Диета – не просто временная мера, необходимая только
для того, чтобы убрать несколько лишних килограммов и забыть о ней.
Диета – это, в первую очередь, образ жизни, это схема постоянного
ограничения, которая входит в привычку и позволяет сохранять результат.
Более тридцати лет назад Роберт Аткинс начал продвигать свою схему
диеты, которая стала широко популярна в мире, но до сих пор идут
жестокие споры о ее вреде и пользе.
Диета доктора Аткинса – представляет собой схему снижения и контроля
веса, которой надо придерживаться всю жизнь, за исключением периода
болезней, беременности и лактации.
Данная диета состоит из трех основных фаз. Первая фаза диеты доктора Аткинса – перестраивание организма на сжигание жиров – длится две недели. Вторая фаза
– снижение веса до желаемого может длиться от недели до года – все
зависит от того, какое количество килограммов необходимо сбросить. В
период первых двух фаз рекомендуется вести подсчет углеводов и
контролировать объем кетоновых тел в моче. Наконец, третья фаза
– поддержание результата – бесконечна. Настроив свой организм на
сжигание жиров, вы просто поддерживаете нормальный вес и самочувствие,
соблюдая определенный образ жизни.
Основное требование диеты – практически полное исключение из
употребления углеводов. По мнению доктора Аткинса именно они (вернее, их
избыток) вызывают чувство голода (зачастую ложное) и повышают уровень
инсулина в крови. Исключение углеводов из принимаемой пищи приводит к
вырабатыванию в организме химических веществ, которые ускоряют процесс
сжигания жиров. Эти вещества – кетоновые тела, объем которых можно
контролировать с помощью специальных тест-полосок.
Диета доктора Аткинса
– одна из сложных, но при этом эффективных диет. У нее очень жесткие
требования к соблюдению и множество ограничений к применению. Так, диета
противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, повышен
уровень холестерина, слабое общее состояние здоровья. Как уже было
упомянуто выше, диета невозможна при беременности, лактации и
категорически запрещена для лиц, больных диабетом. Поэтому, прежде чем
сделать диету доктора Аткинса образом своей жизни, обязательно
проконсультируйтесь с врачом.
Экспресс-диета «10 продуктов»
Если человек ведет активный и здоровый жизни, то придерживаться диеты
постоянно необязательно. Но зачастую, возникает проблема, которая
выражается всего в паре-тройке лишних килограммов. Именно для таких
случаев и существуют короткие «экспресс»-диеты, среди которых одной из
самых простых и популярных является диета «Десять продуктов».
Диету не только просто выдержать, но и легко понять. В течение недели
вы едите лишь десять продуктов в любом сочетании. Для удобства их список
можно повесить на холодильник. Далее вы подключаете свою фантазию и
комбинируете пункты списка в любых вариантах.
Еще один неоспоримый плюс именно этой экспресс-диеты – продукты из
списка легко найти и купить, они приемлемы по стоимости и привычны для
нашего организма:
Основное условие диеты – все десять продуктов должны быть использованы
ежедневно. Максимальный общий объем потребляемых в день продуктов –
полтора килограмма. Меньше кушать можно, больше – нет.
Через неделю вы гарантированно лишитесь двух лишних килограммов. Диету
можно повторять с интервалом в две недели без особого риска для здоровья
– она неплохо сбалансирована и не является стрессом для организма.
Такую экспресс-диету можно использовать не только как спасительный
способ поместиться в любимое платье. С ее помощью можно устраивать
необходимую разгрузку после торжеств или, например, после периода
авральной работы, когда вы не могли нормально питаться и налегали на
фаст-фуд, который не только может преподнести пару лишних килограммов за
достаточно короткий срок, но и плохо влияет на состояние вашей кожи.
Диета на минеральной воде
Если же вы из тех людей, кому лень считать калории и готовить что-то
специальное, а лишние килограммы все же имеются и от них надо срочно
избавиться, то и вам можно помочь. В этом случае, будет незаменимой
диета на минеральной воде. Ее результат – минус 1-3 кг лишнего веса и
очищенный организм.
