Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Если вы размышляете над тем, что бы такое вкусное и легкое приготовить на завтрак, предлагаем рецепт
ягодно-фруктовой творожной запеканки. Она очень нежная, ароматная и летняя, порадует как деток, так и их родителей. А для того, чтобы запеканка принесла больше пользы, обязательно проверяйте сроки годности всех ингредиентов. Еще лучше, если есть возможность приобрести домашние творог, молоко и яйца, благо, что фермерские продукты в крупных населенных пунктах снова набирают свою популярность.
Ингредиенты: Творог 5% (либо 1,8%) мягкий - 500 г Яйцо куриное - 4 шт Молоко 2,5% - 100 мл Яблоко - 1 шт (крупное) Клюква (смородина или другие ягоды) - 100 г Сахар (либо другой подсластитель - по вкусу) - 50-70 г Крахмал - 20 г
Соль - щепотка
Приготовление: 1. Белок отделяем от желтка. Желтки смешиваем с творогом, 2/3 частью сахара, молоком, крахмалом.
2. Взбиваем все с помощью блендера до однородности. Яблоко моем, разрезаем на
четыре части, удаляем сердцевину с семечками. Две четвертинки яблока нарезаем мелкими кубиками и отправляем к творожной массе.
3. Перемешиваем и кидаем сюда же клюкву (либо другие ягоды), немного ягод оставляем для украшения. Белки взбиваем с щепоткой соли и
оставшимся сахаром до устойчивых пиков.
4. Аккуратно вмешиваем взбитые белки в творожную массу.
5. Выкладываем в порционные формочки приготовленную массу, либо в большую форму, застелив её фольгой. Сверху распределяем нарезанное тонкими ломтиками оставшееся яблоко.
6. Украшаем остатками ягод и ставим в разогретую до 180-200 градусов духовку запекаться. Как только запеканка приобретет аппетитную корочку, она готова.
Такая запеканка вкусна как в горячем, так и холодном виде. Если её полностью остудить в холодильнике, фольга легко снимется и резать
такую запеканку будет удобнее.
В 100 г готовой запеканки содержится 158 ккал: белки - 12 г, жиры - 6 г, углеводы - 14 г.
Ну кто тебя похвалит, как не ты сам?Самооценку тебе поднимет/опустит. Все сам, сам ну да и ладно...
Сегодня решила приготовить лазанью, поскольку ее очень любит сестра мужа и, представьте себе, мы с ней дружны, хехе.А со свекровью у нас -так вообще любовь и это не шутка.
Лазанью я всегда готовлю порций 6-8, здесь почти не принципиально время, с 2 порциями наиграешься почти столько же времени как с 10.
Чем хороша лазанья, кроме великолепного вкуса?Тем, что ее можно приготовить и на день раньше и на
месяц тоже. На день раньше-храните в холодильнике и запеките перед употреблением. Или заморозьте и она прекрасно послужит вам, когда подвернется случай.
Убедила? Айда готовить!
Пропорции, указанные здесь идут на 6-8 хороших порций(доброму мужику пообедать). Нужно: -2 пакета по 18 листков теста для лазаньи(есть такие, которые нужно предварительно размочить в горячей воде, а некоторые -сразу можно использовать). Нет "в нашей деревне"такого? Тонко раскатанное тесто для пельменей-это то, что надо.
Эта любовь к городу впервые открылась для меня так ярко и так восхитительно. Я никогда не любила этот город. Всегда приезжали и уезжали вечно уставшие и неудовлетворенные... Виной тому изнуряющие 3 часа на автобусе ДО САМОГО Ульяновска и не менее изнуряющие"бегалки" от места до места- то туда то сюда... ни отдыха ни передЫха... все в попЫхах. Я даже не успевала ничего запомнить из достопримечательностей- кроме музея Ленина...такая же изнуряющая предстояла дорога обратно. Обычно мы и не ночевали там. Разве что несколько раз за все мульон поездок. И эти
ночевки я помню как то смутно. Был жив тогда мой крестный отец - у него то мы и бывали в гостях. Но время безжалостно - старики уходят. А ВОТ МЫ продолжаем общаться уже нынешнее поколение и поколение наших детей...и это здорово! Правда эта поездка была спонтанной - у подруги мама в больнице и она должна была к ней приехать. Получилось так - что я была как бы водилой.
Отпуск
– время, которое нужно провести с
умом, пользой и удовольствием. Так, чтобы вернуться на работу
отдохнувшими, с новыми идеями и силами. А Вам удается отдохнуть в
отпуске?
Главной
целью психологической диеты является победа над быстрым и неразборчивым
поглощением пищи, которое часто происходит из-за различных стрессов.
Стрессможет
возникать на «пустом» месте и «тянуть» за собой гнев, обиду,
разочарование, одиночество или чувство вины. В результате, человек не
может справиться с одолевающими его чувствами и старается «успокоиться»,
просто поглощая огромное
количество еды.
Причем, замечено, что во время
стресса отдается предпочтение
отнюдь не диетическим, а высококалорийным продуктам. При этом, человек
часто думает, что вот сейчас ему плохо, поэтому он может себе позволить
торт, лишнюю порцию мороженного, ведь с завтрашнего дня у него начнется
новая жизнь, в которой уже всего этого не будет.
Таким
образом, возникает чувство получения удовлетворения «в долг», и часто
не отдается отчет в том, что неумеренностью в еде человек просто
«заедает» горе. Но
плохо от этого, в первую очередь, ему самому, а не обидчику или
несправедливым обстоятельствам.
Ваше письмо, ваша ирония побудили у меня улыбку и подняли
настроение. Спасибо! Похоже к вам заглянула удача. Что в таких случаях
делают? Радуются! Вот только много зависти часто этому сопутствует.
Избежать этого невозможно. Ваша реакция - ревность. В такой ситуации она
вполне понятна и, на мой взгляд, является сигналом предупреждения об
опасности. Внимание, восхищение мужа необходимо максимально привлечь к
своей фигуре. Ведь именно рядом с вами ваш муж стал таким! Как это
сделать? Это уже
вопрос к вам.
Всем желающим похудеть, постройнеть или
просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет
динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения
позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и
дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой,
но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео.
Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической
подготовки или специального
оборудования.
Базовые
упражнения аэробики специально для Diets.ru наглядно и доступно
демонстрирует Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с наступлением лета! Пусть
вам удастся отдохнуть, набраться сил и энергии! Встречайтесь с друзьями,
общайтесь с близкими, уделяйте время своим семьям, наслаждайтесь каждым
летним днем и, конечно же, не забывайте про любимый сайт! Ведь мы
худеем нескучно и объявляем о начале нового этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Специально
дляпяти лучших пользователейсайта Diets.ru интернет-магазин продуктов для похудения и правильного питания«Диетерия»подготовил свои призы!*
Завершился конкурс"День отказа от излишеств", в котором вы рассказывали о своих больших и маленьких шагах, ведущих вас к здоровому образу жизни, красоте и внутренней гармонии. Самое время объявить победителей! Призами от издательства "Эксмо"
награждаются...
