Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Россия – самая громадная страна в мире. И пусть на дворе июнь, где-то в далеком Заполярье еще лежит снег, а вот самая южная республика, Дагестан, просто изнывает от жары. Центральная Россия пока радуется свежести, но совсем
скоро и этот регион накроет духота. И тогда перед большей частью россиян встанет насущный вопрос: что пить? Чем лучше всего утолить жажду? Вопрос этот весьма серьезный, потому что отвечать на него нужно не только с учетом физиологии, но и брать во внимание особенности региона, а в идеале и культурно-национальные обычаи населения. Итак, готовьте бокалы, кружки и чашки, сейчас мы будем выяснять, что же можно выпить в жару и желательно не набрать лишних калорий.
∙ Просто холодная вода. Это самый доступный, простой и наиболее востребованный напиток в жару для тех, кто следит за фигурой. Думаем, что тут никто спорить не будет.
∙ Если вы – спортсменка, и вам срочно нужен холодный и полезный напиток, то просто возьмите холодную воду, бросьте в нее пару кубиков льда и добавьте свою дозу протеина. Для тех, кто ходит в спортивный зал, это уже давно не секрет.
∙ На третье место мы поставим воду с лимонным соком. Лимон отлично бодрит, тонизирует, богат
витамином С, стоит недорого. Такой напиток прост в приготовлении. Вы можете с утра приготовить литр такого напитка и спокойно наслаждаться им в жаркий летний полдень.
∙ Следующий напиток, полезный в жару – холодный зеленый чай. Его следует заварить заранее, потом остудить, потом поставить в холодильник. Зеленый чай просто отлично утоляет жажду и его заварка есть почти в любом доме.
∙ Не меньшей популярностью, нежели зеленый чай, пользуется чай с мятой. Такой напиток можно не только пить, но и замораживать, а в жару рассасывать кубики льда.
∙ Исконно русский напиток в жару – квас. Обычно люди предпочитают хлебный или ягодный напиток этого типа. Приготовить ягодный квас проще
простого: 800 гр любой ягоды разомните, залейте горячей водой – 4 л, и доведите до кипения. Дайте жидкости остыть примерно два-три часа, отцедите, добавьте 25 гр дрожжей, стакан сахара и выжмите в напиток сок 1 дольки лимона. Через несколько часов квас будет готов.
∙ Весьма популярным в последнее время стал чай каркаде. Ярко-красный напиток, получаемый путем заваривания цветков гибискуса, не только отлично утоляет жажду, но обладает и многими другими прекрасными свойствами. Например, он отлично
раскручивает метаболизм, чистит организм от тяжелых металлов. Существует мнение, что заваривать этот чай вовсе не обязательно. Достаточно вечером залить лепестки холодной водой и убрать кувшин в холодильник. Через 8-10 часов вы получите просто божественный напиток. Также каркаде добавляют в соки, морсы и компоты. Давайте поговорим об этом более подробно.
∙ Соки. Самые лучшие соки – это свежевыжатые и употреблять их желательно непосредственно сразу после получения. На втором месте – консервированные
натуральные соки с мякотью. Но, если вы бережете свою фигуру, то мы бы вам посоветовали разводить такие соки 1:1. Магазинные пакетированные соки. Их разводят 1:3 из-за очень высокой концентрации сахара. Пить такой напиток, конечно, вам никто запретить не может, но мы бы вам советовали воздержаться от приобретения таких соков. Не забывайте и про фреши. Если у вас есть соки разных сортов, то сочетая их можно получить весьма оригинальные вкусы. Слива отлично сочетается с яблоком, дыня с апельсином. Очень
интересны сочетания винограда и граната, банана, киви и грейпфрута, моркови и апельсина, тыквы и персика и т. д.
∙ Морсы. Наибольшей популярностью в жару пользуется вкусный и полезный напиток - клюквенный морс. Также, отлично утоляет жажду морс из малины, смородины и ежевики. Ягоды перетирают с сахаром и заливают
водой. Потом, желающие могут отцедить ягоды. Очень интересен рецепт так называемого «таежного морса», его рецепт приписывают кержакам. Стакан клюквы надо перетереть с 3 ложками сахарного песка и залить одним литром горячей воды. Можно бросить в напиток ветку тимьяна и оставить настаиваться морс под крышкой. Через 12 часов таежный напиток будет готов. При желании жидкость можно процедить. Также мы готовы предложить вам современный рецепт апельсинового морса, он тоже хорошо утоляет жажду, просто в
приготовлении и имеет приятный вкус. 4 апельсина пропустить через мясорубку или размолоть в блендере, добавить 2 стакана сахара и тщательно все перемешать. Добавьте корицу, 3 литра воды и доведите напиток до кипения. Через 10 минут огонь можно выключить. Дайте напитку остыть в течение получаса и можно разливать по бутылкам и убирать морс в холодильник.
