Стройные, красивые, эффектные. Звезды, отвечая на
вопросы журналистов, чаще всего, потупив глаза, отвечают, что никаких
диет не придерживаются, ничего особого для превосходного внешнего вида
не делают, а стройная фигура и яркая внешность ― это спасибо маме и
папе.
Бывшая участница реалити-шоу «Дом 2», а ныне популярная телеведущая
Виктория Боня не делает тайны из того, как ей удается так превосходно
выглядеть. Сегодня все больше женщин вместо классических диет пользуются
советами Виктории, которые звезда щедро выкладывает в своем блоге. Ведь
одно дело описание диет, а совсем другое ― живое подтверждение их
эффективности.
Боня убеждена, что хорошая фигура невозможна, если не следовать правилам
рационального питания. Для себя она давно выделила те принципы, которые
считает наиболее важными, и которые она рекомендует всем своим
читателям.
Нет холестерину
Неумолимая статистика: примерно в 93% случаев инфаркты и инсульты
происходят у тех, чей уровень холестерина намного выше, чем у здоровых
людей.
И не стоит прислушиваться к модным нынче разговорам о том, что
холестерин не так уж и страшен, и для здоровья он просто необходим. Так
называемый «хороший» холестерин, действительно, нужен нам для
строительства новых клеток, и выработки гормонов. Но наш организм
способен сам его вырабатывать, и он ничего общего не имеет с «плохим»
холестерином, который мы получаем из жирной пищи.
Виктория советует исключить из рациона все продукты, содержащие плохой
холестерин. Это любая жирная, жареная еда. Любое мясо, кроме диетической
птицы, стоит если и не исключить полностью, то максимально ограничить
его количество.
Зеленый свет зелени, овощам и фруктам
Эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день, утверждает Боня.
Не смотря на то, что в них содержатся практически все необходимые нам
витамины и микроэлементы, все же не стоит забывать и о других продуктах.
А в определенные периоды, например, весной, когда большинство овощей и
фруктов привезены из других стран и в них мало пользы, рекомендуется
дополнительно принимать витаминные препараты.
Живительная влага
Виктория советует пить только чистую воду, зеленый чай и соки.
Полезнее всего пить соки свежевыжатые, но если такой возможности нет,
важно, чтобы они, во всяком случае, были 100% натуральными.
Зеленый чай смело можно назвать одним из самых полезных напитков. Он
незаменим для красоты, здоровья и стройности. Но нужно помнить, что
зеленый чай противопоказан при низком давлении, острой форме гипертонии,
высокой температуре и других заболеваниях.
Кроме того, Боня считает, что стройная фигура невозможна без регулярных
занятий физическими упражнениями. Для этого не обязательно выбирать
длительные и сложные комплексы, даже 10-15 минут ежедневных тренировок
будут приносить результат.
А для тонуса мышечной ткани и хорошего кровообращения звезда телеэкранов рекомендует массаж.
Лучшая диета
Именно такого мнения Виктория о 3-х дневной диете, к которой периодически прибегает.
Все предельно просто ― за день съедается три яичных белка и три
грейпфрута. Эти продукты чередуются между собой: сначала половина
грейпфрута, половина яйца на следующую еду и так далее. Пить можно
несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа.
Диетические свойства грейпфрута делают эту диету весьма действенной.
Этот цитрусовый усиливает перистальтику и нормализует функцию кишечника.
Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла
способствуют сжиганию жира, а так же стимулируют обмен веществ и
обладают мягким мочегонным эффектом.
Боня утверждает, что при помощи такой диеты можно потерять от 5 до 7кг.
Тем, кто хочет попробовать диету Виктории на практике, стоит учесть, что
грейпфруты в таком количестве противопоказаны при язве желудка,
гастрите, повышенной кислотности, остром нефрите, энтерите, гепатите и
других заболеваниях.
Лучше дольше, да лучше
Вторая диета, которую рекомендует Виктория, занимает больше времени, но
лучше для здоровья, как любая не голодная диета. За первую неделю этой
диеты можно сбросить в среднем 2-3 кг, но оптимальный срок ― 3 недели.
