[свободная трибуна] Переход на летнее время в 2020 году состоится в ночь с субботы, 28 марта, на воскресенье, 29 марта.
Ночью Украина перейдет на летнее время
КИЕВ. 28 марта. УНН. Переход на летнее время в 2020 году состоится
в ночь с субботы, 28 марта, на воскресенье, 29 марта. Так, в 3:00
украинцы переместят стрелки часов на один час вперед, через что придется
спать на час меньше, информирует УНН.
Так, согласно постановлению Кабинета министров Украины от 13 мая 1996
года No509 "О порядке исчисления времени на территории Украины" с учетом
порядка исчисления времени, действующего в странах Европы с 1996 года,
правительство приняло постановление ввести на территории Украины такой
порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское
время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье
марта в 3:00 на 1 час вперед и в последнее воскресенье октября в 4:00 на
1 час назад.
22:00, сегодня
значит, что спать будем на час меньше.
Два раза в год стрелки часов переводятся на час в более чем 100 странах
мира. Украинцы переходят на летнее время в последнее воскресенье марта,
а на зимнее - в последнее воскресенье октября.
Из-за того, что людям надо вставать на час раньше - это особенно тяжело
воспринимается организмом. Часто звучат жалобы на утомляемость, снижение
работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше всего часовую
смену во времени ощущают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным
давлением и заболевания сердца - им нужно быть особенно внимательными.
Как ранее сообщал УНН, перевод часов с зимнего на летнее время
увеличивает риск возникновения инсультов и инфарктов, а также бессонницы
и депрессии.
Эксперты советуют начинать адаптироваться хотя бы за неделю до перевода
часов.
Как легко перейти на летнее время: советы
1. Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение,
засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.
3. Идеальная температура для сна - не более 18-20 градусов по Цельсию.
4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или
алкогольными напитками.
5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
6. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.
7. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера,
чтобы сэкономить немного времени утром.
8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и
даст положительной энергии на весь рабочий день.
9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.
Наш организм тяжело переносит переход на летнее время, ведь вставать
теперь надо раньше.
Почему переводят часы?
Переход на летнее и зимнее время имеет целью более эффективное
использование дневного света. Это обусловлено тем, что летом солнце
заходит позже, что позволяет не использовать электроэнергию для
освещения в дневное время. Ежегодно европейцы переводят часы на летнее
время в последнее воскресенье марта. Назад, на стандартное время
(которое мы называем "зимним") переходим в последнее воскресенье
октября. Недавно Европарламент принял знаковое решение: через два года
Европа может отменить переход на летнее время, а последний перевод часов
в Евросоюзе состоится в марте 2021 года.
