Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как избежать осенней простуды
|
Как избежать осенней простуды 2013-10-10 14:00 admin Резкое похолодание, дождливая погода с сильными порывами ветра и при отсутствии солнца, к которому мы так привыкли за лето, холод в квартирах, где еще не включили центральное отопление… - все это причины существенного роста числа простуженных с приходом полноправной осени.
Как же защитить себя от простуды в этот период года? Главные меры простудной профилактики до нас сегодня доведут эксперты портала “На лечение”, посвященного болезням и рассказывающего о том, как лечить болезни. Итак, основные профилактические меры против простуды: 1. Одевайтесь по погоде. Осень не зря называют периодом межвременья. И не только за ее расположение между теплым и холодным периодами года. Осенью, особенно в ее середине, в течение дня погода может поменяться по несколько раз: то выглянуть яркое солнце и нагреть воздух до 15 градусов тепла, то скрыть его за тяжелые тучи и опустить температурную отметку едва ли не до нуля. Поэтому, выходя из дома, не только посмотрите на термометр за окном, но и на прогноз погоды. 2. Соблюдайте гигиену. Старайтесь регулярно мыть руки и не только перед едой. Микробы могут попасть внутрь вашего организма и когда вы почешите нос или потрете глаза. 3. После каждого выхода “в люди” старайтесь промывать нос - возбудители ОРВИ, как известно, передаются от человека человеку воздушно-капельным путём, оседая на его слизистой. 4. В периоды инфекций носите медицинскую маску. Конечно, стопроцентной защитой от вируса она не является, однако лучше такая защита, чем никакая. 5. Избегайте контактировать с кашляющими и чихающими коллегами, ограничьте посещения мест большого скопления людей. 6. Не забывайте регулярно проветривать помещение, в котором находитесь, а также регулярно проводить влажную уборку. 7. Подкорректируйте рацион своего питания, включая в него витамины, укрепляющие иммунитет, рыбу, содержащую витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты, овощи, особенно оранжевого цвета, которые содержат альфа- и бета-каротин, лютеин - вещества, преобразующиеся в витамин А. Не забывайте про мед, эффективно борющийся с микробами и с вирусами, а также про имбирь, эффективно останавливающий уже начавшуюся простуду. Будьте здоровы и берегите себя! |
Как избежать осенней простуды 2013-10-10 14:00 admin Резкое похолодание, дождливая погода с сильными порывами ветра и при отсутствии солнца, к которому мы так привыкли за лето, холод в квартирах, где еще не включили центральное отопление… - все это причины существенного роста числа простуженных с приходом полноправной осени.
Как же защитить себя от простуды в этот период года? Главные меры простудной профилактики до нас сегодня доведут эксперты портала “На лечение”, посвященного болезням и рассказывающего о том, как лечить болезни. Итак, основные профилактические меры против простуды: 1. Одевайтесь по погоде. Осень не зря называют периодом межвременья. И не только за ее расположение между теплым и холодным периодами года. Осенью, особенно в ее середине, в течение дня погода может поменяться по несколько раз: то выглянуть яркое солнце и нагреть воздух до 15 градусов тепла, то скрыть его за тяжелые тучи и опустить температурную отметку едва ли не до нуля. Поэтому, выходя из дома, не только посмотрите на термометр за окном, но и на прогноз погоды. 2. Соблюдайте гигиену. Старайтесь регулярно мыть руки и не только перед едой. Микробы могут попасть внутрь вашего организма и когда вы почешите нос или потрете глаза. 3. После каждого выхода “в люди” старайтесь промывать нос - возбудители ОРВИ, как известно, передаются от человека человеку воздушно-капельным путём, оседая на его слизистой. 4. В периоды инфекций носите медицинскую маску. Конечно, стопроцентной защитой от вируса она не является, однако лучше такая защита, чем никакая. 5. Избегайте контактировать с кашляющими и чихающими коллегами, ограничьте посещения мест большого скопления людей. 6. Не забывайте регулярно проветривать помещение, в котором находитесь, а также регулярно проводить влажную уборку. 7. Подкорректируйте рацион своего питания, включая в него витамины, укрепляющие иммунитет, рыбу, содержащую витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты, овощи, особенно оранжевого цвета, которые содержат альфа- и бета-каротин, лютеин - вещества, преобразующиеся в витамин А. Не забывайте про мед, эффективно борющийся с микробами и с вирусами, а также про имбирь, эффективно останавливающий уже начавшуюся простуду. Будьте здоровы и берегите себя! |
| В избранное | ||