За которые можно потерять до 6кг.
Итак, во время этой диеты запрещено все сладкое и мучное. Нужно пить как
можно больше минеральной воды, есть нежирные молочные продукты,
вареные, паровые или тушеные овощи, гречневую кашу и геркулес. За день
разрешается съесть 2 тоста хлеба из муки грубого помола с твердым сыром,
несладкий чай с молоком и пару фруктов (любых, кроме бананов).
Диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Каждый день пешие
прогулки в быстром темпе по 1-1,5 часа и занятия в фитнес-клубе через
день: по полчаса в зале и бассейне. Раз в неделю выбирается день, когда
устраивается освобождение от любых нагрузок.
А еще Виктория Боня соблюдает Великий пост, что, как она признается,
помогает оставаться ей стройной. «За месяц уходит до 7кг, а за первую
неделю ― 2-3кг» - пишет она в своем блоге.
Во время поста она ест только растительную пищу, исключает сахар, а десерты заменяет медом и сухофруктами.
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS объявляют новый,
ноябрьский, этап конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе
опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности
не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня"
с 6 ноября 2012 года по 6 декабря 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, уютных, стильных и полезных помощников по хозяйству, от всемирно
известного бренда Philips!
Проект Relook.ru и Международный сервис оценки фотографий и знакомств Topface объявляют фотоконкурс «Лучший образ для свидания».
Для участия в конкурсе опубликуйте свою фотографию,
наилучшим образом отображающую идеальный, по-Вашему мнению, образ для
свидания, с обязательным комментарием, почему именно на этом образе Вы
остановили свой выбор, и выиграйте один из призов, в числе которых
бьюти-гаджет – фен ActiveCare HP8270 от генерального спонсора конкурса,
всемирно известного бренда PHILIPS и премиум-аккаунты в международном
сервисе оценки фотографий Topface.
У каждой хозяйки есть свои секреты по чистке посуды,
уходу за кухней, техникой или по обработке продуктов. Компания TalleR
совместно с сайтом Поварёнок.ру объявляют о проведении конкурса
тематических полезных советов. Поделись своими секретами, которые другим
помогут в быту!
Конкурс "Секретные материалы"
проводится среди полезных советов: в кулинарии, по уходу за посудой, за
самой кухней (техникой и интерьером). Категория совета - на выбор
пользователя.
Размещение конкурсных работ производится самостоятельно в разделе "Полезные советы". При публикации необходимо указать нужное назначение на конкурс "Секретные материалы".
Работы на конкурс принимаются с 05 ноября по 02 декабря 2012 года (включительно).
Итоги конкурса будут подведены: 07 декабря 2012 года.
Для победителей компания TalleR предоставила следующие призы...
Портал Красоты myCharm.ru совместно с брендом Avon
открывает конкурс, посвященных ароматам городов! Просто опишите запахи
любимого города и выиграйте главную новинку Осени-2012 от Avon – аромат City Rush, а также гель для душа и лосьон для тела City Rush!
Что нужно сделать, чтобы выиграть эти потрясающие наборы? Все очень просто! От
вас потребуется максимально «вкусно» и поэтично описать запахи любого
города (или нескольких городов). Это может быть как ваш родной город,
так и любой город мира, который вы когда-либо посещали. Три автора
наиболее ярких эссе получат призы от Avon!
Компания "Мистраль" и Поваренок.ру представляют вашему вниманию кулинарный конкурс среди сладких рецептов с сахаром.
На конкурс принимаются любые рецепты с сахаром. В рецепте необходимо использовать сахар ТМ Мистраль, подтвердив фотографией, а также необходимо рассказать историю возникновения рецепта. Ознакомиться с условиями и принять участие в конкурсе >>>
Я скоро стану похожа на этого дракончика. Нет, ну просто местами хочется кипеть и дышать огнем!
Ладно, я уже привыкла, что на завтрак в гостинице нет ни...читать далее
Приключения начались ещё после обеда, в субботу, но пока так, маленькие пока, местного характера.
