[свободная трибуна] Как заставить себя не касаться часто к своему лицу?
Как заставить себя не касаться часто к своему лицу?
Сколько раз в день вы прикасаетесь к своему лицу? На этот вопрос очень
трудно ответить, поскольку мы делаем это настолько часто, что даже не
замечаем этого. Эксперты утверждают, что лишь за 1 час человек касается
лица более 20 раз. Однако это плохая привычка, и не только во время
вспышки коронавируса. На ладонях человека, особенно во время пребывания
на улице, содержится грязь и болезнетворные микроорганизмы, которые при
попадании внутрь организма могут спровоцировать множество опасных
заболеваний. Как же отучить себя часто прикасаться к лицу?
Шаг 1
Для начала вы должны признать, что не являетесь исключением из правил, и
что, как и все люди, постоянно касаетесь своего лица, чешете глаза, нос
или подбородок. Начните обращать внимание на такие моменты. Можете даже
стараться после каждого касания, отмечать этот факт в блокноте.
Шаг 2
Достаточно часто люди прикасаются к лицу, когда попадают в неловкую
ситуацию или нервничают. По этой причине необходимо найти альтернативу
касаниям, которая поможет успокоить нервы. Отличный вариант -
антистрессовый мяч. Можно обойтись и без специальных средств. Просто
постарайтесь выработать привычку, каждый раз, когда вы нервничаете,
скрещивать пальцы.
Шаг 3
Ваш выбор бороться с касаниями к лицу должен быть осознанным. Поэтому
можете в доме, в тех местах, где вы проводите больше всего времени,
расклеить стикеры с надписью, призывающей не притрагиваться к своему
лицу. Кроме того, подобный призыв может быть на заставке вашего
компьютера, планшета и смартфона.
Шаг 4
Чтобы быстрее достигнуть цели, вы можете пойти на создание преград,
которые усложнят касания. К примеру, если у вас плохое зрение, и вы
носите линзы, перейдите на очки. Они не позволят постоянно чесать глаза.
Девушки могут в салоне нарастить длинные ногти, которые сделают
прикосновения менее комфортными, либо делать как можно чаще макияж.
Шаг 5
В некоторых случаях причина частых прикосновений к лицу может
заключаться вовсе не в нервах, а плохом состоянии кожи. Если она сухая и
страдает от воспалений, то желание почесать ее является вполне
естественным. Подберите правильный уход за кожей и устраните
существующие проблемы.
Добавлено: 31.03.20 09:25
