Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
За старое, это за попытки похудеть. Посмотрела здесь свой профиль, последний раз отметка от 22.01.2016, вес 73,8, сыну 1,5 года было. Сейчас ему уже 6, вес ни на кг не изменился. Это конечно, тоже определенный плюс, тем более, сейчас у нас ещё и дочь появилась. В очередной раз собралась худеть. Теперь у меня стимул стать для своих детей примером, чтобы сын в дальнейшем искал себе красивую девушку, дочке тоже чтобы стремилась ухаживать за собой, да и мужа не хочу стесняться без одежды. Решила составить себе расписание на неделю, где обязательным пунктом будет 20-30 минут в день отдано на уход за собой (тело, волосы, лицо). Отказываюсь от сахара в кофе (сейчас пью с 2 ложками на большую кружку, иначе горчит), чай постараюсь пить без молока (а лучше заменить на зелёный). Вкусняшки разрешаю себе утром. Ужины будут белковые, люблю творог со сметаной, надо вспомнить вкус варёных яиц, давным-давно не ела. Нужно ввести и больше готовых овощей в рацион.
Постараюсь постепенно в течение месяца изменить свое питание.
Сегодня утром встала на весы и немножко расстроилась - ни одного грамма жирка не ушло от меня. Конечно, огорчает тот факт, что уже 3 дня вес стоит. Главное в этот момент не сорваться и не накушаться всякой гадости после 12:00 и в течении всего дня, а тем более на ночь.
Есть у меня шкаф, такой старый и массивный, доставшейся от бабушки. Маленькая я очень любила крутить красивые ключики всегда торчащие в дверцах. А сейчас, этот шкаф, прячет мое плохое настроение. Если мне грустно я забираюсь внутрь и плачу. Это мой маленький мир.
Отпуск закончился и стало не о чем писать Продолжаем работать из дома и до конца года будем точно, поэтому рабочие будни все одинаковые, тусуемся весь день дома.
Всем привет. Мне 30 лет и я пищевой наркоман. По-другому не знаю как описать свою проблему. Мне нравится получатся наслаждение от еды, упиваюсь вкусом и ничего не могу с этим поделать. Ем без чувства голода, а потом виню себя за это. Порядка 10 лишних килограмм прицепились ко мне за прошедший год и именно с ними хочу бороться.
Внимание! По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Здравствуйте. Спасибо за вопрос. По первому пункту. Здесь может быть комплексная причина: 1. Сила привычки (я привыкла именно так поступать и делаю это снова) 2. Не осознаю истинные потребности и причины переедания. То есть, возможно, суть потребности в переедании не найдена. 3. Внутренняя борьба забирает много сил, то есть я что-то контролирую, вот как раз и нужно найти что я в себе контролирую. Что касается книжек. Да, здорово, что вы изучаете этот вопрос и делаете практики. Опять же, здесь ценно осознать, что именно у вас срабатывает. Потому как практики могут не давать комплексного подхода. По второму пункту. Думаю, что этот момент неразрывно связан с первым вопросом. Так как часто переедания и пищевая зависимость отражают нашу дисгармонию в эмоциональной сфере. Чтобы гармонизировать свои эмоции, нужно их научиться принимать, понимать. То есть по сути сделать их своими друзьями. Ведь каждая эмоция - это драгоценный сигнал из нашей психики, и каждая эмоция несет свое особое послание. Когда вы научитесь считывать эти коды, вы уже не будете так резко реагировать.
Многие женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более привлекательной. Далее...
