Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Tabulo.ru - Онлайн-журнал

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 61 RSS
←   Ноябрь 2020   →
 1
01.11.2020
09:47:19
15:47:50
 2
02.11.2020
12:49:09
13:46:10
 3
03.11.2020
11:48:35
14:47:08
 4
04.11.2020
12:46:50
13:48:25
 5
05.11.2020
13:48:28
17:48:24
 6
 7
07.11.2020
11:47:19
15:46:38
 8
08.11.2020
12:47:08
16:47:47
 9
10
11
11.11.2020
11:48:43
14:49:32
12
13
14
15
16
17
18
18.11.2020
00:47:32
13:49:59
19
20
21
21.11.2020
12:45:28
15:48:44
22
23
24
24.11.2020
11:48:49
16:45:24
25
26
27
28
28.11.2020
14:46:20
15:47:28
29
29.11.2020
11:46:03
16:47:31
30
30.11.2020
10:47:35
15:48:29


За последние 60 дней 59 выпусков (примерно раз день)


Сайт рассылки: http://tabulo.ru
Открыта: 10-03-2020

Автор
Грати Владислав

Статистика

61 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

3 рецепта закусок до 300 калорий



3 рецепта закусок до 300 калорий
2020-11-12 13:36 Ольга Аскарова

Когда вы пытаетесь похудеть, калорий, которые вы едите, должно быть меньше, чем вы расходуете. Однако это не означает голодание, ведь это самая неправильная стратегия, скрывающая риск эффекта йо-йо. Завтрак – очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Он должен быть богат белками, жирами, углеводами и клетчаткой, чтобы давать вам энергию в течение дня.

Вы можете приготовить здоровый завтрак, который содержит эти вещества и не превышает 300 калорий. Вот несколько примеров:

Буррито без мяса

  • 2 перемешанных яичных белка;
  • 30 г. нежирного сыра или творога;
  • 2 столовые ложки сальсы;
  • Овощи и зелень по вкусу
  • 1 лепешка из непросеянной муки.

Поместите все продукты в лепешку и заверните.

3 рецепта закусок до 300 калорий
Actualinfo.website

Овсяные хлопья и черника

  • 1 стакан овсянки;
  • 1 стакан нежирного обезжиренного молока или йогурта;
  • 1 стакан черники.

Овсянка с черникой – очень хороший источник клетчатки и полезных микроэлементов. А молочные продукты добавят вашему завтраку белков и полезных жиров. К овсяным хлопьям вы также можете добавить орехи ил другие ягоды по вкусу.

3 рецепта закусок до 300 калорий
zastavki.com

Тост с беконом и желтым сыром

  • 2 ломтика бекона;
  • сыр чеддер или другой желтый сыр;
  • 1 ломтик кукурузного хлеба;
  • 1 яблоко.
3 рецепта закусок до 300 калорий

Этот завтрак очень питательный и сытный. Он не превышает 300 калорий, но дает много энергии до полудня. По желанию можно в тост добавить немного зелени.

Статья 3 рецепта закусок до 300 калорий появились сначала на Tabulo.
В избранное