Совсем скоро начнётся предновогодняя суета, а в
квартирах запахнет мандаринами. Знаете ли вы, что не так давно, ученые
обнаружили в этом кисло-сладком цитрусовом вещество, которое
способствует потере лишних килограммов? Данное открытие подтолкнуло
науку к разработке препаратов для похудения на основе мандарина, ведь
помимо того, что этот фрукт содержит витамины, клетчатку и массу других
полезных составляющих, он также является ключевым элементом достаточно
эффективной мандариновой диеты.
Итак, давайте по порядку. Мандарин – это фрукт заморский. На полки
супермаркетов в наши широты он попадает из юго-восточной Азии. Кстати,
еще в XII веке мандарин даже у себя на родине был прерогативой стола
богатых людей, а в Европу попал только в восемнадцатом столетии.
Ценен мандарин не только своим приятным кисло-сладким вкусом, но и
прежде всего, содержанием витамина С, который, как известно, является
настоящей защитой организма от различного рода вирусных инфекций. Кроме
витамина С, мандарин также содержит витамины А, В, D, K, P. Витамины
этих групп улучшают зрение, помогают работе сердца, восстанавливают и
защищают костную ткань. Альтернативная медицина применяет мандарин при
климактерических кровотечениях и заболеваниях кожи, а его отвар – как
жаропонижающее, противорвотное, вяжущее средство при диарее.
Содержащиеся же в мандарине магний и калий благотворно влияют на
состояние кожи, ногтей и волос.
Мандариновый сок укрепляет зубы, благодаря наличию в нем бета-каротина,
фолиевых кислот, фосфора и уже упомянутых ранее магния и калия. Также
сок из мандарина считается хорошим антистрессовым средством, а цедра
мандарина используется при бронхитах, заболеваниях легких и астме.
Но сконцентрируем свое внимание на влиянии мандарина на обменные
процессы в организме. В мандаринах присутствуют эфирные масла, пектины,
минеральные соли, которые оказывают благотворное действие на обмен
веществ и участвуют в расщеплении жиров. Также в ускорении обменного
процесса участвует еще один элемент, замеченный в данном фрукте, – это
нобилетин. Он предупреждает отложение жира на внутренних органах, и
особенно на печени. За счет наличия финтоцидных и клетчатки, мандарин
нормализует микрофлору кишечника, а стакан мандаринового сока каждое
утро натощак способен избавить проблемные участки кожи от целлюлита.
Несмотря на то, что мандарин – сладкий фрукт, сахара в нем не так уж
много, этот цитрусовый относится к низкокалорийным продуктам.
Калорийность одного сладкого мандарина составляет примерно 50 ккал, а
кисловатого – 30-40 ккал. Получается, если за день съесть только
килограмм мандаринов, то вы примете всего половину суточной нормы
калорий.
На этой простой арифметике основывается эффективность разгрузочного дня
на мандаринах и воде. Каждый день такой разгрузки отнимет 1 кг от вашего
веса. В течение дня вы можете съесть до 1,5 кг мандаринов, пить воду
или зеленый чай без сахара. Такая разгрузка на 1-4 дня идеально подойдет
тем, кто хочет распрощаться с небольшим количеством лишних килограммов,
набранных, например, за праздники или отпуск в стиле «все включено».
Кроме того, бонусами такой разгрузки будут сияющий цвет лица, отличное
самочувствие, хорошее настроение и работоспособность.
Если же задачи, которые вы ставите перед собой в похудении, более
глобальные, то, возможно, вас заинтересует полноценная мандариновая
диета. Ее продолжительность составляет 10-14 дней.
Примерное меню мандариновой диеты
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара и один мандарин. Второй завтрак: одно вареное яйцо, 3 мандарина. Обед: 100-130 граммов вареного мясо курицы без соли, один мандарин, чашка зеленого чая без сахара. Ужин: 200 граммов вареной рыбы, тарелка овощного супа, один мандарин.
Эффективность такой диеты составляет примерно минус 7 кг за 10 дней.
