Павел (Павел Григал)
О себе
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 14. Состояние височных долей?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Добрый день, друзья! Сегодня речь пойдёт о височных долях . Это области коры нашего мозга, расположенные чуть позади глаз ниже висков. В этих областях находятся зоны, отвечающие за слух, чтение, понимание речи , восприятие социальных сигналов (в частности, мимики и жестов других людей, а также интонаций голоса . Помимо этого, височные доли вовлечены в процессы, связанные с кратковременной памятью и передачей информации из неё на долговременное хранение. Ещё височные доли помогают нам воспринимать музыку и ...
Эффективный интеллект. Работает ли 'anti-age' психология?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Намедни мне в очередной раз попалась страничка в интернете, где автор - психолог, использующий хорошо знакомые мне техники, рассказывает, что разработала технологию психологической проработки вопросов старости и, мол, после таких проработок люди реально молодеют, восстанавливают здоровье и так далее. Несколько лет назад, прочитав нечто подобное, я бы покрутил пальцем у виска и закрыл бы страничку, впоследствии вспомнив её разве что для того, чтобы поржать с друзьями на тему <очередных...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 13. Оздоравливаем базальные ганглии
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - продолжаем разговор про базальные ганглии. Сначала - симптомы, способные указывать, что с ними что-то не в порядке. Но не вздумайте по одному симптому впадать в отчаяние (про себя) или же <диагностировать> что-то у других! Если вы читали предыдущие выпуски, то вполне могли заметить, что одни и те же симптомы (скажем, паника и тревожность) могут быть <общими> для неполадок самых разных систем! Итак, если базальные ганглии работают несбалансированно, то тревога, сверхнастороже...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 12. Оцениваем базальные ганглии.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня речь пойдёт про так называемые базальные ганглии. Чтобы объяснить, что это такое, я сделаю кратенький экскурс в строение мозга и нервных клеток. У каждой нервной клетки есть центральная часть - тело, и несколько отростков, связывающих разные клетки-нейроны и превращающие их в сложную <вычислительную сеть. Или, точнее, <мыслительную сеть. В мозгу те места, где скопились тела нейронов - собственно <серые клеточки, столь любимые Эркюлем Пуаро, называются < серым веществом . Те же...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга: что же с ним делать?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! После начала серии писем на тему здоровья мозга я уже получил несколько писем в духе <Так что же делать с этой ПЧПИ/лобным долями/лимбической системой> В принципе, в письмах вся эта информация есть. Но чтобы меньше было тревог и волнений, я напомню основную структуру своего замысла. Сейчас идёт блок рассылки, где по каждой из семи ключевых систем мозга (лобные доли, передняя часть поясной извилины, лимбическая система, базальные ганглии, височная кора и так далее) вы получили или ещё ...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 11. Нормализуем лимбическую систему
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В предыдущем выпуске вы оценили риски, связанные с возможными нарушениями в работе лимбической системы. Хочу ещё раз отметить, что подобные риски следует по возможности оценивать не только самоопросом, но и привлекая хорошо знающих вас людей - со стороны очень часто всё выглядит несколько иначе. Просто имейте это ввиду, когда будете проходить следующие разделы теста. А сегодня речь пойдёт об улучшении состояния лимбической системы <своими силами. Сначала я опишу основные симптомы, ука...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 10. Эмоции и лимбическая система.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодняшняя тема - лимбическая система (порой ещё добавляют слово <глубокая> - глубокая лимбическая система, ГЛС. Это - набор систем мозга, которые в целом определяют эмоциональную окраску различных событий. В зависимости от <настроек> лимбической системы человек может впадать в хронический пессимизм <жизнь - боль, всё - тлен) или же, наоборот, в безрассудочный оптимизм. Со всем спектром промежуточных состояний, разумеется. Лимбическая система в основном состоит из так называемых подк...
Эффективный интеллект. Стоит ли напрягаться в сложных позах (йоги)?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - такая любопытная тема, как использование подпорок в. тренировках. Идея написания этой статьи родилась у меня во время переписки с одной из читательниц. Она задала вопрос по поводу упомянутой мною крийи калибра: мол, там руки надо держать на весу, а я не выдерживаю и в результате её забросила. Я видел несколько описаний крийи калибра. И ни в одном из них не видел что <надо держать на весу. Вот про <перед собой, <руки прямые, <взгляд устремлён в бесконечность через рогатку из ...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 9. Улучшаем когнитивную гибкость!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В прошлом выпуске был тест, позволяющий оценить уровень риска наличия нарушений в работе передней части поясной извилины (ПЧПИ, которая отвечает за нашу когнитивную гибкость. В большинстве случаев проблемы с ПЧПИ связаны с перевозбуждением. Если это так, то у такого человека <налицо> могут быть такие проявления, как большое количество негативных мыслей, беспокойство, злопамятность, зацикленность на чём-то, склонность спорить и возражать, упёртость, которая часто проявляется как эгоизм...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 8. Оцените когнитивную гибкость!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я предлагаю вам тест, позволяющий оценить риск наличия нарушений в такой системе мозга, как передняя часть поясной извилины. Если вы представляете себе строение мозга, то хорошо знаете, что он состоит из двух полушарий. Передняя часть поясной извилины находится в глубине <щели> между полушариями близко к лобным долям. Функция этой системы (дальше будем называть её ПЧПИ) - <переключение передач> в нашем поведении. Именно ПЧПИ отвечает за нашу способность переключаться с одной м...