Многие
вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Вот оно! Лето! Такое милое, теплое, солнечное, радостное, долгожданное и зеленое! Изумрудом отливает листва, малахитом стелется трава. Лето – это самое замечательное время для того, чтобы похудеть и поправить свое здоровье, обогатиться витаминами и узнать много нового, полезного и удивительного.
Летом наши участки (кто, конечно, позаботился и потрудился об этом заблаговременно) покрываются кучерявым ковром из салата, приветливо машут нам ветками укропа, радуют ароматами петрушки и сельдерея. Кто не имеет возможности все это вырастить на своем участке, может наблюдать это изобилие на прилавках торговых рынков. Как посмотришь на это все, так прямо чувствуешь, как что-то кричит внутри и тебя и требует, чтобы ему покрошили этот великолепный кресс-салат, предложили кинзу, дали пожевать листик щавеля, сдобрили это все петрушкой с укропом и сельдереем. Да, организм хочет зелени! И, кстати, как известно, салаты, да еще из полезных трав – это самое что ни на есть диетическое блюдо. И все знают, что салаты весьма полезны для организма. Так давайте вместе узнаем, чем!
Очевидная польза свежей зелени
Наверно нет такого человека, который не слышал бы о том, как полезны все эти зеленые листики, веточки и прочее. Да, человеческому организму все это весьма необходимо. Что же получаем мы, когда едим зелень? ∙ В первую очередь, - это, конечно же витамины. Те, кто активно едят зелень, как правило, не имеют проблем ни с ногтями, ни с волосами. Для девушек и женщин, это существенный плюс. ∙ Зелень богата всевозможными антиоксидантами, которые в свою очередь, как известно, помогают сохранить не только здоровье, но и молодость. А проще говоря, препятствует процессам старения, что тоже очень важно для девушек и женщин. ∙ Есть мнение, что зелень обладает противораковыми свойствами. Принято считать, что ежедневное употребление значительно снижает риски заработать рак прямой кишки. ∙ Если делать полоскания и ингаляции травами, богатыми всевозможными эфирными веществами, то вы в полной мере оцените вяжущий и противовоспалительный эффект зелени. ∙ Травы значительно улучшают работу печени и налаживают процесс желчеобразования. ∙ Укроп, кинза и петрушка – обладают ветрогонным эффектом и препятствуют образованию газов в кишечники. Ну или, как минимум, уменьшают их образование. ∙ Если вы любите жареное и жирное, что не нормально девушки и женщины, которые пекутся о своей красоте и здоровье, то вам полезно будет узнать, что травы нейтрализуют негативные последствия употребления этой вредной пищи, нормализуя процесс пищеварения. Читая все это важно помнить, что речь сейчас идет именно о свежей зелени, а не о той, которая прошла термическую обработку, даже если она был добавлена в самом конце приготовления блюда!
Витамины, витаминчики!
Мы не зря первым пунктом подчеркнули, что зелень богата витаминами. Такого кладезя полезных веществ вы просто нигде больше не найдете. А всеми любимые петрушка, лук, укроп, кинза, сельдерей и другие – еще и пополняют наши запасы минеральных веществ! Давайте подробно разберем, что чем богато.