Супруг мой пришёл домой с работы слегка под-шофе, принёс ...читать
далее
Действие:
снижение веса без обезвоживания. Результат: 1-3 кг в неделю.
Применение: 7-8 раз в месяц. Необходимо: несладкие кисломолочные
продукты, мед, фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки, мюсли.
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Мне 20 лет, рост 175, вес 92. Подскажите, пожалуйста, сколько ккал в
день необходимо так чтоб это был самый минимум, но при этом безопасный?
Примерно для снижения веса нужно 1300 ккал Но нельзя питаться только
бананами или яблоками с гречкой. Питание должно быть сбалансировано.
Выпечка – это широкий простор для кулинарного творчества,
её многообразие отражает многовековой опыт и мастерство, вкусы и
традиции народов мира. Конечно же, самая вкусная выпечка – это домашняя,
приготовленная своими руками, требующая порой достаточного количества
времени, но все усилия вознаграждаются радостью близких и друзей, с
удовольствием дегустирующих ваши кулинарные шедевры за чашечкой
ароматного чая.
Сайт Diets.ru и бренд Tefal
- ведущий мировой производитель посуды с антипригарным покрытием и
мировой лидер по производству скороварок, кухонных электроприборов,
приборов по приготовлению пищи и напитков, утюгов и весов, приглашают
вас принять участие в новом конкурсе «Домашняя выпечка к чаю»
Невеста - это не просто слово, это уникальное состояние
души любой женщины, когда она понимает, что следующий этап - это
замужество, совершенно новая страница жизни. Будущая невеста в
преддверии свадьбы продумывает каждую деталь своего образа. Платье,
туфельки, свадебный букет…А ещё украшения, фата, перчатки. Мелочей в
этом приятном деле быть не может, ещё и потому, что образ невесты будет
хранить не только память, а и свадебные фотографии.
Проект Diets.ru и DOMANI – сеть салонов итальянских сумок и аксессуаров приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Я – невеста!».
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Красота и здоровье волос»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Марина
Кецерас, парикмахер-стилист высшего разряда, с восьмилетним стажем
работы в данной сфере, в совершенстве владеющий различными техниками
парикмахерского искусства и создающий все виды стрижек, окрашивания и
причесок.
Марина ждёт ваших вопросов, касающихся создания стиля вашей причёски, видов стрижек и окрашивания, ухода за волосами.
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Ухоженные ручки»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Наталья
Лебедева, нейл-мастер, с пятилетним стажем работы в данной сфере, в
совершенстве владеющий различными видами маникюра и педикюра,
специализирующийся на наращивании и дизайне ногтей, включая литье
(визуальный эффект жидкого металла на ногтях) и 3D дизайн (различная
объемная лепка).
Наталья ждёт ваших вопросов, касающихся маникюра и педикюра, видов наращивании и дизайна ногтей, ухода за руками и ногтями.
Делиться личным опытом или перенимать опыт других всегда интересно и познавательно.
Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт»
и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. Сроки
проведения конкурса: 05.11.2012 - 30.11.2012 включительно.
День рождения – это удивительный праздник, один из самых
любимых, день подарков и поздравлений, воздушных шариков и моря радости и
немножечко, ощущения детства.
Совсем-совсем скоро, 1 декабря, проекту Diets.ru
исполнится 2 года! В связи с этим знаменательным событием, мы и бренд
Philips объявляем конкурс «Поздравь Diets.ru!».
Удивительно, как дороги иногда становятся люди,
находящиеся от нас по другую сторону монитора, и совершенно не важно,
сколько километров отделяет друг от друга, или часовых поясов. И иной
раз так хочется рассказать о своих виртуальных друзьях, об их
достоинствах, об их значимости в нашей жизни, или просто поблагодарить
от всей души вот просто за то, что они есть.
Накануне своего двухлетия, которое будет 1 декабря,
Diets.ru совместно с брендом VITEK дарят вам такую возможность,
приглашая принять участие в конкурсе «Мои друзья на Diets.ru»
Я обратилась к вам за помощью в
лечении
мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
