Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2014   →
 1
 2
02.10.2014
18:05:18
19:05:15
 3
03.10.2014
18:05:13
19:05:22
 4
04.10.2014
18:05:20
19:05:21
 5
05.10.2014
18:05:15
19:05:17
 6
 7
 8
 9
09.10.2014
14:05:22
18:05:29
10
10.10.2014
13:05:24
18:05:21
11
11.10.2014
12:24:57
18:05:24
12
12.10.2014
12:20:53
18:13:06
13
14
14.10.2014
11:05:36
18:05:19
15
15.10.2014
11:05:26
18:05:19
16
16.10.2014
11:05:31
18:05:27
17
17.10.2014
09:08:41
18:05:15
18
18.10.2014
10:05:35
18:05:32
19
19.10.2014
10:05:43
18:05:20
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
m3004@mail.ru

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье ДИЕТА АМЕРИКАНСКИХ АСТРОНАВТОВ


Способ похудания с вот таким интригующим названием появился в нашей стране во времена перестройки. Принято считать, что рацион питания, разработанный для коррекции массы тела космонавтов, послужил основой для создания «Кремлевской диеты». Принцип эффективности данного метода состоит в условной цене продуктов, когда каждому продукту соответствует количество определенных условных единиц (у.е.).

Как работает диета американских астронавтов? Таблица расчета у.е. большинства продуктов питания поможет вам составить рацион питания. Если требуется снизить вес, то за сутки необходимо съедать продуктов «стоимостью» не превышающей 40 у.е. Для поддержания постоянной массы тела нужно потреблять от 40 до 60 у.е. А вот потребление свыше 60 у.е. приведет к прибавке в весе. Если не превышать заветные 40 у.е. в сутки, есть шанс сбросить за одну неделю до5 кг.

Диета американских астронавтов, таблица расчета условных единиц:

Продукт, 100 гр. или шт.Баллы (у.е.)
Отварное мясо -0
Маргарин, растительное масло, майонез -0
Бульон -0
Вода минеральная -0
Чай, кофе без сахара -0
Яйцо -0,5
Колбасные изделия -1
Вино -0,5
Крепкие спиртные напитки -0,5-1
Сыры -0,5 — 2
Рыба -6
Томат -6
Перец -9
Отварная капуста9
Супы -12 — 16
Яблоко -18
Отварной картофель -23
Груша, 1 шт. -25
Хлеб черный -40
Рис -40
Макаронные изделия -40
Каша манная -40
Хлеб 1 сорт48
Торты -62
Сливочное мороженое -70

Из таблицы понятно, что ассортимент продуктов пригодных для снижения веса не содержит сладостей, мучного, картофеля, крупяных и макаронных изделий. На начальном этапе рекомендуют ограничивать соки, фрукты и овощи, содержащие углеводы. Всего один кусочек сахара по своей стоимости равен суточной норме.

Малоуглеводный рацион американских астронавтов имеет свои ограничения. Эта система противопоказана во время беременности, а также людям, борющимся с хроническими заболеваниями ЖКТ, сердца и почечной недостаточностью. Очень важно включать в рацион разрешенные овощи, отдавать предпочтение отварному мясу птицы и рыбы, а не колбасе и копченостям.

Диета американских астронавтов Лео Бокерия

Российскую популярность, ранее секретному, способу коррекции веса подарил известный отечественный кардиохирург Бокерия Лео Антонович. Существует история о том, как в нашей стране появилась диета американских астронавтов: Лео Бокерия привез в СССР небольшой листок — бумажную копию заветной таблицы из США в 80-х годах прошлого столетия. Основной идеей и этой системы питания стали особенности рациона американских покорителей космоса. Оказалось, западная гостья в полной мере была способна при похудании обеспечить организм Лео Анатольевича физической энергией, а также позволяла сохранять высокий уровень умственных способностей доктора.
В избранное