∙ Петрушкаснижает уровень сахара в крови. Отвар петрушки отлично нормализует давление. свежая зелень его понижает. Петрушка снижает отеки, так как является отличным мочегонным средством. Она нормализует сон, что очень важно, особенно мамам, имеющим маленьких непосед. Мужчины употребляют петрушку, так как принято считать, что она повышает потенцию. Доказано, что петрушка улучшает зрение. Петрушку используют в косметологии, как отбеливающее и разглаживающее морщины вещество! Врачи считают, что стабильное употребление петрушки снижает риск раковых заболеваний. Петрушкой лечат облысение. Содержит: селен, натрий, калий, кальций, фосфор, магний, железо. Витамины группы: С, А, Е,В, РР. ∙ Укроп. Настойка укропа помогает при конъюнктивите. Молодые мамы пьют укроп в надежде увеличить выработку молока при кормлении младенца. Укроп полезен при заболеваниях сердца, особенно гипертонии. Способствует нормализации работы печени и желчевыводящих путей. Упорядочивает работу не только сердца, но и улучшает состояние сосудов, печени, кишечника. Помогает при бессоннице, лечит головную боль. Содержит: натрий, железо, калий, кальций, фосфор, магний. Витамины группы: С,А, Е, РР, В. ∙ Сельдерей– мощное мочегонное средство. Отлично снижает давление, снимает отеки. Помогает наладить сон, избавиться от бессонницы, укрепляет нервную систему, помогает при сердечных заболеваниях. Содержит: скромный набор витаминов и минералов, а конкретно – С, А, РР, В. ∙ Кинза– помогает справиться с алкогольным опьянением, выводит шлаки и токсины из организма, способствует усвоению пищи. Стабилизирует работу сердца, укрепляет сосуды. Кинза – это хорошее обезболивающее средство, она обеззараживает, помогает при болях в желудке и кишечнике. Содержит: фосфор, калий, железо, магний, натрий, кальций, натрий. Витамины: С, А, Е, РР, В. ∙ Щавель– чистит организм от шлаков и токсинов, стимулирует пищеварение. Запрещен к употреблению тем, кто имеет проблемы с почками. При термической обработке теряет все свои полезные свойства. Содержит: железо, фосфор, калий, кальций. Витамины: С, РР, В. ∙ Кресс-салат– имеет оригинальный, немного острый по типу хрена или горчицы вкус. Ценится в кулинарии. Положительное действие оказывает на работу пищеварительной системы, повышает аппетит. Содержит: железо, фосфор, кальций, калий, натрий. Витамины: С, РР, В. Однако, стоит отметить, что травы обладают не только полезными свойствами. Некоторые могут и негативно сказаться на вашем здоровье!
Осторожно!
∙ Воздержитесь от употребления свежей зелени, если у вас гастрит или вы страдаете СРК (синдром раздраженного кишечника). ∙ Если у вас панкреатит, то вам не желательно употреблять острые и пряные виды зелени. Речь идет о кинзе, луке, черемше, горчице. ∙ Петрушка строго-настрого запрещена беременным, так как может вызвать преждевременную родовую деятельность. ∙ Обострение мочекаменной болезни может вызвать употребление свежего салата. При болезни почек тоже следует контролировать объемы потребления этого продукта. ∙ Ну и самое простое. Не забывайте тщательно промывать зелень перед употреблением. Иначе можно подхватить кишечную палочку или что еще по хуже.
Как уже было сказано, зелень боится термической обработки и полностью теряет все свои замечательные свойства под воздействием высоких температур. Но, есть и замечательная новость: зелень можно замораживать!
Храним зелень
∙ Наиболее простой способ хранить зелень так, чтобы она не утратила своих полезных свойств, – это хранить ее в вакуумном пакете. ∙ На втором месте по эффективности – в полиэтиленовом пакете с дырочками, в холодильнике. Правда зелени нужно «дышать», а это значит, что проживет она в холодильнике не больше недели. ∙ Зелень можно замораживать. Это самый лучший вариант, если речь идет о длительном хранении. Правда, стоит учесть, что пахучесть трав при этом может утратиться. ∙ Некоторые хозяйки успешно проводят засолку зелени. Но при этом утрачиваются многие вкусовые качества и значительно сокращается время хранения.
Отдельно хочется рассказатьо напитках. Зелень можно не только употреблять в салатах, добавлять, как приправы к блюду. Ее можно заваривать, настаивать и употреблять в качестве напитков. Особенно опытные хозяйки могут даже сварить варенье, из подорожника, например, но это совсем уже высший пилотаж. Напиток из полыни имеет лишь один существенный минус – горький вкус. Но зато он отлично помогает при заболеваниях печени. Настойка щавеля – это прекрасное тонизирующее средство, помогает восстановить силы после тяжелой физической нагрузки. Морковная ботва, по словам фитологов, помогает решить проблемы с циклом. А вот настои крапивы помогают при кровотечениях. его пьют при геморрое, астме, болезнях печени.
Не пропустите этот замечательный период, когда можно собрать много полезных трав и поправить с ними свое здоровье, ну и, конечно же, похудеть. Обращайте свое внимание не только на пользу того или иного растения, но и не поленитесь прочесть про противопоказания. Также следует помнить, что у определенных трав есть свое время сбора. Не навредите себе!
А тем, кто не имеет возможности выращивать зелень на собственном участке и не хотел бы покупать растения с рук, на рынке, мы можем посоветовать разбить на своем подоконнике маленький огород и обеспечить себя и свою семью свежей зеленью.
