[свободная трибуна] НАПИТКИ - ВРЕДИТЕЛИ ЧТО НЕЛЬЗЯ ПИТЬ
[свободная трибуна] НАПИТКИ - ВРЕДИТЕЛИ ЧТО НЕЛЬЗЯ ПИТЬ
приветствует Вас!
НАПИТКИ - ВРЕДИТЕЛИ
ЧТО НЕЛЬЗЯ ПИТЬ
Очень часто худеющие и следящие за собой женщины задумываются лишь о том, что
они едят, а вот о том, что пьют - нет. И, как показывает практика, зря. Многие
привычные напитки содержат большое количество калорий или вредных веществ: они-то
порой и мешают нам похудеть и обрести прекрасные форму и настроение.
ПРИВОДИМ СПИСОК САМЫХ ВРЕДНЫХ НАПИТКОВ Сокосодержащие
напитки Если на этикете написано <напиток на основе сока>, это практически
во всех случаях означает одно: в бутылке - яркая сладкая вода. Если вы ищете
по- настоящему полезный напиток, выбирайте 100-процентный сок.Взбитые кофейные
коктейли Коктейли на основе молока могут содержать до 800 калорий и до одной
трети максимальной дневной дозы насыщенных жиров - которые, к слову, вызывают
закупорку артерий. Кроме того, в одной порции такого коктейля содержится порядка
170 граммов сахара. Ароматизированная вода Вкусовые и витаминные добавки,
возможно, и обогатят напиток дополнительными микроэлементами, но в них также
полно сахара. Обратите внимание на этикетку: если в списке ингре-диентов указано
что-то еще, помимо, собственно, самой воды и натуральных ароматизаторов, откажитесь
от покупки.Диетическая газировка Пусть в ней нет калорий, однако, и питательных
веществ в таком напитке тоже ноль. Если вы весь день попиваете исключительно
диетическую газировку, это значит только одно: полезным напиткам - таким, как
зеленому чаю, например - в вашем рационе места нет. Одна банка диет-соды вреда
не принесет, а вот за пять-шесть организм спасибо не скажет. Фруктовые коктейли
Фрукты - это прекрасно, но в коктейли, помимо них, обычно добавляют приличное
количество сахара. Поэтому в литре такого коктейля содержится порядка 700 калорий
и всего два грамма белка. Тем, кто пьет такие коктейли без остановки и вдобавок
не занимается спортом, похудеть так и не удастся. Напитки для спортсменов
Типичный спортивный напиток способствует усиленному сжиганию жира после тренировки,
но не стоит забывать, что и в них добавляют подсластители - как натуральные,
так и искусственные. Поэтому если уж пить такие напитки, то только те, которые
обладают нулевой калорийностью.Крепкое спиртное Алкоголь в умеренных количествах
- одна-две порции в день - улучшает кровообращение, повышает уровень <хорошего>
холестерина и помогает сжигать сахар. А вот третья, четвертая и все последующие
порции повышают риск развития ожирения и многих других проблем со здоровьем.Лимонад
В одном стакане лимонада содержится 100 калорий, шесть ложек сахара и ноль
питательных веществ - одни подсластители и консерванты. По сути, вы пьете жидкие
конфеты: пользы нет, а калорий много.Энергетики Во всех без исключения энергетиках
содержится кофеин, что, в принципе, не так страшно. Куда более неприятно то,
что кофеина в них слишком много, равно как и сахара. Краткосрочный прилив сил
они обеспечат, но потом организм почувствует еше большую усталость. Когда нужно
заставить мозг работать, лучше выпить зеленого чая или съесть горсть грецких
орехов.http://youtu.be/1xd9Z4_h7Schttp://youtu.be/DtGggEEyBQQhttp://youtu.be/81ODz2HbAPMПонравилась
статья?
Ваше здоровье! Дамы и господа!