∙ Компоты. Компоты варят как из сухофруктов, так и из свежих фруктов и ягод. Есть рецепты компотов и из консервированный продуктов. Данный напиток является
кладезем громадного количества полезных веществ. Многообразие компотов просто неописуемо. Сочетание разных фруктов и ягод порой дает весьма неожиданные букеты. Особенно компоты в жару любят дети.
∙ Молочные коктейли. Нежный вкус такого напитка все мы помним еще с детства. Самый простой вариант – это взбить в шейкере молоко и сахарную пудру. Интересны варианты, когда взбивают молоко с кусочками фруктов или ягодами. Мужчины могут оценить молочный напиток, взбитый с размолотыми зернами кофе. Есть еще вариант с
шоколадом, но он очень калориен. Девушки очень любят молочные коктейли с добавлением мороженого. В летнюю жару – это весьма удобный вариант! В топе - бананово-клубничный коктейль. Нужно взять 1 банан, 120 гр клубники, 60 гр мороженого и хорошенько взбить все это в блендере. Не забудьте добавить лед и 50 мл молока.
∙ Кисломолочные продукты. Айран, катык, кефир и подобные им напитки в холодном виде отлично помогают переносить летний зной. К тому же, как правило, такие продукты весьма сытные и малокалорийные. А уж о полезных свойствах можно
слагать легенды. Кисломолочные продукты отлично помогают пищеварению и весьма богаты всякими витаминами.
∙ Шербет – изысканный восточный напиток с многовековой репутацией. Настоящий шербет всегда имеет фруктовую основу.
∙ Лимонады. Давайте сразу договоримся, что мы сейчас говорим не о странных шипучих жидкостях, которые продаются в магазине в пластиковых бутылках. Пить или не пить магазинные напитки – это личный выбор каждого, но они ничего общего не имеют с полезными напитками. Поэтому мы сейчас будет говорить о лимонадах домашнего приготовления. Самый простой рецепт лимонада выглядит так: в литр кипящей воды добавляют сахарный сироп по вкусу и высыпают натёртую на терке цедру одного лимона. Дав
покипеть напитку 5 минут его можно процедить и добавить сок одного лимона. Готовый лимонад нужно остудить, перелить в бутылку и охладить в холодильнике.
∙ Смузи. Не так давно появился на нашем столе, но уже пользуется достаточно большой популярностью. Смузи – это очень вкусный напиток, приготовленный из ягод и кусочков разнообразных фруктов, взбитых в блендере до однородной массы, разбавленной соком, молоком, сиропом, медом. Напиток этот достаточно густой и сладкий.
∙ Фраппучино. Тоже достаточно молодой напиток в нашей кухне. Фраппучино – это холодный кофейный напиток. Охлаждает напиток путем добавления кусочков льда, холодного сока, молока или мороженого. Искусные повара добиваются порой достаточно интересных сочетаний. Одно лето очень большим спросом пользовался апельсиновый фраппучино. Оригинален этот напиток и в сочетании с киви. Что действительно вкусно - каждый определяет для себя сам.
∙ Алкоголь не станем дробить на группы. Если на улице жара, а вы решили
выпить кое-чего из крепких напитков, то выбирайте светлое пиво в 4,5 градуса. Неплохо будет выпить бокал белого или красного сухого вина, но в таком случае его стоит разбавить холодной водой – 1:3 и добавить кубик льда. Однако помните, что алкоголь вызывает обезвоживание организма, увеличивает нагрузку на сердце негативно отражается на сосудах. Решите сами, нужны ли вам такие проблемы в летнюю жару?
Итак, мы перечислили практически все основные напитки. Давайте теперь поговорим о безопасности. ∙ Никогда не пейте ледяные напитки, непосредственно из холодильника, если вы только что зашли домой и еще разгорячены. Так и до ангины не далеко. ∙ Помните, что алкоголь в жару даже в малых дозах может оказать очень сильное негативное влияние на сердце. ∙ При обильном потоотделении пейте слегка
соленую воду. ∙ Пейте как можно
больше с утра, а не на ночь. Берегите свои почки! ∙ Если вы в отпуске, заранее узнайте, где находится туалет. И никогда не пейте сырую воду из неизвестных источников. Даже если местное население себе это позволяет.
Удачного вам всем лета и вкусных напитков!
