Павел (Павел Григал)
О себе
Эффективный интеллект. Масштабное дыхание - часть 1. Дыхание спортсменов.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - довольно необычная тема. Занимаясь развитием интеллекта и многими другими вещами, что подпадают под уже истёртый штамп <личностный рост, я в разное время познакомился с огромнейшим количеством техник и подходов, происходящих из йоги, спортивной медицины, психологии в самом общем смысле, эзотерики. И недавно я обратил внимание на занятную <стыковочку> пары фрагментов и, похоже, набрёл на любопытную закономерность. Речь пойдёт о связи дыхания с масштабом личности . Да-да, вы н...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 3. Клей момент, клей момент...
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о таком факторе риска для мозга, как различные отравляющие его вещества. К таковым относятся как банальные алкоголь и наркотики, так и довольно неочевидные вещи, вроде того, что регулярно вдыхаем с воздухом. Сейчас в моду входит сканирование мозга самыми разными методами - тут вам и ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография, и МРТ (магнитно-резонансная томография, и ОФЭКТ (однофотонная эмиссионная компьютерная томография, и некоторые другие. Все они отличаются своими...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 2. Искры из глаз и расчёсывание.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В прошлом выпуске я начал тему про здоровье мозга. Вообще, хочу заметить, что что бы вы ни задумали, начинать следует именно с устранения препятствий. А дефекты здоровья - это именно что препятствия. И сегодня я разберу вопросы, связанные с механическими повреждениями мозга. Сразу скажу, дабы вы ни пугались: эти самые механические повреждения вовсе не являются <приговором: более того, их эффекты можно нивелировать и свести к нулю, однако для этого их первым делом следует признать и вы...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 1. Развитие и диагностика.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Здравствуйте, друзья! Этой статьёй я открываю серию писем по здоровью мозга . В ней я расскажу вам об основных факторах, мешающих нашей голове работать на полную катушку , и приведу серию тестов, позволяющих оценить состояние конкретных систем нашего мозга. Но начнём с общих соображений. Очень часто люди хватаются за разные методы <тренировки интеллекта, совершенно не думая о том, насколько это адекватно их ситуации. Вот представьте себе: идёт лошадь, тащит телегу. На телеге сидит воз...
Эффективный интеллект. Новый навык за 21 день? Дополнение про медитации.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Предыдущим письмом я думал закрыть тему про сроки формирования навыка. Но в результате переписки с некоторыми участниками вебинаров и медитаций решил написать ещё и эту статью. Речь в ней пойдёт о моих медитациях, что я даю в рамках < Курса практичных медитаций > и время от времени - на вебинарах. Сначала - про реплики, побудившие меня написать эту статью. Писал человек о том, что <вырубается> в самом начале медитации и <просыпается> как раз под конец. Это, кстати, не единичный случай...
Эффективный интеллект. Бесплатная раздача вебинаров и медитаций!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Я прекрасно знаю, что многие из вас участвовали в моих вебинарах и медитациях, но ещё больше тех, у кого по разным причинам не получилось. Кому-то не подошло время, у кого-то возникли сложности с попаданием на площадку. И многие могли почувствовать себя ущемлёнными, поскольку теряли возможность получить записи прошедших занятий бесплатно. Ведь первое время я раздавал эти записи непосредственно в конце занятий, а сейчас - тем, кто напишет дельный отзыв. В силу таких правил записи доста...
Эффективный интеллект. Как насчёт 'выпрямления' вашей жизни?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - выпуск беззастенчивой рекламы. И даже если у вас на оную аллергия, то проявите чуток терпения, ведь рекламируемый тренинг будет бесплатен ) иметь продолжительность 10 недель ) Подобное сочетание - бесплатность, высокая продолжительность да ещё и, скорее всего, наличие качественной обратной связи - сегодня редкость. Особенно в отношении действительно качественных вещей. Я неспроста сделал упор на продолжительность. Те из вас, что внимательно читают мою рассылку, прекрасно пом...
Эффективный интеллект. Медитация 'Архетип Древа' уже совсем скоро!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я провожу медитацию < Архетип Древа . Это будет в 20:00 вот здесь: http://pavelgrigal.seemedia.pro/event/gwetj В медитации мы затронем наше Родовое древо (и остальные наши <корни) и дерево вариантов (наши возможности и направления развития. А заодно - отлично отдохнём, приблизимся ещё на несколько шагов к своей целостности и, возможно, испытаем несколько инсайтов! Итак, в это воскресенье, в 20:00 вот здесь: http://pavelgrigal.seemedia.pro/event/gwetj ВХОД СВОБОДНЫЙ! Заходите у...
Эффективный интеллект. Сформируется ли новый навык за 21 день? Часть 4.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Сформируется ли новый навык за 21 день? Часть четвёртая. Здравствуйте, друзья! Первым делом напомню про сегодняшнюю медитацию . Письмо-напоминание со ссылками на вход будет ближе к вечеру. В предыдущих нескольких письмах я рассказал, почему нельзя экстраполировать результаты эксперимента с астронавтами, ходившими в переворачивающих очках, на обычных людей. Увы, рассказы про < закрепление навыка за 21 день > - это скорее тренерский миф , нежели реальность. Увы. Разве что вы занимаетесь чем-то практически кр...
Эффективный интеллект. Сформируется ли новый навык за 21 день? Часть 3.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Сформируется ли новый навык за 21 день? Часть третья. Здравствуйте, друзья! Сегодня я продолжу и закрою тему мифа про 21 день . А в следующем - расскажу, на какие сроки следует ориентироваться на самом деле. Каюсь, грешен - я сам в своё время рассказывал про 21 день как один из критических сроков. Что ж, по крайней мере я упоминал, что <сформировать навык> и <сформировать навык регулярно реализовывать другой сформированный навык> - это две разные вещи, так что срок надо удваивать . То есть научиться что-то...