Отслеживание сна по фитнес-трекеру может привести к ортосомнии
Популярность трекеров активности не становится меньше. Многие стараются
вести здоровый образ жизни и приобретают специальные гаджеты или
устанавливают приложения, которые помогают мониторить пройденное
расстояние, количество съеденных калорий и даже качество сна. Поэтому
каждый раз при пробуждении мы начинаем проверять свои девайсы для того,
чтобы узнать, сколько же часов мы поспали. Эта проблема беспокоит нас и
вечером. Однако ученые, убеждены, что использование подобных устройств
заставляет человека быть в постоянном беспокойстве, что может нарушить
сон и спровоцировать бессонницу.

Люди приобретают тот или иной гаджет для исправления своих
повседневных привычек. Простое приложение на смартфон или смарт-часы
рекламируется как устройство, способное оценить качество сна и посчитать
количество часов отведенных на отдых. Иногда можно настраивать их и
напоминать себе, что уже пора отложить телефон подальше и лечь спать. Но
эксперты пришли к выводу, что все устройства, призванные улучшить сон,
работают против этой цели и делают человека более зависимым от них.

Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что
при всех своих напоминаниях гаджеты для сна, как правило, вызывают у
людей тревогу и беспокойство по поводу плохого сна и, следовательно, не
позволяют хорошо отдохнуть. Если вы привыкнете следить за качеством
своего сна, то это помимо всего прочего может привести к одержимости
циклом сна, что может вылиться в реальную проблему - ортосомнию.

Это состояние характеризуется постоянными переживаниями человека из-за
того, что он не высыпается или качества его сна находится не на самом
высоком уровне. Подобные мысли могут сделать людей, страдающих
ортосомнией, жертвами бессонницы.

Специалисты провели ряд исследований и наблюдали за людьми, которые
пользовались трекерами активности. Участники эксперимента имели
тенденцию полностью полагаться на эти данные. В результате чего, даже
если они спали хорошо, устройство могло предоставлять ошибочную
информацию и заставлять их думать обратное. Из-за своих переживаний и
одержимости хорошо высыпаться, некоторые добровольцы могли дольше лежать
в кровати только для того, чтобы показатель на их гаджете показал нужную
цифру. Кроме того многократные исследования убедили ученых в том, что
каждому человеку требуется разное количество сна, чтобы оставаться
здоровым и хорошо чувствовать себя.

Ученые призывают не пользоваться устройствами оценивающими качество
сна, а полагаться на сигналы, которые подает ваше тело. Иными словами
ложиться спать, когда вы чувствуете усталость, и просыпаться, когда вы
полны сил и ощущаете, что готовы начать свой день.

Лекарство против рака может оказаться способным замедлить
преждевременное старение детей с синдромом преждевременного старения
Хатчинсона-Гилфорда.
Как удалось установить исследователям из Калифорнийского Университета,
препарат под названием ингибитор фарнезилтрансферазы способен
существенно снизить скорость проявления симптомов преждевременного
старения у лабораторных мышей.
По мнению ученых, опубликовавших отчет о своем исследовании в журнале
Science, препарат может оказаться пригодным и для лечения страдающих
синдромом Хатчинсона-Гилфорда детей.
Синдром преждевременного старения Хатчинсона-Гилфорда - редкое
генетическое заболевание, поражающее одного из приблизительно четырех
миллионов новорожденных.
Причиной заболевания является генетическая мутация, ведущая к накоплению
аномального протеина клетках, что является причиной деформации клеточных
ядер. Симптомами болезни являются карликовость, облысение, появление
морщин, уплотнение стенок артерий и остеопороз. Больные дети, как
правило, не доживают до 15 лет.
Ингибитор фарнезилтрансферазы (FTI), действие которого на мышей с
аналогичным генетическим дефектом изучали американские исследователи,
обычно применяется при лечении онкологических заболеваний молочной
железы, кишечника и костного мозга.
В ходе предыдущих экспериментов было установлено, что данный препарат
способен предотвращать изменения формы клеточных ядер у животных,
пораженных преждевременным старением.
В ходе нового эксперимента ученые исследовали влияние препарата на
выживаемость больных мышей.
К конце 20-й недели эксперимента из 14 животных, не получавших FTI,
погибли 6. В то же время среди 13 мышей, получавших препарат, погибла
только одна. Мыши, получавшие препарат, также значительно реже получали
переломы костей скелета по сравнению с грызунами, не получавшими
никакого лечения.
Большинство получавших FTI к концу эксперимента продемонстрировали
существенное увеличение таких показателей состояния здоровья как общая
масса тела, здоровье костей, сила и продолжительность жизни.
По словам сотрудника Медицинской школы при Калифорнийском Университете
доктора Лорена Фонга(Loren Fong), соавторам эксперимента впервые удалось
продемонстрировать на животных эффективность ингибитора
фарнезилтрансферазы при лечении симптомов болезни Хатчинсона-Гилфорда.
Доктор Фонг подчеркнул, что, хотя применение препарата не привело к
полному излечению больных животных, оно смогло существенно замедлить
течение болезни. В то же время, согласно предположению доктора Фонга,
увеличение дозировки препарата способно существенно увеличить его
эффективность.

