Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Всем приветы и отвесиков Сейчас я понимая что поднабрала кг, а они мне точно не нужны С понедельника ушла на ИГ Все идет хорошо, чувствую себя прекрасно, ночных зажоров нет. Сейчас ем один раз в день, но порция хорошая, не голодаю В чистоту эксперимента вмешались КД и есть отеки по кольцам на руках вижу, но это мелочи, это 100% есть отеки при КД... Завтра бегу на тренировку не прогуливаю вообще, ну как можно тренировку пропустить??? Никак На завтра запланировано поедание фаршированных перчиков, естественно фаршированых куриной грудкой с кабачком
Понимаю, что заголовок поста попахивает хвастовством. Но, видимо, для меня важно похвастаться
Задача прошедшего дня выполнена. Ставим задачу на сегодняшний день. Поскольку сегодня пятница (а это для меня очень опасный в плане еды день), то границу допустимого веса оставляю прежней - 90,5. Главное - не выскочить за эту границу в бОльшую сторону.
Вот и пробежала вторая неделька сентября. Мне опять повезло - муж и на этой неделе 2 дня не работал - водил детей по врачам. Соотв в эти дни мне не надо было спешить в садик, забирать из садика, обед и ужин тоже были готовы
Продолжаю бороться с ленью... Вчера вечером работала над привычки мыть посуду сразу же, встала из-за стола, пошла помыла посуду. Данный навык полезен для меня по вечерам. Чтобы не заедать желание не мыть посуду.
Вчера разговаривала со своей тетей. У неё очередные панические атаки, неуверенность в завтрашнем дне, неуверенность в себе. Так как всё это мне близко. (работаю с этими проблемами сама, попутно изучая психологию) Пытаюсь её настроить на хороший лад, вселить в неё уверенноть, что ещё всё будет хорошо.
Внимание! По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Здравствуйте. Спасибо за вопрос. По первому пункту. Здесь может быть комплексная причина: 1. Сила привычки (я привыкла именно так поступать и делаю это снова) 2. Не осознаю истинные потребности и причины переедания. То есть, возможно, суть потребности в переедании не найдена. 3. Внутренняя борьба забирает много сил, то есть я что-то контролирую, вот как раз и нужно найти что я в себе контролирую. Что касается книжек. Да, здорово, что вы изучаете этот вопрос и делаете практики. Опять же, здесь ценно осознать, что именно у вас срабатывает. Потому как практики могут не давать комплексного подхода. По второму пункту. Думаю, что этот момент неразрывно связан с первым вопросом. Так как часто переедания и пищевая зависимость отражают нашу дисгармонию в эмоциональной сфере. Чтобы гармонизировать свои эмоции, нужно их научиться принимать, понимать. То есть по сути сделать их своими друзьями. Ведь каждая эмоция - это драгоценный сигнал из нашей психики, и каждая эмоция несет свое особое послание. Когда вы научитесь считывать эти коды, вы уже не будете так резко реагировать.
Многие женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более привлекательной. Далее...
не прогуливаю вообще, ну как можно тренировку пропустить??? Никак 