Фото: Tetiana Vitsenko/Rusmediabank.ru, loganban/Rusmediabank.ru, Mara Zemgaliete/Rusmediabank.ru, Elena Vagengeim/Rusmediabank.ru, svl861/Rusmediabank.ru
В дождливую холодную погоду мне очень тяжело сохранять мотивацию для похудения, поэтому завтрак был не по ПП и мне даже не жалко. Когда нет солнца, тем более довольно долго, то настроение как-то падает. Уехать на моря-океаны возможности нет, поэтому боремся с лишними кг
своими силами. Хотя на лето, и весну даже, я возлагала большие надежды.
Но имеем, что имеем.
Итак, в каждом деле нужна мотивация. По сути, если б жила я одна, то мои лишние кг меня б не напрягали. С одной стороны, мне с ними комфортно и складочки можно скрыть...
Новсе -таки я замужем и хочется выглядеть хорошо и даже красиво. За грудой домашних хлопот можно превратиться в такую домашнюю курочку. Допускать этого не стоит.
Ездила сегодня на консультацию в больницу. Такая классная, оказывается, заведующая отделением у мужа.Я как будто на приёме у психолога побывала, так меня ни один врач не выслушивал НИКОГДА! Расспросила про все абсолютно мои проблемы, с ног до головы меня осмотрела, общупала. Назначила целый список всевозможных обследований: начиная от кипы анализов до КТ позвоночника и узи органов.И всё это просто как родственнице сотрудника. Несомненно, её
отблагодарю подарком, ибо денег она не берёт (ещё бы... с окладом в 300 тыщ) .
С мужем помирились, накормил меня шаурмой, ибо с 9 часов опять не евши, не пивши.Сидим едим, и тут звонок от вчерашнего
работодателя.
У нас наконец погода началась летняя, тепло, солнечно) Вес я все таки
добила до 49,8 (пока что), как раз сегодня весы меня порадовали) На прошлой неделе в мегу наведались, я себе платье приобрела, очередное. Хотела юбку, но по цвету, вроде как совсем не мое))
Главной
целью психологической диеты является победа над быстрым и неразборчивым
поглощением пищи, которое часто происходит из-за различных стрессов.
Стрессможет
возникать на «пустом» месте и «тянуть» за собой гнев, обиду,
разочарование, одиночество или чувство вины. В результате, человек не
может справиться с одолевающими его чувствами и старается «успокоиться»,
просто поглощая огромное
количество еды.
Причем, замечено, что во время
стресса отдается предпочтение
отнюдь не диетическим, а высококалорийным продуктам. При этом, человек
часто думает, что вот сейчас ему плохо, поэтому он может себе позволить
торт, лишнюю порцию мороженного, ведь с завтрашнего дня у него начнется
новая жизнь, в которой уже всего этого не будет.
Таким
образом, возникает чувство получения удовлетворения «в долг», и часто
не отдается отчет в том, что неумеренностью в еде человек просто
«заедает» горе. Но
плохо от этого, в первую очередь, ему самому, а не обидчику или
несправедливым обстоятельствам.
Ваше письмо, ваша ирония побудили у меня улыбку и подняли
настроение. Спасибо! Похоже к вам заглянула удача. Что в таких случаях
делают? Радуются! Вот только много зависти часто этому сопутствует.
Избежать этого невозможно. Ваша реакция - ревность. В такой ситуации она
вполне понятна и, на мой взгляд, является сигналом предупреждения об
опасности. Внимание, восхищение мужа необходимо максимально привлечь к
своей фигуре. Ведь именно рядом с вами ваш муж стал таким! Как это
сделать? Это уже
вопрос к вам.
Всем желающим похудеть, постройнеть или
просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет
динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения
позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и
дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой,
но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео.
Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической
подготовки или специального
оборудования.
Базовые
упражнения аэробики специально для Diets.ru наглядно и доступно
демонстрирует Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с наступлением лета! Пусть
вам удастся отдохнуть, набраться сил и энергии! Встречайтесь с друзьями,
общайтесь с близкими, уделяйте время своим семьям, наслаждайтесь каждым
летним днем и, конечно же, не забывайте про любимый сайт! Ведь мы
худеем нескучно и объявляем о начале нового этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Специально
дляпяти лучших пользователейсайта Diets.ru интернет-магазин продуктов для похудения и правильного питания«Диетерия»подготовил свои призы!*
Завершился
конкурс"День отказа от излишеств",
в котором вы рассказывали о своих больших и маленьких шагах, ведущих
вас к здоровому образу жизни, красоте и внутренней гармонии. Самое время
объявить победителей! Призами от издательства "Эксмо"
награждаются...
