно сотрудниками, так как предотвращают
развитие остеохондроза и геморроя, а также многих других болезней, связанных
с сидячим образом жизни. Периодические разминки повышают общий тонус
организма и улучшают общее самочувствие, особенно к концу рабочего дня.
Полезно и работодателям. Ведь более здоровый сотрудник - это меньше
выплат по больничным и меньше убытков от простоя работы. А то, что сотрудник
будет более бодрым и работоспособным к концу рабочего дня - приведет к более
эффективной работе. Введя производственную гимнастику, вы покажите, что
заботитесь о сотрудниках.
Какие упражнения делать? На ваше
усмотрение. Существует большое количество систем и разновидностей. Выбирайте
то, что больше понравится на практике. Для начала можете попробовать просто
размять все мышцы, наклонитесь во все стороны, пару раз присядьте,
потянитесь, поверните туловище влево и вправо, разомните руки. Вспомните,
какие упражнения делали в школе.