Усилить ее эффект можно физическими нагрузками, выбором нежирных сортов
рыбы и мяса, исключив перекусы между основными приемами пищи и трапезу
после 18:00. Помимо похудания, еще одним дополнительным бонусом
мандариновой диеты будет очистка организма от шлаков.
Диетологи, основываясь на уникальных «похудательных» свойствах
мандарина, советуют для закрепления результата мандариновой диеты, в
ближайшие полгода каждое утро выпивать стакан свежеотжатого
мандаринового сока. Учитывая сезонность этого фрукта, начинать стоит уже
прямо сейчас!
Справедливости ради, стоит отметить, что мандариновая диета подходит
далеко не всем. При наличии проблем с желудочно-кишечным трактом (язва
желудка, гастрит, энтерит и т.п.), аллергии на цитрусовые, дерматитах,
псориазе, заболеваниях почек и печени, лучше рассмотреть другие
диетических схемы, либо проконсультироваться с лечащим врачом.
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS объявляют новый,
ноябрьский, этап конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе
опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности
не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня"
с 6 ноября 2012 года по 6 декабря 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, уютных, стильных и полезных помощников по хозяйству, от всемирно
известного бренда Philips!
Проект Relook.ru и Международный сервис оценки фотографий и знакомств Topface объявляют фотоконкурс «Лучший образ для свидания».
Для участия в конкурсе опубликуйте свою фотографию,
наилучшим образом отображающую идеальный, по-Вашему мнению, образ для
свидания, с обязательным комментарием, почему именно на этом образе Вы
остановили свой выбор, и выиграйте один из призов, в числе которых
бьюти-гаджет – фен ActiveCare HP8270 от генерального спонсора конкурса,
всемирно известного бренда PHILIPS и премиум-аккаунты в международном
сервисе оценки фотографий Topface.
У каждой хозяйки есть свои секреты по чистке посуды,
уходу за кухней, техникой или по обработке продуктов. Компания TalleR
совместно с сайтом Поварёнок.ру объявляют о проведении конкурса
тематических полезных советов. Поделись своими секретами, которые другим
помогут в быту!
Конкурс "Секретные материалы"
проводится среди полезных советов: в кулинарии, по уходу за посудой, за
самой кухней (техникой и интерьером). Категория совета - на выбор
пользователя.
Размещение конкурсных работ производится самостоятельно в разделе "Полезные советы". При публикации необходимо указать нужное назначение на конкурс "Секретные материалы".
Работы на конкурс принимаются с 05 ноября по 02 декабря 2012 года (включительно).
Итоги конкурса будут подведены: 07 декабря 2012 года.
Для победителей компания TalleR предоставила следующие призы...
Портал Красоты myCharm.ru совместно с брендом Avon
открывает конкурс, посвященных ароматам городов! Просто опишите запахи
любимого города и выиграйте главную новинку Осени-2012 от Avon – аромат City Rush, а также гель для душа и лосьон для тела City Rush!
Что нужно сделать, чтобы выиграть эти потрясающие наборы? Все очень просто! От
вас потребуется максимально «вкусно» и поэтично описать запахи любого
города (или нескольких городов). Это может быть как ваш родной город,
так и любой город мира, который вы когда-либо посещали. Три автора
наиболее ярких эссе получат призы от Avon!
Компания "Мистраль" и Поваренок.ру представляют вашему вниманию кулинарный конкурс среди сладких рецептов с сахаром.
На конкурс принимаются любые рецепты с сахаром. В рецепте необходимо использовать сахар ТМ Мистраль, подтвердив фотографией, а также необходимо рассказать историю возникновения рецепта. Ознакомиться с условиями и принять участие в конкурсе >>>
Девочки а кто нибудь поменял за время похудения свои пищевые привычки кардинально? Я привыкла есть вкусно, чтоб зажаренное, перченое-короче в корне неправильная у меня п...читать далее
А у вас такое бывает? Засыпаешь счастливый, а потом бабах и понедельник? И какая-то фигня вокруг...
Проснулась, залажу в телефон, а мне смс с примерно таким текстом...читать далее
Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки.