Только имейте в виду: крайне важна минеральная вода, которую вы
используете. Идеальный вариант – природные минеральные источники. Такой
вариант подойдет, если вы сейчас отдыхаете в соответствующем месте или
живете там. Но, если природные источники далеко, то выход тоже есть:
минеральная вода «Смирновская» Железноводского завода минеральной воды
(в пластиковой бутылке емкостью 1 литр), минеральная вода «Ессентуки 4» и
«Ессентуки 17» (в стеклянных бутылках, Ессентукского завода минеральной
воды). Другие минеральные воды для данной диеты не подходят.
Кроме того, так как минеральная вода – это лечебный напиток, богатый
различными элементами, надо обязательно проконсультироваться с врачом.
Потому что, например, наличие болезней почек, желудка или печени могут
иметь ряд противопоказаний по приему минеральной воды.
Основа диеты – регулярный прием минеральной воды по следующей схеме: 1
стакан (150-200 мл) натощак, один стакан – на ночь, перед сном. Это
обязательное условие и фундамент диеты. Прием минеральной воды в обед и в
течение дня остается на ваше усмотрение и ограничен только рамками
здравого смысла и объема желудка.
Обязательным и незаменимым приемом пищи является только обед: первое (не
менее 3-х раз в неделю) и второе. Если вы сможете обедать ежедневно с
первым блюдом – еще лучше.
Завтрак остается на ваше усмотрение: если вы привыкли не завтракать,
можете сохранить свою привычку. Главное, при этом помнить, что завтрак
настраивает весь организм на успешную борьбу с ежедневными трудностями и
дает энергию для повседневной и рабочей деятельности.
И, конечно, не стоит забывать об особенностях режима дня – если вы,
например, встаете в 11-12 утра, то можете смело вычеркивать завтрак –
обед станет у вас первым приемом пищи. Только не забудьте сделать его
полноценным и полезным для здоровья.
Ужин также не обязателен и даже предпочтительно, чтобы его не было.
Единственное, если вы привыкли ужинать ежедневно и не можете обойтись
без вечернего приема пищи, стоит сделать ужин очень легким – минимум или
отсутствие жирного, жареного и сладкого. Лучше всего для ужина подойдет
яблоко, кефир, творог, йогурт или даже банан – но только один.
Длительность диеты – одна-две недели. Перерыв между курсами минеральной
диеты – не менее трех месяцев. И учтите – данная диета крайне жесткая.
Поэтому ее нельзя использовать чаще 2-х раз в год. Диета на минеральной
воде является очень большим стрессом для организма – в ней не
сбалансировано ежедневное поступление жиров, белков и углеводов. Кроме
того, по сути, она является одним из подвидов голодания. А голодание без
присмотра врача проводить нельзя.
Как видите, подобрать подходящую диету можно каждому и с любой целью –
будь то желание влезть в любимое платье на праздник через две недели или
сменить свой образ жизни на правильный и здоровый. Выбирайте, пробуйте.
Помните, что три вышеперечисленные диеты являются лишь примером
направлений – собственное трио, подходящее именно вам, вы легко можете
составить и сами, основываясь не только на личных вкусовых
предпочтениях, но и на соответствии системы питания вашим привычкам,
образу жизни и состоянию здоровья.
Всегда можно найти подходящую диету для быстрого избавления от
небольшого количества лишних килограммов, жесткую диету для быстрого и
значимого результата, а также глобальную систему питания для
повседневного использования, которая станет основой вашего нового стиля
жизни – здорового образа жизни.
Нельзя представить красоту и здоровье без красивого, подтянутого тела. И
можно миллион раз повторять, что главное – красота душевная, но мы-то с
вами знаем, что красивая душа требует для проживания соответствующей
оболочки.
И напоследок напомним об одном важном моменте – какую бы диету вы не
выбрали, какие бы цели перед собой не ставили в данный период времени,
не забывайте о том, что даже самое стройное тело требует постоянного
ухода. Не забывайте баловать свою кожу, питать кремами и бальзамами не
только лицо, но и тело, ухаживать за ручками, делать легкий массаж.
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS объявляют новый,
ноябрьский, этап конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе
опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности
не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня"
с 6 ноября 2012 года по 6 декабря 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, уютных, стильных и полезных помощников по хозяйству, от всемирно
известного бренда Philips!
Проект Relook.ru и бренд ISOTONER* объявляют фотоконкурс «Мечты под дождём».
