Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Фриттата - омлет итальянской кухни. Пожалуй, это одновременно простое и очень вкусное блюдо. Такой омлет может включать в
себя самые разнообразные начинки от овощей до мяса с сыром, в зависимости от вкусовых предпочтений. Фриттату обычно начинают готовить на плите, доводя до готовности уже в духовке. А мы предлагаем приготовить фриттату с тыквой и моцареллой - невероятно вкусно, ароматно и полезно!
Ингредиенты: Тыква мякоть – 500 г Яйцо куриное – 4 шт Сыр моцарелла (либо в шариках, либо твердый, для пиццы) – 150 г Лук репчатый – 1 шт (крупный), 2 шт (мелкий) Чеснок – 3 зубчика Подсолнечное масло – 1-2 ст. ложки Тимьян (или розмарин), соль, перец – по вкусу Зелень петрушки
Приготовление: 1. Тыкву чистим, нарезаем на кусочки, укладываем в форму для запекания, солим, сбрызгиваем каплей оливкового (подсолнечного) масла, посыпаем тимьяном, перцем.
2. Чистим 2 зубчика чеснока, крупно нарезаем и кладем к тыкве. Ставим форму с
тыквой запекаться в разогретую духовку под гриль минут на 15, до образования золотистой корочки.
3. Тем временем чистим лук, мелко его шинкуем и обжариваем в смазанной каплей растительного масла сковороде. Оставшийся зубчик чеснока мелко рубим и отправляем в
сковороду к луку, обжариваем все вместе еще около 5 минут.
4. В миску разбиваем яйца, добавляем зелень петрушки, немного тимьяна, соль, перец и взбиваем вилкой.
5. Моцареллу нарезаем кубиками. К взбитым яйцам добавляем обжаренный лук с чесноком и кубики сыра, перемешиваем.
6. Выливаем яичную смесь на тыкву, разравниваем и
ставим в духовку под гриль минут на 7-10, после чего гриль выключаем и готовим блюдо ещё около 5 минут, при 180 градусах.
7. Готовую запеканку посыпаем остатками зелени.
В 100 г готового блюда содержится 163 ккал: белки – 9 г, жиры – 11 г, углеводы – 7 г. Приятного аппетита!
Вот и всё. Долго ждали, долго летели, а теперь уж несколько дней дома и не понимаю - как это всё так быстро закончилось. Отчёт, конечно же, будет, в группе Путешествуем по странам и континентам http://www.diets.ru/community/50125/. Почему там? Во-первых, легче найти, во-вторых, всё-таки больше подходит по теме, чем запись в
свой личный дневник. Ну, мне так кажется правильнее)
Перед поездкой доползла до ортопеда - диагноз подтвердился - выпадение ( или грыжа) 3-х дисков и протрузия ещё в 2-х. Физиотерапия, очень осторожно - плавание на спине, необременительная ходьба, при сидячей работе - вставать каждые 30-40 минут. В минус - массажи и костоправы, в возможный плюс - иглоукалывание, но я как-то в это не особо верю, поэтому, это тоже в игнор. Радостного мало, как и перспектив.
Вариантов приготовления постных галет
великое множество. Рецепт приготовления
теста приблизительно во всех рецептах одинаковый. На сайте много раз публиковался вариант, хочу напомнить. Сейчас пост-возможно кому-нибудь пригодится вариант. Эта галета получается очень аппетитной, с нежной начинкой и рассыпчатым тестом. И хотя в состав данной выпечки не входят яйца и сливочное масло, она ничем не уступает своей сдобной «сестре». Тесто для галеты готовится заварным способом, что делает его текстуру нежной, приятной на ощупь и легкой в обработке. Начинку для данной галеты вы можете выбирать по своему усмотрению, добавлять в нее любые плоды и орехи. Если вы решили
приготовить заварной пирог с ягодами, не забудьте добавить в начинку несколько ложек кукурузного(картофельного) крахмала, чтобы он впитал в себя лишнюю жидкость и не испортил внешний вид блюда.
Метод доктора Аткинса представляет собой не краткосрочный курс, а пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводов (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи, и состоит из
трех фаз.
Первая, стимулирующая фаза, длящаяся 2-3 недели, предполагает ограничение углеводов до 14-20 граммов углеводосодержащей пищи в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса - в среднем от 2 до 6 кг, в зависимости от первоначальной массы тела и степени нормализации обмена веществ. Объясняется это тем,
что при отсутствии углеводов в организме образуются кетоновые тела (так называемый доброкачественный кетоз), при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений.
Добрый вечер. По описанию получается, что когда он уезжает, то становится грубым, резким. Вас это обижает. А когда вы вместе у вас отношения хорошие. Можно делать предположения почему это так, но почему бы вам не прояснить это в доверительном разговоре с вашим мч? Как вы считаете, такой разговор возможен? Тогда вы не только выяснили бы у своего мч причины такого поведения, но разговор мог бы способствовать более доверительным и прямым отношениям между вами. Важно, чтобы такой разговор проходил
не в обвинительном тоне, а был направлен на предъявление ваших чувств и потребностей и чувств вашего мч. Это совсем не трудно, но важно, чтобы у вас был положительный опыт таких прояснений.
В становлении спортивной формы тела важную роль играет проработка мышц спины. Тренировка спины и плеч требует особого подхода и правильного выполнения упражнений.
Об эффективных
упражнениях для тренировки мышц спины и методах их проработки специально для Diets.ru рассказывает Вячеслав Шуяков, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Для выполнения комплекса упражнений, представленного в этом видео, понадобится специальное спортивное оборудование.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с наступлением лета! Пусть
вам удастся отдохнуть, набраться сил и энергии! Встречайтесь с друзьями,
общайтесь с близкими, уделяйте время своим семьям, наслаждайтесь каждым
летним днем и, конечно же, не забывайте про любимый сайт! Ведь мы
худеем нескучно и объявляем о начале нового этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Специально
дляпяти лучших пользователейсайта Diets.ru интернет-магазин продуктов для похудения и правильного питания«Диетерия»подготовил свои призы!*
