С давних времен секс перестал быть для людей лишь способом размножения. И женщинам, и мужчинам занятие сексом приносит удовольствие и помогает поддерживать здоровье. Естественно, я не призываю предаваться любви с каждым встречным, но надеюсь, что эта статья побудит вас на более теплые и страстные отношения со второй половинкой.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний В наше время сердечно-сосудистые заболевания занимают верхние строчки рейтинга проблем со здоровьем у людей, причем, возраст заболеваний с каждым годом становится все моложе. Регулярные нагрузки, которые испытывает наш «мотор» во время акта любви из-за физической и эмоциональной активности, отлично тренируют сердечную мышцу. По данным специалистов, секс пару раз в неделю вдвое снижает риск такого рода заболеваний, причем эти рекомендации распространяются как на мужчин, так и на женщин.
Однако сразу оговорюсь, что регулярные постельные утехи не дают права кушать все подряд – не налегайте на жирную пищу, так как закупоренные сосуды, сколько в кровати не «отрабатывай», очистить полностью практически нереально.
Помощь при бессоннице Технологический век привносит в список заболеваний свои коррективы. Из-за огромного потока информации, которая на нас обрушивается отовсюду (телевидение, интернет, газеты), мозг порой не справляется. Подобное перенапряжение приводит к тому, что мы в течение длительного времени не можем заснуть, ворочаясь с боку на бок – организм пытается переосмыслить полученные за день данные. Надо ли говорить, что с утра мы никак не можем открыть глаза, а у некоторых утренние подъемы сопровождаются головными болями.
Некоторые при первых признаках бессонницы начинают принимать препараты, другие вспоминают средства наших мам и бабушек – пьют теплое молоко с медом или успокоительные настои трав. Однако намного лучшим средством является секс – он отлично снимает стресс и нервное перенапряжение, а после окончания акта любви организм быстро расслабляется и мы наконец-то засыпаем.
Для похудения Сейчас модно иметь красивую фигуру, но порой работа и повседневные заботы отнимают у нас слишком много времени – нам некогда регулярно посещать спортзал, готовить здоровую еду, поэтому лишние кило так и норовят осесть жирком в «проблемных» местах. Естественно, занятия любовью не заменят полноценные тренировки, однако станут отличным дополнением к ним и помогут подтянуть мышцы ног, бедер, рук (зависит от позы). К тому же во время секса в организме вырабатывается тестостерон, который также оказывает положительное воздействие на тонус мышц.
По мнению диетологов, постельные утехи длительностью в полчаса сжигают в нашем организме до 140 калорий – для такой затраты энергии нужно активно участвовать в процессе.
Укрепляем иммунитет Во время занятий любовью в организме усиливается выработка иммуноглобулина, который стоит на страже вирусных заболеваний и простуд. Однако даже если вы уже заболели, секс поможет поскорее встать на ноги. Только не предавайтесь утехам при высокой температуре, головокружении или плохом самочувствии и помните, что секс не отменяет назначения врача, а лишь ускоряет процесс выздоровления.
Профилактика депрессии Секс отлично поднимает настроение, дарит ощущения собственной сексуальности, значимости, желанности, что оказывает благотворное влияние на наше настроение и самооценку.
Женщина, которая регулярно ведет половую жизнь, очень редко бывает погружена в переживания и раздумья. Главное условие положительного влияния любовных утех на наше эмоциональное самочувствие – это желание вступать в интимную близость. Если вы его не ощущаете, то поговорите откровенно с партнером. Ни в коем случае не обвиняйте вторую половинку в отсутствие у вас интимного влечения, но при этом вы можете попросить более длительную прелюдию или поделиться какой-то сокровенной эротической мечтой.
Для улучшения внешнего вида и профилактики старения Во время секса в нашем организме выделяется настоящий «коктейль» из гормонов, который оказывает мощное влияния на кожу и волосы. При этом повышается тонус клеток, а выработка коллагена способствует продлению молодости. Особенно это актуально для женщин и мужчин после 35-40 лет, когда организму становится труднее справляться с вредным воздействием окружающей среды.
Профилактика заболеваний мочеполовой системы Естественно, речь пойдет не о болезнях, которые передаются половым путем – предохраняться с незнакомым партнером необходимо. Ученые доказали губительное действие на органы и системы органов застоя крови. В наше время большинство людей ведут сидячий образ жизни – мы сидим, когда работает, едим, отдыхаем, а порой и во время передвижения (в транспорте), поэтому физиологические жидкости в малом тазе перестают циркулировать должным образом. Во время секса кровь приливает к половым органам и нейтрализует застойное явление. К тому же специалисты указывают на снижение риска заболевания мастопатией при регулярных постельных утехах.