В Московской области дали старт подготовке волонтеров к празднованию
75-летия Победы

Форум <Я - гражданин Подмосковья> собрал около 2000 добровольцев со всей
России. Приехали и гости из более чем 20 стран, в том числе Китая,
Нидерландов,
Сирии, Белоруссии, Украины и Турции.Их задача - выработать единый стандарт
работы волонтеров, в том числе с ветеранами и организациями при подготовке к
торжествам в рамках предстоящего Года Памяти и славы.
<Мне кажется, очень здорово, что появилась еще одна площадка, где собирается
талантливая молодежь. Я им пожелаю реализовать все их инициативы. 8 июля
президент
подписал указ о том, что 2020 год в стране будет объявлен годом памяти и
славы, правительству России поручается представить на утверждение план
мероприятий
года, и очень хорошо, что в разработке этого плана принимают участие
молодежь, которая увлечена темой сохранения исторической памяти>, - отметил
начальник
Управления Президента РФ по общественным проектам Сергей Новиков.Форум
открылся на минувшей неделе. Участники делятся идеями и опытом сразу по
нескольким
направлениям: это и волонтерское движение, и парламентаризм, и
предпринимательство, и профессиональное образование. Площадка будет работать
до конца июля.
Источник:
https://www.1tv.ru/news/2019-07-16/368706-v_moskovskoy_oblasti_dali_start_podgotovke_volonterov_k_prazdnovaniyu_75_letiya_pobedy
С уважением, Эдуард Фурников

В России впервые найден почти полностью сохранившийся скелет доисторического
животного

Животное называют предком мамонтов. Рост древнего гиганта - почти пять
метров, вес - 10 тонн. Чтобы извлечь из земли все кости зверя, понадобилось
восемь
сезонов раскопок.
Экскурсия в прошлое на 2000 лет назад. В Пермском крае палеонтологи уже в
восьмой раз отправились на поиски древних животных. Еще в 2010 году на
берегу
рыбаки заметили торчащую кость, оказалось - бивень, но не мамонта, а
троготериевого слона. Этот древний гигант в высоту достигал пяти метров.
Найти хотя
бы фрагменты его скелета большая редкость. Здесь же удалось отыскать
скелет.Миллиметр за миллиметром палеонтологи аккуратно откапывают очередную
находку.
Под толстым слоем глины - следы жизни, которая существовала 200 тысяч лет
назад. Фрагменты хрупкие, и любое неловкое движение может привести к
непоправимым
последствиям.Работа палеонтолога достаточно ювелирная, уже после того, как
кость найдена, работать приходится либо ножиком, либо кисточкой. При этом
извлечь
сразу находку нельзя, для начала ее нужно по максимум освободить от земли,
затем несколько раз проклеить и уже после будет создан специальный гипсовый
короб.Всего же здесь нашли уже более тысячи фрагментов древних животных,
большая часть из которых принадлежит двум так называемым степным мамонтам.
Отыскать
хотя бы одного представителя этого вида почти целиком - уже большая
удача.<Это очень редкая палеонтологическая находка, отдельные кости находят,
но скелетов
нет. Таким образцом можно будет украсить любой мировой музей>, - отмечает
научный руководитель экспедиции Евгений Мащенко.Сейчас относительно полные
скелеты
этих животных представлены всего в нескольких европейских музеях. Скоро в их
число может войти и Пермский: местные палеонтологи извлекли скелет особи,
который сохранился более чем на половину, а этого достаточно, чтобы
реконструировать его целиком.В лаборатории музея кипит работа. В первую
очередь нужно
освободить сохранившиеся кости от многовековых глиняных отложений. Затем еще
раз обработать специальными клеевыми растворами. Все манипуляции проводят
только вручную.<Руки - это самый чувствительный инструмент, а наша работа
она очень похожа на работу реставратора, которые в основном и работают
руками>,
- отмечает заведующая сектором естественно-исторических коллекций Пермского
краеведческого музея Лариса Жужгова.Здесь же сейчас хранится и главная
находка
прошлого года. Самый большой бивень степного мамонта, когда-либо найденный
на территории России. Чтобы его доставить в лабораторию в полной
сохранности,
пришлось провести целую спецоперацию.<Длина его - три метра 15 см,
достоверно известно, что таких бивней в России больше нет ни в музеях, ни в
частных
коллекциях>, - отмечает Лариса Жужгова.Ради таких экспонатов местный
краеведческий музей уже планирует масштабное обновление. В планах переезд в
новое
просторное помещение и создание отдельной экспозиции, посвященной древним
животным.
Андрей Голдырев

https://www.1tv.ru/news/2019-07-16/368707-v_rossii_vpervye_nayden_pochti_polnostyu_sohranivshiysya_skelet_doistoricheskogo_zhivotnogo

Въезд запрещен. Какие подвохи могут ждать при поездке в безвизовые страны?

На сегодняшний день россияне могут посетить без визы 116 стран.

За последнее десятилетие удвоилось число стран, которые россияне могут
посетить без получения визы. Об этом свидетельствуют данные индекса
паспортов на начало
III квартала 2019 года, составленные Henley&Partners.