Опубликуйте свою фотографию, на которой изображены Вы в компании с Вашим
зонтом, и выиграйте один из трёх ультрапрочных зонтов X-TRA Solide от
ISOTONER, которые выдерживают порывы ветра до 82 км/час. Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в
период с 17 октября по 9 ноября 2012 года, разместить в конкурсном
фотоальбоме «Мечты под дождём» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – Вы, Ваш образ и Ваш зонтик.
У каждой хозяйки есть свои секреты по чистке посуды,
уходу за кухней, техникой или по обработке продуктов. Компания TalleR
совместно с сайтом Поварёнок.ру объявляют о проведении конкурса
тематических полезных советов. Поделись своими секретами, которые другим
помогут в быту!
Конкурс "Секретные материалы"
проводится среди полезных советов: в кулинарии, по уходу за посудой, за
самой кухней (техникой и интерьером). Категория совета - на выбор
пользователя.
Размещение конкурсных работ производится самостоятельно в разделе "Полезные советы". При публикации необходимо указать нужное назначение на конкурс "Секретные материалы".
Работы на конкурс принимаются с 05 ноября по 02 декабря 2012 года (включительно).
Итоги конкурса будут подведены: 07 декабря 2012 года.
Для победителей компания TalleR предоставила следующие призы...
Портал Красоты myCharm.ru совместно с брендом Avon
открывает конкурс, посвященных ароматам городов! Просто опишите запахи
любимого города и выиграйте главную новинку Осени-2012 от Avon – аромат City Rush, а также гель для душа и лосьон для тела City Rush!
Что нужно сделать, чтобы выиграть эти потрясающие наборы? Все очень просто! От
вас потребуется максимально «вкусно» и поэтично описать запахи любого
города (или нескольких городов). Это может быть как ваш родной город,
так и любой город мира, который вы когда-либо посещали. Три автора
наиболее ярких эссе получат призы от Avon!
Пришла домой часов в 10 вечера, валилась просто. Легла поспать на
полчаса. Проснулась - была готова горы свернуть, но подумала, будет
лучше если...читать
далее
Сегодня сходила на почту за долгожданной посылочкой с платьем.
Дождалась! Ура! На Новый год королевишной буду! Мечтала я всю дорогу! Прибежала домой, разворачиваю посылку. А там...читать далее
Все мы чего-то хотим от жизни. Только одни получают желаемое, методично
добиваясь своих целей, а другие так и продолжают мечтать. А Вы деятель
или мечтатель?
Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты, которая была разработана на основе рациона питания всех средиземноморских стран. В дополнение, уже существует критская
диета,
а как мы знаем остров Крит принадлежит самой Греции. Во всех трех
диетах нет строгих требований и множества ограничений, при этом каждая
из них способствует оздоровлению организма и потере лишнего веса.
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Хотелось бы услышать Ваше мнение по поводу препарата "Эндонорм". Его
действие при эндокринных и гинекологических заболеваниях. Спасибо.
Препарат Эндонорм содержит только натуральные (растительные) ингредиенты и имеет следующий состав:
экстракт корней лапчатки белой 200 мг, экстракт травы череды 80 мг, порошок ламинарии 70 мг, экстракт корней солодки 50 мг.
Экстракт корней лапчатки содержит особое химическое соединение, которое
называется Альбинин, проявляющее гонадотропную и тиреотропную
активность. Альбинин способствует выработке передней долей гипофиза
тиреотропного гормона, нормализует морфологическую структуру тиреоидной
ткани. Это активный компонент препарата Эндонорм. Экстракты других
растений помогают усиливать действие корней лапчатки и действуют
комплексно для поддержания женской репродуктивной системы и нормального
функционирования щитовидной железы.
Экстракт череды трехраздельной (Bidens tripartita L.) благодаря
иридоидам и фенилпропаноидам, обладает иммуномодулирующей активностью,
улучшает состояние при диффузном токсическом зобе и аутоиммунном
тиреоидите.
Порошок ламинарии сахаристой (Laminaria saccharina L.) благодаря наличию
йодтирозиновых производных и широкого спектра макро-, микроэлементов
нормализует биохимические процессы в тканях щитовидной железы.
