Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Internet Publishing Caesar

Рассылки

Как нарастить мышечную массу | Тренировочная программа Сэма Германна

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Тренировочная программа Сэма Германна До: Возраст: 15 Вес: 57 кг Процент жира: 8% Рост: 172 см После: Возраст: 19 Вес: 80 кг Процент жира: 9% Рост: 172 см Почему я пришел в бодибилдинг Всю свою жизнь я был очень худым. И хотя я занимался бегом, и был в хорошей физической форме, я был очень далек от мускулистого, хорошо развитого тела. Заниматься я начал в старших классах средней школы, при весе 115 фунтов. По сравнению с другими ребятами, чувствовал себя очень маленьким и слабым. Читать дальше, смотреть фо...

2009-06-08 00:16:42 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | 'Пляжный справочник' для худых парней

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

"Пляжный справочник" для худых парней В то время как большинство людей летом больше всего интересует избавление от избыточного жира, который они накапливали всю зиму, худых парней больше беспокоит недостаток мышечных объемов и (потенциально) рельефа. Им не нужно избавляться от жира, они хотят выглядеть более плотными и мускулистыми. Поэтому, если вы принадлежите к такому типу людей, план подготовки вашего тела к пляжному сезону будет отличается от тех, чья задача - сжечь лишний жир. Вот вам `пляж...

2009-06-01 00:08:15 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Атлетическая трансформация Брэда Питта

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ БРЭДА ПИТТА "Многие из нас не раз замечали, каким порой драматическим изменениям подвергают свою внешность актеры, ради исполнения роли. Сразу же вспоминается невероятная трансформация Роберта Де Ниро в `Бешеном Быке, и немыслимое преображение Шарлиз Терон в фильме "Монстр". Нас, бодибилдерское/фитнес сообщество, больше интересуют мускулы и рельефные фигуры `киноатлетов, чем сюжет фильма. Многие из нас уходят из кинотеатра, или переключают телеканал, полюбовавшись ...

2009-05-21 17:05:21 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Как построить мышцы брюшного пресса? Легче, чем вы думаете

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Автор: Райан Сван Когда начинающие атлеты просят меня дать тренерский совет, я всегда задаю встречный вопрос: "Каковы ваши цели?" Девять раз из десяти начинающие атлеты ставят мышцы брюшного пресса на первое место. А почему бы и нет? Какая еще мышечная группа может сравниться с идеально развитым брюшным прессом, словно над ним поработал резец скульптора? Так, в чем же проблема? Существуют две проблемы, связанные с мышцами брюшного пресса. Первая - слишком мелкие мышцы, вторая - слишком заплывшая ...

2009-05-12 10:04:33 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Готовимся к пляжному сезону

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Чем теплее погода, тем все меньше и меньше одежды остается на людях. Нет лучшего времени года, чтобы начать посещать атлетический зал, и сжечь весь тот жир, который вы набрали за зиму, не правда ли? Но с чего начинать, и как добиться того, чтобы, сняв рубашку на пляже, гарантированно притянуть к своим мощным рельефным мышцам восхищенные взгляды окружающих? Избавиться от лишнего жира довольно просто, если, конечно, вы грамотно подойдете к этому процессу. Вот некоторые техники, которые я применял в прошлом д...

2009-05-06 21:05:08 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Наращивай массу и силу с помощью суперметода 'отдых-пауза'

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Наращивай массу и силу с помощью суперметода "отдых-пауза" За последние десять лет я встречал огромное количество всевозможных тренировочных методов, предназначенных для увеличения силы и наращивания мышечной массы. Вот, например, программа Рэндела Штроссена <Суперприседания> - очень эффективная программа, если, конечно, вам нравятся брутальные тренировки, и вы можете контролировать приступы тошноты во время выполнения упражнений. Легендарный атлет Рэг Парк любил программы 5x5, с помощью которых ...

2009-03-05 19:22:36 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Комплексная прокачка мускулатуры + лучшая программа для на

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Комплексная прокачка мускулатуры + лучшая программа для наращивания массы Если вы решили, что неплохо бы вам было нарастить побольше мышечной массы, но из-за бурного или слишком занятого образа жизни не можете найти достаточно времени для тренировок, тогда читайте дальше, у меня есть то, что вам нужно! Мышечная масса основана на тяжелой работе в базовых упражнениях, больших весах, малом количестве повторений и <отказных> сетах. Также мышечная масса напрямую зависит от качественного восстановления, оптималь...

2009-02-24 08:28:13 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Тренировочная программа 5 Х 5

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Тренировочная программа 5 Х 5 М ногие люди просят посоветовать им тренировочную программу для начинающих пауэрлифтеров. В пауэрлифтинге много информации о различных тренировочных методах. "Metal Militia", "Westside", "2x2", "3x3", смешанные методы - все это примеры тренировочных программ, приводящих в замешательство начинающего атлета, который хочет узнать простой и понятный путь к сверхчеловеческой силе. Начинающим я советую использовать основы. Тренировочные методы...

2009-02-22 09:29:56 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Чертежи 'хомута' для развития мышц шеи

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Чертежи "хомута" для развития мышц шеи В этой статье речь пойдёт о Чертежах и схемах Хомута для шеи , так же он называется Тяги для шеи с подробным описанием процесса изготовления. Этот тренажер предназначен для усиленной проработки мышц шеи. Как задних так и боковых. При наличии впереди дополнительной шлейки на подбородок - так же есть возможность тренировать передние мышцы шеи. Впрочем шея эта не та группа мышц, которой следует уделять главное внимание. Многие профессиональные атлеты, которые д...

2009-02-21 21:31:56 + Комментировать Автор:

Как нарастить мышечную массу | Чертежи 'хомута' для развития мышц шеи

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Чертежи "хомута" для развития мышц шеи В этой статье речь пойдёт о Чертежах и схемах Хомута для шеи , так же он называется Тяги для шеи с подробным описанием процесса изготовления. Этот тренажер предназначен для усиленной проработки мышц шеи. Как задних так и боковых. При наличии впереди дополнительной шлейки на подбородок - так же есть возможность тренировать передние мышцы шеи. Впрочем шея эта не та группа мышц, которой следует уделять главное внимание. Многие профессиональные атлеты, которые д...

2009-02-21 21:18:57 + Комментировать Автор:

Рассылки