Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Вчера не записала питание, был разгруз на овощах. Ощущение усталости второй день, даже руки тяжело поднять, и это не боль в мышцах от тренировок.. Постараюсь увеличить на этой неделе сложных углеводов и белков не в ущерб похудению. Начала пить витамины. Тренировки продолжу, но если будет ухудшение самочувствия - придётся приостановить, а так не хочется((
Питание за сегодня: Завтрак - овсяная каша с джемом, Обед - рыбный супчик, Ужин - 2 голубца, кусочек чиабатты с оливками.
Как часто мы переживаем из-за несовершенства этого мира, себя, детей, родителей, отношений..переживаем что наша попа большая, как посмотрят на эту самую попу, что скажут, а вдруг скажут гадость!
Переживаем что ребёнок не учится, много кушает и повторит нашу судьбы пухличка, хамит подросток.
Последнее время меня очень сильно заинтересовал вопрос мотивации, в том числе и на похудение. Как-то все сложилось: вопросы от людей, собственное охлаждение к вопросу похудения, прочитанные книги, истории из жизни. Стала я размышлять над этим вопросом и, по-моему, мне пришли в голову интересные мысли.
Всё. Праздник позади, а это значит, что пора возвращаться к привычному образу жизни и бросать вызов собственной лени. Планы: 1. 4 мили с Лесли каждый день с утра. Может быть 1 выходной в неделю.
Чрезмерное беспокойство отравляет людям жизнь. Тем более что беспокоиться о чем-то и принимать меры по разрешению ситуации – это совершенно разные вещи.
Очень эффективная жиросжигающая диета. Не рекомендуется использовать ее в холодное время года, а также чаще двух раз в год. Диета рассчитана максимум на пять дней, в ее основе лежит неограниченное потребление овощного супа.
Пищевая зависимость - это дефлексивное поведение (косвенный способ справиться с психологическими трудностями, осознаваемыми, а чаще неосознаваемыми). Поэтому личная терапия, где выясняются - методы ваших психологических защит, ваши страхи и комплексы, ваша удовлетворенность текущей жизнью, уровень стрессов, степень внутренней силы либо ранимости - работа с этими вещами позволит вам более не нуждаться в снимающей бессознательную тревогу пищевой зависимости. Вот так вот и избавляются от нарушений пищевого поведения. Методы работы разные - от глубинной психологии до директивного гипноза (но на последний не стоит уповать как на кодирование - нужна осознанная работа над собой).
После родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего по 15 минут день.
