| ← Ноябрь 2020 → | ||||||
За последние 60 дней 59 выпусков (примерно раз день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
0 за неделю
Привычки, от которых нужно избавиться для того чтобы похудеть
|
Привычки, от которых нужно избавиться для того чтобы похудеть 2020-11-17 00:26 Валентина Терзи Многие люди питаются неправильно. Расстройство пищевого поведения часто связано не только с высокой занятостью и постоянными стрессами, но и вредными привычками. Если от последних не избавиться, то ни одна диета не даст ожидаемого результат. Итак, от каких вредных привычек необходимо избавиться перед похудением? 1. Незапланированные перекусыПерекусы после обеда и ужина, перерывы на чай, желание побаловать себя чем-нибудь вкусным ведут к набору веса. Дополнительные калории не успевают перерабатываться организмом и откладываются в жировые отложения. Если уж очень хочется перекусить, стоит выбирать более легкие и полезные продукты: свежие фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, йогурт, творог и т.п. А вот пирожков, печенья, пирожных и булочек стоит отказаться.  2. Отсутствие завтракаЭкономя время для сна, люди нередко отказываются от полноценного завтрака, запивая голод чашкой кофе или перехватывая вредный фаст-фуд на ходу. Все это приводит к снижению работоспособности пищеварительной системы и замедлению метаболизма. Завтрак не обязательно должен быть плотным, но полезным и сбалансированным быть обязан. 3. Есть перед компьютером, телевизором, телефономОтвлекая внимания от приема пищи на что-то другое, часто это монитор телефона или компьютера, человек съедает больше. Он не только не видит потребляемое количество пищи, но и занятый мозг игнорирует сигналы о насыщении. В результате – переедание.  4. Хронический недосыпНе получая полноценный отдых во время сна, организм пытается компенсировать недостаток энергии едой. Соответственно, чем больше человек спит, тем меньше он ест. 5. Недостаточное потребление водыРечь идет о чистой питьевой воде, а не жидкости в целом. Для полноценного функционирования и вывода из организма токсинов необходимо пить чистую воду, а не чай или иные напитки. Если жидкости потребляется недостаточно, организм начинает ее «придерживать», в результате появляются отеки, «водные» килограммы, слабость, головные боли, усталость и вздутие живота. В норме выпивать в день 6-8 стаканов воды.  Даже если не соблюдать диету, искоренение подобных привычек уже поможет снизить вес и улучшить самочувствие. Статья Привычки, от которых нужно избавиться для того чтобы похудеть появились сначала на Tabulo. Война шимпанзе в Гомбе-Стрим. Не только люди воюют 2020-11-17 00:50 Ольга Аскарова Войну обычно ассоциируют только с людьми. Это мы разрушали целые цивилизации, совершали друг с другом ужасные вещи во время сражений и превратили производство оружия в искусство. Более того, война это неотъемлемая часть человеческой природы и признак организованного сообщества. А антрополог Реймонд Дарт даже предложил теорию «обезьяны убийцы», согласно которой именно конфликты и стали двигателем эволюции человека.  В мире животных тоже много жестокости, но всегда не хватало злого умысла. Животные убивают, с этим трудно поспорить. Но делают это ради территории, на которой смогут жить и охотиться, или еды. У каждого акта насилия, даже самого жестокого, есть причина и это сохранение собственной жизни. Долгие годы это было очевидным и неоспоримым фактом: животные убивают только чтобы выжить самим. Поэтому то, что они могут еще и воевать друг с другом, стало настоящим открытием. Подобно своей тезке из истории о Тарзане, приматологу Джейн Гудолл пришлось долгие годы прожить в джунглях, изучая поведение обезьян в естественной среде обитания. В 60-х годах она приехала в Национальный Парк Гомбе-Стрим, Танзания, где живет достаточно много разнообразных приматов. Джейн занялась изучением шимпанзе. Именно ей удалось узнать, что шимпанзе способны делать и использовать орудия труда. Или что они не являются вегетарианцами, как о них думали раньше, потому что иногда устраивают охоту за обезьянками из рода Колобус, а потом делят мясо между членами стаи. Но самому важному открытию в поведении обезьян в своей карьере Джейн Гудолл была совсем не рада, как и тому, что ей пришлось наблюдать за этим собственными глазами. И это была настоящая война между шимпанзе.  