Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
В процессе работы над моими выпуклостями появилось несколько
небольших находок, которые помогли мне преодолеть трудные моменты, с
удовольствием делюсь,
1. Если хочется- делай, даже если нельзя.
Как у меня это работает. Сегодня в магазине очень захотелось пирожных.
Я купила. Принесла домой и поставила рядом пирожное и горку винегрета, пирожное проиграло в неравной битве, а я выиграла.
2. Великолепное число 1.
Если не хочется что-то делать, ну надоело, я говорю себе: " ладно, если я
сделаю упражнение, то только 1 раз, ну чтобы отметить, что я его
делала, ну только 1 разик..." И, вуаля, где 1, там и 21.
3. Контроль и слежка.
Я ношу с собой блокнотик, где фиксирую во сколько, что и сколько.
Это касается еды, зарядки и других интересных мне моментов.
Потом я анализирую почему и где у меня пролеты и как что-то можно изменить, очень интересно...
Ну, пока всё...
Привет сайту.
Уходящий год 2020 был тяжёлый.
Для меня это перемена не то что работа, работа та же, но переезд в
другое здание, распределение других обязанностей. Деление на своих и
чужих у начальства. Много чего не приятно. Работаю, смирилась.сама
работа нравится, но много лишнего скинуто на нас и отношение не очень,
разбирайтесь сами. Вспоминаю старый коллектив...
Доча так и вытащила меня за 105 км от дома.
Чувствовалось, что уже мгновение и обидится.
Погода-тишь да гладь, буранов никаких, метели где-то далеко бушуют, температура -6.
Первые выходные года решила провести под девизом «движение - это жизнь». Хотя погода пела - под одеяло и спать
Вчера спонтанно решила пробежать в рамках виртуального забега 50 км. Это был необычный формат.
Данную диету создал американский психолог Мартин
Катан, утверждающий, что с её помощью ему удалось потерять 31 килограмм
веса, вследствие чего он написал и выпустил книгу в 1986 году. Диета
пользуется популярностью и по сей день, базируется на чередовании
калорийности и, по мнению её создателя, оптимально подходит для женского
организма.
Лишний вес - это лишь симптом более глубинных запросов. Пищевая зависимость, сбои в гормональной системе, в эмоциональной сфере.
Набор лишнего веса действительно часто приводит к нежеланию двигаться и выходить в мир в силу стеснения, некомфорта физического.
Увы, это еще один побочный эффект от набранного веса - уменьшение социальных контактов. В итоге радость остается только в еде.
Что с этим делать?
1. Найти истинные причины лишнего веса и пищевой зависимости.
2. Убрать их.
3. Выстроить новый образ жизни, где лишний вес уйдет благодаря приятным и эффективным усилиям.
Клетчатка - это пищевые волокна, которые не
усваиваются организмом вовсе или усваиваются лишь частично. Многие
наслышаны о том, что клетчатка весьма полезна для организма, но не
каждый может ответить, в чем именно эта польза заключается.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с новым годом! Желаем тепла и уюта вашим домам, здоровья и счастья вам и вашим семьям.
Годы сменяют друг друга, а традиции сайта остаются. Мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь января" продлится с 1 по 31 января, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены следующих призов от издательства INSPIRIA.
