[Будь-здоров! 2] Лучшие продукты от боли
[Будь-здоров! 2] Лучшие продукты от боли
приветствует Вас!
Лучшие продукты от боли
Рейтинг продуктов с обезболивающим эффектом возглавили изделия из
цельного зерна. Эти продукты не только улучшают процесс пищеварения -
магний, который присутствует в цельнозерновом хлебе или кашах, снимает
мышечные боли. Кроме того, они содержат в себе сложноусваиваемые
углеводы, восполняющие запас гликогена в организме, что оберегает его от
обезвоживания -- верной причины головной боли.
Имбирь и куркума также обладают эффективным болеутоляющим свойством, что
вот уже многие века используется в индийской медицине. А оливковое масло
рекомендуются как способ повысить собственную выносливость - большое
количество омега-3 жирных кислот защищают от суставных и головных болей.
Также в список продуктов питания, способствующих снижению болевых
симптомов, вошли орехи. Миндаль и кешью насыщены магнием, который
предупреждает приступы головной боли за счёт расслабления кровеносных
сосудов.
Обладает обезболивающим действием и пряная зелень -- шафран, тархун,
петрушка. Эти пряности содержат эфирные масла, которые активизируют
кровообращение. В результате улучшается кровоснабжение всех внутренних
органов, быстрее происходит заживление и повышаются адаптационные
способности организма.
Раскалывающая от боли голова может быть сигналом о том, что организму
необходим кальций - один из важнейших элементов, определяющих
эффективность деятельности головного мозга. Богатые кальцием молочные
продукты защищают человека от головных болей.
Жгучий перец, содержащий вещество капсаицин - еще одни продукт,
способный снижать острую и хроническую боль. Капсаицин раздражает и жжёт
язык, и в ответ на эту боль организм выбрасывает противоядие -
эндорфины, так называемые гормоны счастья, обладающие мощным
обезболивающим эффектом и действуюшие подобно морфию.
Кроме того, в список "обезболивающих" продуктов включены клубника,
вишня, арбузы, шпинат, кунжут и печеный картофель.