Для мужчин дополнительный «плюс» к занятиям любовью – это улучшение состояния предстательной железы. При выработке семенной жидкости из крови «вытягивается» существенная доля канцерогенных веществ, которые в результате эякуляции выводятся из организма. Также на треть снижается риск развития рака простаты.
Как вы уже успели понять, причин предаться плотским утехам очень много, поэтому не отказывайте себе в удовольствие завлечь вторую половинку в кровать для секса. Главное правило положительного эффекта – это занятие сексом по любви и обоюдному согласию!
Вчера гуляя с ребенком я решила все таки пробовать подтягиваться. Скоро у меня обязательно получится, если я буду тренировать мышцы спины. Сейчас я вишу как сосиска и не могу поднять свое тело. Но вчера пару советов мне пригодились и бицепсы горели. Руки дрожали. Так как я отжималась, пыталась подтянуться+качала пресс+поднимала ноги+села на шпагат+кувыркалась. Вообщем тому доказательство мозоль на руке. А в перерывах я была зайчиком, а мой ребенок тигром, я прыгала на полу согнутых(качала ноги). Когда он ловил бабочек и смотрел на кузнечиков, я лазила на турниках. Потом пару кругов небольших и мы мокрые ушли домой. А да, вчера я сидела на молокочае -так что еще и голодная была весь день). Кому интересно вот тут я подробно описывала http://www.diets.ru/post/1481981/ Сегодня минус 1,200))))))Ура!
Привет подруги Вот настала и моя очередь заявить о своём камбеке , да-да, я тоже возвращаюсь к отчетам. Считать калории не буду, диеты тоже не для меня. Поэтому для начала, исключить сладкое. Нет конфетам и выпечке, а то после сессии не могу тормоза найти. В общем решила, что отчёты это именно то, что поможет сдвинуться с места. Два года назад это мне здорово помогло и я увидела на весах семёрку. К сентябрю надо постараться.
Завтрак Овсяноблин с начинкой, из творога политого кефиром и клубникой. Малина и зелёный чай.
Голливудская диета - для гурманов. Она базируется на продуктах, еще недавно считавшихся у нас экзотическими. это ананас, морепродуткты (мидии, устрицы), папайя, лосось. А подсчитывать калории при этом не нужно. В прежние времена еще считалось, что ферменты в экзотических фруктах могут помочь при сжигании жира. Хотя уже десятилетия назад эта ферментная теория разоблачена как чистая бессмыслица, она все же просуществовала до наших дней. Успех Голливудской диеты был достигнут благодаря славе голливудских звезд, которые на такой диете сохранили стройность своих линий. Почему бы и нам не попробовать?
Они-то могли позволить себе сбрасывать вес при помощи устриц. Многим другим такая диета будет слишком дорогим удовольствием. Поэтому рано или поздно, появилась доступная вариация звездного меню. Общие правила голливудской диеты: снижаем потребление соли, исключаем сахар, отказываемся от продуктов, содержащих крахмал и жиры (хлеб, масло — даже растительное).
мой вес 74при росте 152,как мне скинуть хотябы 10кг мне 37
Добрый день!
Начните с подсчета калорий. Ваша задача, чтобы расход превысил потребление. Можно за счет физ. нагрузок, а можно - за счет сокращения калорийности пищи. Сократите ее на 20% в день. Питайтесь дробно - не реже 5 раз в день каждые 2-3 часа. Пейте больше воды: полтора-два литра. Больше двигайтесь, хотя бы пройдите пешком пару остановок вместо поездки на автобусе или откажитесь от лифта, если здоровье позволяет. Для того, чтобы начать худеть этого должно быть достаточно.
Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медболл. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота. Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Добрый всем день. Вероятно, многие из вас неоднократно задавались вопросом о политике модерации в закрытых группах, о том, что именно модерируется, и тем, что можно, а что нельзя там писать. Позиция Администрации такова, что напрямую закрытые группы не модерируются. Т.е., никто из модераторов обычно не может видеть содержимое, и специально по группам никто не отслеживает посты. А, благодаря "закрытости" групп с несколькими участниками, жалоб на какой-то вредный контент почти нет. Роль Администрации, прежде всего, состоит не в круглосуточном модерировании сайта.
А в перерывах я была зайчиком, а мой ребенок тигром, я прыгала на полу согнутых(качала ноги). Когда он ловил бабочек и смотрел на кузнечиков, я лазила на турниках. Потом пару кругов небольших и мы мокрые ушли домой.