Фото: Yana Gayvoronskaya/Rusmediabank.ru, Denis And Yulia Pogostins/Rusmediabank.ru, gloffs/Rusmediabank.ru, Brandon Bourdages/Rusmediabank.ru
Я долго (он закончился 31 мая) не решалась писать итог марафона, моего личного и неудавшегося марафона. План был выйти из 110 кг, т.е скинуть надо было 9,2 кг за 90 дней. У меня не получилось выполнить этот план. Скинула почти 7кг (112,5 вес на 01.06.2017). С другой стороны - это же 7кг. Ура!!! их я больше не хочу видеть на своих весах никогда!!!
Почему не получилось? О, на этот вопрос я отвечала себе эти несколько дней. Ну, во-первых - это расслабление на Пасху, во-вторых -маленькое количество спорта, в-третьих - в конце месяца немножко подвело здоровье, в четвертых частенькие косяки в отношении системы "Минус 60".
С первым послабление я даже и не пыталась справиться. Это был просто перебор еды. Правда за
неделю с отвесом я справилась, а ведь этого могло не быть и это был бы отвес к предыдущему недельному весу, а так неделя простоя. Но был очень большой стимул скинуть этот привес с чем я успешно справилась.
Вот и прошли выходные, которые были так себе. Погода гадкая, дубарина. Хотя в субботу было ничего так днём (или мне так от винца показалось) Муж ещё не в настроении весь, злюка бобёр.Всё-таки почти в каждом мужике живёт маленькая злобная истеричка. Пока он бесился дома, я поездила по магазам, забрала в Санлайте подарочек в виде подвески-короны, насладилась фаст-фудом.Ну дорвалась-таки моя душа до бургера.Ну уж очень они крутые в Burger Heroes. Помните мою историю с бывшей подружкой, с которой я знатно поругалась в четверг? Так вот вчера приходит сообщение в Вотсапп, мол извини меня, отстойно себя повела, тяжелая неделя, все дела. Я ей, конечно, написала, что всё окей, проехали. Но выводы я точно сделала
Злаковое питание превосходно восстанавливает нормальную работу кишечника, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.
Злаковая диета продолжается 1 неделю.
Пшеничный день 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить кашу 20 минут на слабом огне. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарозаменитель + корица.
Пшенный день 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарозаменитель. Обед — 1 стакан овощного бульона +
каша. Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарозаменитель.
Видите ли, тут изначально со вторым браком были ошибки. Больших чувств не было ни с вашей стороны, ни с его (как впоследствии выяснилось), Ваша беда похоже была в том, что вы сами многое придумали, но муж не разделял ваши цели. Скорее принимал их как данность. Отсюда его безответственное,
незаинтересованное поведение по итогу. Жаль, что так сложилось у вас. Но всегда можно двигаться дальше. Для того, чтобы преодолеть обиду, нужно выйти из слияния, в котором вы находились, и дать себе возможность отреагировать все чувства, что накопились.
Стремясь избавиться от лишнего веса за короткие сроки, многие допускают ошибки, из-за которых нередко случаются проблемы со здоровьем. При таком похудении килограммы уходят быстро, но с такой же быстротой они возвращаются обратно. Так многие диеты оказываются не просто бесполезными, но иногда и опасными.
Чем могут обернуться гипокалорийные диеты? Стоит ли худеть на таких модных диетах, как безуглеводная, японская, кремлевская? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Здоровый
образ жизни – это регулярные занятия спортом, правильное питание и…
умение отказываться от лишнего и малополезного. И порой именно отказ от
чего-либо привычного, но совершенно
ненужного является невероятно сложным шагом. Предлагаем 2 июня отметить с
нами День отказа от излишеств и сделать этот шаг ради здоровья и
подтянутой фигуры, в связи с чем объявляем о начале замечательного, но
немного забытого за несколько лет конкурса.
Проведите2-16 июняс максимальной пользой для своего здоровья и красоты, не забудьте рассказать нам об этом вконкурсной группеи
получите замечательные призы от издательства Эксмо! Каким
будет ваш День отказа от излишеств – начнете питаться правильно, сходите
в салон красоты, займетесь спортом, выберетесь на природу... Решать
только вам! Ждем ваших рассказов!
Дорогие
друзья, поздравляем вас с наступлением лета! Пусть вам удастся
отдохнуть, набраться сил и энергии! Встречайтесь с друзьями, общайтесь с
близкими, уделяйте время своим семьям, наслаждайтесь каждым летним днем
и, конечно же, не забывайте про любимый сайт! Ведь мы худеем нескучно и
объявляем о начале нового этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Специально дляпяти лучших пользователейсайта Diets.ru
интернет-магазин продуктов для похудения и правильного питания«Диетерия»подготовил свои призы!*