Россия заняла в этом рейтинге 51-ю строчку с показателем в 116 стран,
доступных для безвизового въезда. При этом 10 лет назад россияне могли
съездить без визы
лишь в 60 государств.

Первое место в рейтинге паспортов поделили Япония и Сингапур (189 безвизовых
стран), второе - Южная Корея, Германия и Финляндия (187 стран). На третьем
месте оказались Дания, Италия и Люксембург (186 стран).

Несмотря на то, что безвизовый режим обладает неоспоримым удобством,
путешественникам стоит помнить о проблемах, которые могут возникнуть уже в
аэропорту
прилета. Многие привыкли к тому, что консульства стран с визовым въездом
предъявляют целый список строгих требований к желающим посетить их страны.
Наличие
безвизового режима не отменяет тот факт, что государства не желают пускать в
страну некоторых туристов. Помимо очевидных причин, к которым можно отнести,
например, нахождение в международным розыске, есть ряд распространенных
случаев, когда туристу отказывают во въезде.

Истекающий срок действия паспорта

Многие государства, подписавшие с Россией соглашение о безвизовом режиме,
предъявляют строгие требования к паспортам иностранцев.

Например, если срок действия паспорта путешественника на момент поездки
истекает в течение шести ближайших месяцев, ему могут отказать во въезде в
страну.

Такое правило существует в Израиле, Объединенных Арабских Эмиратах,
Барбадосе и др.

Некоторые государства более лояльны и могут позволить посетить свою страну в
случае, если документ туриста будет действителен в течение трех месяцев с
момента
въезда. Для того, чтобы избежать срыва отпуска по этой причине, необходимо
заранее обратиться в консульство интересующей страны и узнать, предъявляет
ли
данное государство требования к сроку действия паспорта и какие.

Отсутствие обратного билета

Власти строго следят за тем, чтобы под видом туристов к ним не приезжали
потенциальные нелегальные мигранты. Один из способов контроля - проверка
въезжающих
в страну на наличие обратного билета.

Если путешественник еще не запланировал свой отъезд, то его могут отправить
домой уже на паспортном контроле. Обычно это правило является негласным,
поэтому
при путешествии в любую страну лучше всегда бронировать обратный билет.

Также подозрительным может оказаться невозможность продемонстрировать
документы, подтверждающие, что въезжающему будет где жить: бронь отеля,
письменное
приглашение от родственников и пр.

Отсутствие денег

Как и большинство других стран, государства с безвизовым въездом
заинтересованы в том, чтобы туристы ежедневно тратили определенную сумму
денег. Как правило,
эти суммы устанавливаются, исходя из прожиточного минимума в стране. Кроме
того, неплатежеспособный турист для пограничников - потенциальный
нелегальный
мигрант. Консульства ряда безвизовых стран не называют конкретные цифры, но
рекомендуют иметь при себе подтверждение платежеспособности. Для этого
подойдет
справка из банка о состоянии счета, наличные деньги, иногда достаточно
просто продемонстрировать наличие банковской карточки.

Отсутствие личных загранпаспортов у детей

Если семья путешествует с ребенком, у которого нет своего паспорта, а его
данные вписаны в документ родителя, это может вызвать проблемы в некоторых
странах.
Так, въезд в Объединенные Арабские Эмираты возможен только по личному
паспорту. Аналогичные правила действуют на Багамах.

Безвизовый режим возможен только в определенное время года

Существенная деталь, о которой многие забывают при планировании поездки: в
некоторых странах безвизовый режим вводится только на несколько месяцев в
году.
К примеру, для поездки в Албанию в 2019 году россиянам не понадобится виза,
если путешествие запланировано на период между 1 апреля и 31 октября, для
Черногории
безвиз для россиян действует с 15 апреля по 31 октября.

Непредвиденные траты

Соглашение с Россией о безвизовом въезде - не гарантия того, что туристу не
придется оплатить свой въезд. Некоторые государства действительно не взимают
плату за въезд на их территорию. К ним относятся Белоруссия, Израиль,
Индонезия, Марокко и др. Однако в ряде стран, включая Египет, заплатить за
въезд
все же придется.

Стоимость виз, проставляемых в паспорт путешественника в аэропорту,
колеблется в размере от 20 до 200 долларов (в зависимости от страны и срока
действия
визы).

Некоторые государства также могут взимать плату за выезд из страны. Раньше
это правило существовало на Кубе, где покидающие остров туристы были обязаны
оплатить аэропортовый сбор в размере 25 кубинских конв. песо. Однако с мая
2015 года эта плата включена в стоимость авиабилета.

Где узнать о правилах въезда в безвизовые страны?

Перед тем, как отправиться в путешествие в страну с безвизовым въездом,
необходимо обратиться в ее консульство. Также часть информации содержится на
консульском
информационном портале
МИД
РФ. Здесь собраны данные об особенностях визового режима, допустимых сроках
пребывания в выбранной стране, требованиях, предъявляемых к паспортам
россиян
и т. д.
Источник:
https://news.mail.ru/society/37864704/
С уважением, Эдуард Фурников