Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
В очередной раз задумалась о том, что пора перестать есть сладости. Если провести такой марафон-челлендж-испытание-издевательство до конца января? А там февраль. А дальше - весна... Правда, в марте обычно мерзкая весна, но потом очень быстро появятся листочки, цветочки - и оглянуться не успеешь, как сядешь в машину, а на сиденье ляхи... Долой ляхи, долой сладкое! Насколько бы легче было бы с похудением, если бы мы не ели сладкое? Ну чесно, я ж не ем маленький кусочек от конфетки, я ем их три, а то и четыре конфеты целиком. И бывает не раз такой подход в день... Набираюсь смелости - даже запись решила оставить. Ночью дочитала книгу (планировала за месяц прочитать, а вышло - за пять дней... таки список желаемых книг в 2021 году надо увеличить до 30, а не 15, как я думала ранее ). Так-так-так... чем бы заняться и отвлечь мысли от сладкого?.. Песню с детьми разучить, вечером повышивать, намотивировать старшего сына сделать уроки, сварить обед... ох, главное: не есть сладкое. БЕЗ СЛАДКОГО.
Не буду сейчас подменять кондитерку на фрукты, так как в моем случае, это будет реальный срыв и тазик фруктов. Поэтому, тренирую самообладание. Можно жить без сладкого .
Вчера у Андрюши было день рождения, ему исполнилось 4 годика. Но на кануне малыш заболел скарлатиной, и вчера полдня Андрюша с родителями провел в поликлинике, бегали по врачам. Ему уже легче, температура в норме, а то поднималась до 39 - ти.
Все мы чего-то хотим от жизни. Только одни получают желаемое, методично добиваясь своих целей, а другие так и продолжают мечтать. А Вы деятель или мечтатель?
Диета для "малоежек". Дневной рацион богат необходимыми веществами, но объемы пищи малые, чувство сытости приходит не сразу. Первые несколько дней будет все время хотеться перекусить, надо в этом случае выпивать стакан воды.
Здравствуйте. 1 вопрос. Проблема не только в саморегуляции как таковой (сдерживаться), а в том, чтобы А. вовремя проанализировать свою оценку ситуации (насколько она стоит того, чтобы высказывать недовольство) и Б. в том, чтобы, начиная высказывать, сразу взять под контроль свою интонацию. Можно это сделать с помощью техник НЛП (в интернете можно почитать про них). Я бы, работая с вами, несколько вариантов из этого подхода использовала бы. Но это поведенческий, поверхностный уровень решения проблемы. Более глубоко лежит, в основе так сказать - привычная модель взаимодействия. То, что из детства вы описывали. Возвращаясь (в работе со специалистом) к некоторым аспектам прошлого, можно значительно снизить его влияние на ваш сегодняшний способ выстраивания общения с близкими. Первый метод и второй вместе дадут устойчивый положительный эффект. 2 вопрос. То, что вы описываете - это компульсивное поведение. Оно связано с тем, что какие-то важные для себя переживания, но которые вам трудно/не хочется принимать, вы вытеснили в подсознание. Эта попытка оказалась не очень успешной (почему- пока не знаю), и эти вытесненные переживания/представления проявляются в таких навязчивостях, как сильнейшая потребность в чистоте. И 1, и 2 вопрос наводят на мысли о том, что вы очень многое удерживаете в себе (свои чувства, потребности, опасения), и психика не выдерживает напряжения. Отсюда и срывы, и навязчивость уборки. Вам лучше обратиться за циклом личных консультаций к специалисту, которому вы сможете довериться. Иначе возможна декомпенсация (либо эскалация конфликтов, либо соматическое заболевание, либо усиление навязчивостей или появление фобий). Либо хронически угнетенное состояние духа. Я рисую самые негативные последствия разумеется. Буду надеяться, что решение будет найдено раньше
Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с новым годом! Желаем тепла и уюта вашим домам, здоровья и счастья вам и вашим семьям.
Годы сменяют друг друга, а традиции сайта остаются. Мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь января" продлится с 1 по 31 января, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены следующих призов от издательства INSPIRIA.
