Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Почему после диеты килограммы возвращаются почти в удвоенном объеме?
|
Почему после диеты килограммы возвращаются почти в удвоенном объеме? 2012-11-13 09:42 admin Что такое диета? В широком смысле этого слова «диета» означает рацион питания. Однако большинство людей в понятие «диета» вкладывают жесткие ограничения в рационе питания, в том числе, граничащие с голоданием.
Я уже неоднократно писал на страницах своего блога о том, что самое эффективное и лучшее для здоровья – это когда диета, то есть правильное питание, становится смыслом жизни. Да, в определенные периоды времени можно садиться, скажем так, на целевые диеты. К примеру, в начале-середине осени – очень полезная с точки зрения очищения организма от шлаков и токсинов, а также и избавления от лишних килограммов - арбузная диета. Кстати, самую подробную информацию про арбузную диету, Вы можете почитать на страницах сайта sirofima.ru, перейдя по ссылке. Однако, в общем и целом режим: то я села на жесткую диету, то я вышла из нее и питаюсь без всяких ограничений – неправилен, поскольку сброшенные во время диеты килограммы возвращаются чуть ли не в удвоенном объеме. Причем, дело даже не в слабоволии, как таковом. Во всем виновата физиология – таковы законы функционирования нашего организма. Спустя достаточно короткое время после того, как мы сели на диету, наш организм включает «режим голодания» или «режим экономного расходования энергии». Суть этого режима заключается в том, что на каждое наше действие – физическую активность, переваривание пищи, умственную работу и прочее, он старается затрачивать как можно меньше энергии. Не зря диетологи говорят: «Наше тело умнее нас»! И вот диета закончилась, мы возвращаемся к обычному нашему рациону питания с прежней калорийностью. Мы себя переключили, а у организма рычага переключения, так чтобы сразу – нет. Он по-прежнему в режиме экономного расходования энергии, а значит, лишние наши калории из нового старого режима питания откладываются организмом про запас – в виде жировых отложений. И это даже при том, что мы проявляем силу воли, не пытаясь наверстать упущенное бесконтрольно опустошая холодильник – психологический аспект проблемы сидения на жестких диетах.
|
Почему после диеты килограммы возвращаются почти в удвоенном объеме? 2012-11-13 09:42 admin Что такое диета? В широком смысле этого слова «диета» означает рацион питания. Однако большинство людей в понятие «диета» вкладывают жесткие ограничения в рационе питания, в том числе, граничащие с голоданием.
Я уже неоднократно писал на страницах своего блога о том, что самое эффективное и лучшее для здоровья – это когда диета, то есть правильное питание, становится смыслом жизни. Да, в определенные периоды времени можно садиться, скажем так, на целевые диеты. К примеру, в начале-середине осени – очень полезная с точки зрения очищения организма от шлаков и токсинов, а также и избавления от лишних килограммов - арбузная диета. Кстати, самую подробную информацию про арбузную диету, Вы можете почитать на страницах сайта sirofima.ru, перейдя по ссылке. Однако, в общем и целом режим: то я села на жесткую диету, то я вышла из нее и питаюсь без всяких ограничений – неправилен, поскольку сброшенные во время диеты килограммы возвращаются чуть ли не в удвоенном объеме. Причем, дело даже не в слабоволии, как таковом. Во всем виновата физиология – таковы законы функционирования нашего организма. Спустя достаточно короткое время после того, как мы сели на диету, наш организм включает «режим голодания» или «режим экономного расходования энергии». Суть этого режима заключается в том, что на каждое наше действие – физическую активность, переваривание пищи, умственную работу и прочее, он старается затрачивать как можно меньше энергии. Не зря диетологи говорят: «Наше тело умнее нас»! И вот диета закончилась, мы возвращаемся к обычному нашему рациону питания с прежней калорийностью. Мы себя переключили, а у организма рычага переключения, так чтобы сразу – нет. Он по-прежнему в режиме экономного расходования энергии, а значит, лишние наши калории из нового старого режима питания откладываются организмом про запас – в виде жировых отложений. И это даже при том, что мы проявляем силу воли, не пытаясь наверстать упущенное бесконтрольно опустошая холодильник – психологический аспект проблемы сидения на жестких диетах.
|
| В избранное | ||