Шутки, критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто
неизбежное, другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?
Не следует сразу вспоминать шокировавшие мир
фотографии Петы, которая вдруг решила, что она толстушка, и похудела до
пугающей худобы. Она взяла себя в руки, преодолела свой недуг, и теперь
вновь поражает мир красотой и изяществом. Держать себя в форме ей
помогает простая диета, рассчитанная на неделю, к которой она прибегает
всего лишь раз в месяц.
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
У меня низкий гемоглобин (88). Женские проблемы - фибромиома. У врача наблюдаюсь регулярно.
Что бы Вы рекомендовали мне для улучшения самочувствия.
Для поднятия гемоглобина Вам желательно включать в свой рацион питания
продукты, содержащие большое количество железа: мясо, яйца, икра, печень
и другие субпродукты, а также некоторые овощи (свежая зелень, шпинат,
картофель в мундире) и фрукты (яблоки, дыни и др.). Также врач Вам может
порекомендовать специальные препараты железа для поднятия гемоглобина.
Предпочтение следует отдать средствам на основе органического
(карбонильного) железа. Оно нетоксично, не накапливается в организме и
не вызывает запоров и диареи.
При фибромиоме вопрос лечения лучше обсудить со своим лечащим врачом. Из
добавок чаще всего при этом заболевании назначают препараты на основе
индол-3-карбинола, который используется при гормонозависимых
новообразованиях. Это соединение содержится в овощах семейства
крестоцветных (различных видах капусты). Полезны будут и антиоксиданты
(витамины А, Е, С, селен и другие).
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Красота
и здоровье волос»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Марина
Кецерас, парикмахер-стилист высшего разряда, с восьмилетним стажем
работы в данной сфере, в совершенстве владеющий различными техниками
парикмахерского искусства и создающий все виды стрижек, окрашивания и
причесок.
Марина ждёт ваших вопросов, касающихся создания стиля вашей причёски, видов стрижек и окрашивания, ухода за волосами.
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Ухоженные ручки»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Наталья
Лебедева, нейл-мастер, с пятилетним стажем работы в данной сфере, в
совершенстве владеющий различными видами маникюра и педикюра,
специализирующийся на наращивании и дизайне ногтей, включая литье
(визуальный эффект жидкого металла на ногтях) и 3D дизайн (различная
объемная лепка).
Наталья ждёт ваших вопросов, касающихся маникюра и педикюра, видов наращивании и дизайна ногтей, ухода за руками и ногтями.
В повседневной суете, хочется бывать в тех местах,
где можно расслабиться и отдохнуть, даже если этот отдых будет недолгим.
Black Iris – салон красоты, созданный специально для тех, кто ценит
уникальность и стремится совершенствовать себя! Мы решили совместить
приятное и очень приятное, у нас можно и отдохнуть, и привести себя в
порядок одновременно...читать далее
Делиться личным опытом или перенимать опыт других всегда интересно и познавательно.
Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт»
и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. Сроки
проведения конкурса: 05.11.2012 - 30.11.2012 включительно.
День рождения – это удивительный праздник, один из самых
любимых, день подарков и поздравлений, воздушных шариков и моря радости и
немножечко, ощущения детства.
Совсем-совсем скоро, 1 декабря, проекту Diets.ru
исполнится 2 года! В связи с этим знаменательным событием, мы и бренд
Philips объявляем конкурс «Поздравь Diets.ru!».
Удивительно, как дороги иногда становятся люди,
находящиеся от нас по другую сторону монитора, и совершенно не важно,
сколько километров отделяет друг от друга, или часовых поясов. И иной
раз так хочется рассказать о своих виртуальных друзьях, об их
достоинствах, об их значимости в нашей жизни, или просто поблагодарить
от всей души вот просто за то, что они есть.
Накануне своего двухлетия, которое будет 1 декабря,
Diets.ru совместно с брендом VITEK дарят вам такую возможность,
приглашая принять участие в конкурсе «Мои друзья на Diets.ru»
Я обратилась к вам за помощью в
лечении
мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