Политическая борьба шимпанзеКак оказалось, политическая жизнь внутри стаи шимпанзе такая же сложная, как взаимоотношения депутатов в человеческом парламенте. Альфа-самец не управляет стаей в одиночку, он формирует новые альянсы и разрывает старые, собирает вокруг себя верных ему «лейтенантов», которые выполняют его поручения. В одной из таких стай, которую Гудолл назвала кланом Касакела, альфа-самцом был шимпанзе Лики. Он крепко держал власть в своих лапах и не допускал конфликтов между подчиненными. Но в 1971 году Лики умер и на роль вожака стал претендовать шимпанзе Хамфри. Но у него не было безоговорочного авторитета у всех обезьян своего клана, а два брата, Хью и Чарли, вступили с ним в открытое противостояние. Через восемь месяцев после смерти Лики стая разделилась на две части. В одной правил Хамфри, а во второй, получившей название клан Кахама, управляли Хью и Чарли. Новая стая, в которой было семь самцов и шесть самок, переселилась в южную часть парка, а клан Хамфри, насчитывавший восемь самцов, остался в северной. Обезьяны спокойно жили вплоть до 1974 года.  Хроника боевых действийПервой жертвой стал шимпанзе по имени Годи. 7 января 1974 года он в одиночестве что-то спокойно ел на дереве, когда на него напали шестеро шимпанзе из другого клана. Годи стащили с дерева и начали избивать камнями и палками. Шимпанзе сумел сбежать, но больше его никто не видел, поэтому считается что он умер от ран. Клан Касакела отметил победу над противником радостными криками, прыжками и ломанием веток. Следом за Годи были убиты шимпанзе Де и Хью, которых тоже выследили, когда они были одни. Четвертым стал пожилой Голиаф, его забили палками. К этому моменту в клане Кахама осталось всего три самца, один из которых, Вилли Валли, был инвалидом после пережитого полиомиелита. Затем был убит Чарли, а Вилли Валли исчез и больше его никто никогда не видел. Последний член клана, Снифф, был самым молодым и у исследователей была надежда, что его помилуют и позволят присоединиться обратно к клану Касакела, тем более, что его не трогали целый год. Но и его выследили и убили. Троих самок убили, а троих избили и забрали обратно в их старую стаю. Но клан не просто вернул себе свою территорию, он решил ее расширять. Впрочем, их экспансионистские планы натолкнулись на многочисленный клан Каланде, живший рядом. После нескольких кровопролитных сражений, Касакела были вынуждены отказаться от своих идей завоевать мир.  Что об этом сказала наукаДжейн Гудолл всегда думала, что шимпанзе похожи на людей, только гораздо милее. Она годами наблюдала счастливые сообщества обезьян, живущие на вегетарианской диете. Забавные и дружелюбные шимпанзе считались мирными животными. Они всегда были радостными и игривыми, и даже намека на жестокость в них не было. Но, как оказалось, шимпанзе не особо отличаются от нас. Научный мир не особо благосклонно принял работу Гудолл о войне шимпанзе. Коллеги обвинили Джейн в том, что она совершила «худший этический грех», наделив животных качествами людей. И что Джейн сама спровоцировала эту войну, подкармливая шимпанзе в Гомбе-Стрим, давая им имена и общаясь с ними. Многие заявили, что это неестественный конфликт, вызванный человеком и его влиянием. Ведь, уничтожая леса, человек сокращает места обитания обезьян и стаи вынуждены жить ближе друг к другу. Но исследования, проведенные в других стаях обезьян по всей Африке, показали, что шимпанзе часто ведут боевые действия, сражаясь за власть, ресурсы или самок. И конфликты могут длиться годами. Война шимпанзе в Гомбе-Стрим стала первым подобным конфликтом среди животных, зафиксированным человеком. Это был огромный прорыв в науке, потому что впервые было замечено насколько похоже действуют человеческое общество и стая животных. Статья Война шимпанзе в Гомбе-Стрим. Не только люди воюют появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
