[свободная трибуна] Напитки для похудения | Wordpress site
[свободная трибуна] Напитки для похудения | Wordpress site
приветствует Вас!
Напитки для похудения
Если вы решили похудеть, то должны следить не только за тем, что вы едите, но
и что вы пьете. Жидкость помогает сбросить лишние килограммы. Она выводит
из организма жиры, шлаки, токсины.
Но не все жидкости полезны и помогают сбросить лишние килограммы. Есть множество
напитков, которые вредят здоровью и даже добавят лишние килограммы:
газированная вода - не только не способствует похудению, но и вредит здоровью.
Она содержит массу вредных веществ и сахар, который обезвоживает клетки
мозга, печени, способствует росту грибков.
энергетические напитки - содержат много пищевых добавок и калорий.
спиртные напитки - чем выше градус напитка, тем больше он содержит калорий.
пиво - имеет высокий гликемический индекс (это показатель, отражает с какой
скоростью в нашем организме расщепляются продукты питания, содержащие углеводы,
и попадают в кровь в виде глюкозы) и большая часть калорий сразу переходит в
жировые отложения.
вода из-под крана - содержит хлор, который убивает как <вредные>, так и полезные
бактерии. К тому же 90% воды, поступающей в наши дома, не отвечает санитарным
нормам.
Напитки, которые помогают похудеть, очистить и оздоровить организм:
Вода - отличное средство для похудения. Не имеет калорий, не содержит жира и
снижает аппетит. Наш организм не различает чувства голода и жажды. Часто, когда
мы хотим есть, это означает, что организму не хватает жидкости. Попробуйте при
возникновении чувства голода выпить стакан воды и подождать некоторое время.
Помните, в день необходимо выпивать не менее полутора литров чистой воды.
Зеленый чай. Вы, конечно, знаете, насколько полезен этот напиток. Он выводит
шлаки, нормализует обмен веществ. С каждой чашкой зеленого чая вы будете терять
70 калорий. Но пить его нужно без сахара. Можно добавить ложечку меда. В день
безо всякого вреда можно выпивать до 5 чашек зеленого чая.
Мятный чай
- этот напиток тоже не содержит калорий, при условии, что вы его пьете без сахара.
Мятный чай ускоряет пищеварение, снимает головную боль и тонизирует
организм. Кроме того, он помогает избавиться от стрессов, а ведь именно стрессы
заставляют нас употреблять большее количество пищи.
Имбирный чай - эффективный напиток для похудения. Он тонизирует, очищает организм,
улучшает обмен веществ и повышает иммунитет. Рецепт приготовления имбирного
чая для похудения
здесь.
Пить имбирный чай нужно перед едой.
Овощные и фруктовые соки - помогают похудеть, содержат массу витаминов и микроэлементов.
Свежевыжатые соки великолепно оздоравливают организм, но принимать
их нужно осторожно. Лучшие соки для снижения веса - апельсиновый, яблочный, клюквенный,
грейпфрутовый, мандариновый. Эти соки сжигают жиры, а клюквенный
к тому же укрепляет сосуды и уничтожает инфекции. Клюквенный сок очень кислый,
поэтому для вкуса добавляют мед, но пить его можно не более 1 стакана в
сутки. Чтобы не разрушать эмаль зубов, соки следует пить через трубочку для напитков.Томатный
сок низкокалориен, вызывает чувство насыщения и утоляет голод,
но пить его нужно без соли.Яблочно-шпинатный сок - сжигает калории, снижает аппетит.
Из трех яблок и пригоршни шпината приготовьте сок и пейте 2 раза в
день.Морковно-сельдерейный - смешать 200 г сока сельдерея и 125 г морковного
сока, посыпать мелкорубленой зеленью сельдерея.
Напиток из меда и корицы - очищает организм и улучшает пищеварения за счет уничтожения
бактерий, грибков и паразитов. Этот напиток способствует похудению
живота. Корица снимает острое чувство голода и ускоряет сахарный метаболизм.Для
приготовления напитка ? ч.л. корицы залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться,
в остывший напиток добавьте 1 ч.л. меда и поставьте на пару часов в холодильник.
Принимать корично-медовый напиток нужно дважды в день: до завтрака и перед
сном.
Кефир
- нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта. Для похудения достаточно
включить кефир в ежедневное меню в качестве блюда, можно устраивать
два разгрузочных кефирных дня в месяц.
Гидромель - способствует снижению веса, укрепляет и оздоравливает организм. По
воздействием витамина С, содержащегося в этом напитке, шлаки и токсины становятся
водорастворимыми и выводятся с жидкостью из организма.Для приготовления напитка
в 1 стакан теплой воды (не более 40 С) добавьте 1 ч.л. меда и 2 ст.л.
лимонного сока. Пейте напиток 2 раза в день перед едой.
Травяные чаи - снижают аппетит, выводят шлаки, улучшают обмен веществ и пищеварение.
Внимание: многие травы являются лекарственными и их применение следует
согласовывать с врачом. Противопоказания к применению наиболее распространенных
лекарственных трав
здесь.
Вот один из рецептов травяного чая для похудения: 100 г листьев ежевики, 15 г
листьев мать-и-мачехи, 15 г листьев березы смешать. Взять 20 г этого травяного
сбора, залить 1 стаканом горячей воды и варить на водяной бане в течение 15 минут.
Принимать чай перед завтраком и обедом.
Сухое красное вино - сжигает калории, притупляет чувство голода, расщепляет жиры,
содержащиеся в жирной пище. Употреблять не более 1 бокала в день.
Молоко - содержит сложные углеводы, поэтому усваивается медленно и создает чувство
сытости. Кальций, содержащийся в молоке, способствует выработке гормона
для похудения.
Как видите, напитков для похудения достаточно много. Как же употреблять их для
наибольшего эффекта?
Вот примерная схема приема напитков для похудения:
До завтрака выпейте гидромель - он восстановит количество жидкости, которое было
потеряно во время сна.
Между завтраком и обедом пейте зеленый чай.
За полчаса до еды выпивайте 1 стакан воды.
Полдник - выпейте овощной или фруктовый сок.
После ужина, если нет проблем со сном, выпейте чашку зеленого чая.
Перед сном выпейте стакан кефира.
Не забывайте, для похудения важно сочетать диету, напитки и физические нагрузки.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