Глицирризиновые кислоты Солодки голой (Glycyrrhiza glabra L.)
нормализует работу надпочечников, иммунной и половой систем,
восстанавливает гормональный баланс организма.
Но как и любая биодобавка, Эндонорм перед употреблением требует
консультации специалиста, особенно если есть гинекологические
заболевания или дисфункции щитовидной железы. В этом случае врач поможет
подобрать индивидуальную дозировку и определит длительность лечения.
Не
так уж часто мы задумываемся над тем, как питание
влияет на нашу жизнь. А ведь от него зависит так много – и хорошее
здоровье, и прекрасное самочувствие, и внешность, и фигура, и
настроение… Социальная сеть Diets.ru, женская энциклопедия Womanwiki и
бренд Röndell предлагают Вам задуматься над тем, чем мы питаемся, и
сделать шаг навстречу отменному здоровью, бодрости и прекрасному
внешнему виду! Примите участие в конкурсе интересных и полезных статей и
выиграйте высококачественную и элегантную посуду Röndell!
«Не все золото, что блестит» - данная
половица абсолютно точно применима к такому продукту питания как рыба,
которую, за содержание полезных белков, витаминов, микроэлементов и
незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 можно по праву
назвать золотой, в плане пищевой ценности.
Сайт Diets.ru и компания Tupperware
- всемирно известный производитель эксклюзивной высококачественной
посуды премиум-класса для дома и кухни, приглашают вас принять участие в
новом конкурсе рыбных блюд «Золотая рыбка».
С 19 октября по 19 ноября 2012 года включительно опубликуйте в конкурсной группе «Золотая рыбка»
свои рецепты рыбных блюд, проиллюстрируйте их фотографиями собственного
авторства, просчитайте калорийность и выиграйте замечательные призы!
Выпечка – это широкий простор для кулинарного творчества,
её многообразие отражает многовековой опыт и мастерство, вкусы и
традиции народов мира. Конечно же, самая вкусная выпечка – это домашняя,
приготовленная своими руками, требующая порой достаточного количества
времени, но все усилия вознаграждаются радостью близких и друзей, с
удовольствием дегустирующих ваши кулинарные шедевры за чашечкой
ароматного чая.
Сайт Diets.ru и бренд Tefal
- ведущий мировой производитель посуды с антипригарным покрытием и
мировой лидер по производству скороварок, кухонных электроприборов,
приборов по приготовлению пищи и напитков, утюгов и весов, приглашают
вас принять участие в новом конкурсе «Домашняя выпечка к чаю»
Невеста - это не просто слово, это уникальное состояние
души любой женщины, когда она понимает, что следующий этап - это
замужество, совершенно новая страница жизни. Будущая невеста в
преддверии свадьбы продумывает каждую деталь своего образа. Платье,
туфельки, свадебный букет…А ещё украшения, фата, перчатки. Мелочей в
этом приятном деле быть не может, ещё и потому, что образ невесты будет
хранить не только память, а и свадебные фотографии.
Проект Diets.ru и DOMANI – сеть салонов итальянских сумок и аксессуаров приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Я – невеста!».
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Красота и здоровье волос»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Марина
Кецерас, парикмахер-стилист высшего разряда, с восьмилетним стажем
работы в данной сфере, в совершенстве владеющий различными техниками
парикмахерского искусства и создающий все виды стрижек, окрашивания и
причесок.
Марина ждёт ваших вопросов, касающихся создания стиля вашей причёски, видов стрижек и окрашивания, ухода за волосами.
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Ухоженные ручки»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Наталья
Лебедева, нейл-мастер, с пятилетним стажем работы в данной сфере, в
совершенстве владеющий различными видами маникюра и педикюра,
специализирующийся на наращивании и дизайне ногтей, включая литье
(визуальный эффект жидкого металла на ногтях) и 3D дизайн (различная
объемная лепка).
Наталья ждёт ваших вопросов, касающихся маникюра и педикюра, видов наращивании и дизайна ногтей, ухода за руками и ногтями.
Делиться личным опытом или перенимать опыт других всегда интересно и познавательно.
Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт»
и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. Сроки
проведения конкурса: 05.11.2012 - 30.11.2012 включительно.
Я обратилась к вам за помощью в
лечении
мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
А там...