[Будь-здоров! 2] Наличие цели в жизни может помочь лучше спать
[Будь-здоров! 2] Наличие цели в жизни может помочь лучше спать
приветствует Вас!
Наличие цели в жизни может помочь лучше спать
10 июля 2017 года, 16:45
Люди, которые живут с целью в жизни, с большей вероятностью будут иметь
хороший ночной сон, показало новое исследование Северо-Западного
университета. Кроме того, это уменьшает апноэ сна и <<синдром беспокойной
У людей возникает больше нарушений сна и бессонницы по мере взросления.
Справиться с ними поможет установка цели в жизни, говорят американские
эксперты. У тех, кто имеет смысл в жизни, на 63% реже возникают
трудности со сном и храп. Также у них на 52% меньше шансов иметь
<<синдром беспокойной ноги>>, когда появляются неприятные ощущения в ногах
во сне и непреодолимое желание ими двигать. У людей с целью наблюдается
умеренное улучшение качества сна в целом.
<<Помощь людям в создании цели в жизни может стать эффективной стратегией
лечения проблем сна без лекарств. Это то, что можно культивировать и
усиливать с помощью одной лишь внимательности>>, - говорит Джейсон Онг
(Jason Ong), доцент кафедры медицины Северо-западного университета.
В исследовании приняло участие 823 человека в возрасте от 60 до 100 лет.
