Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как лучше подготовиться к свадьбе?
|
Как лучше подготовиться к свадьбе? 2012-11-02 08:33 admin Свадьба – светлый праздник и в мечтах каждой брачующейся пары сделать все так, чтобы он запомнился на всю жизнь. Чтобы все события в этот день были красивыми и яркими, чтобы гостям было весело, чтобы невеста превратилась в сказочную принцессу…
И, конечно, обязательный лимузин – автомобиль, считающийся во всем мире воплощением солидности и респектабельности. Не знаете, где заказать эту шикарную машину? Жителей Киева приглашаю заглянуть на сайт http://world-limo.com.ua, представляющий большой выбор лимузинов напрокат. Для свадьбы прекрасным вариантом будут современные модели лимузинов на базе Сhrysler, Ford, Dodge, а, к примеру, для небольшого романтического путешествия влюбленной пары – классические лимузины Lincoln Town Car или Excalibur. Наверно, кому-то эта услуга покажется и слишком затратной, но уж точно запомнится на всю оставшуюся жизнь! Действительно, свадьба это повод воплотить в жизнь все Ваши мечты, дать разгуляться Вашей фантазии. Хотя, конечно, не следует забывать и о здоровом прагматизме. Главное – это четкое планирование, чтобы самый счастливый момент Вашей жизни не омрачила любая внезапная неожиданность. Прекрасно, если Вы сможете составить буквально поминутный список событий этого торжественного дня. Услуги фотографа и видео оператора сегодня предлагают большое число специалистов, среди которых немало тех, в отношении которых этот термин (специалист) надо брать в кавычки. Профессиональных свадебных фотографов сегодня не так и много, поэтому озаботиться их поиском надо как минимум за пару месяцев до свадьбы. Не менее важно заранее составить список людей, приглашенных на свадьбу, ведь исходя из этого, надо будет определяться, где состоится свадебное торжество: будет это маленькая «теплая» кафешка, или снятая база отдыха, или шикарный ресторан. Если во времена моей молодости – 1980-е годы, все заботы по организации культурно-развлекательной программы ложились на плечи свидетелей, то сегодня последние выполняют на свадьбе обычно чисто номинальную функцию. «Культуру» же в массы несут специально нанятые тамады. Здесь то же самое – хорошего специалиста надо искать заранее, руководствуясь в поиске принципом «сарафанного радио». И… ГОРЬКО!
Фитнес: советы для новичков >> правило 10 процентов 2012-11-02 09:44 admin Здравствуйте, друзья! Вчерашний пост моего блога «Осенняя депрессия и спорт >> спорт и потенция» был одновременно посвящен положительному влиянию спорта на профилактику или избавление от депрессии, а также влиянию неправильной организации тренировок на мужскую потенцию.
Очень важным, если Вы только начинаете планировать свой тренировочный процесс, представляется фактор постепенности нагрузок. Это позволит, с одной стороны, избежать травм, с другой - максимально повысить эффективность тренировок. Начать же свое приобщение к миру спорта и физической культуры, естественно, следует с посещения врача. Особенно это важно для людей, которые в течение продолжительного времени до этого вели малоподвижный, преимущественно сидячий образ жизни. И тем более, тех, кто имеет хронические заболевания или имел серьезные травмы. Даже если Вы настолько уверены в себе, что, казалось бы, готовы свернуть горы, никогда не следует форсировать события. Если занимаясь с тяжестями, Вы чувствуете, что после рекомендуемой тренером нагрузки все еще полны сил, внесите разнообразие, к примеру, поиграйте в баскетбол. Говорю на личном опыте – отличная донагрузка для всех групп мышц. Кстати, если при этом хотите выглядеть по настоящему стильно, загляните на страницы официального интернет-магазина adidas с доставкой по всей России – сайт adidas.ru. Здесь Вас ждет прекрасная фирменная форма для баскетбола: шорты, майки, ветровки, джемпера и даже куртки, для занятий на улице в холодное время года. Специалисты по фитнесу рекомендуют новичкам постепенное увеличение нагрузок на организм. Например, хорошим вариантом будет правило десяти процентов – дозирование увеличение продолжительности или интенсивности тренировок приблизительно на 10 процентов в неделю. Это касается всех факторов тренировки: время, скорость, вес, расстояние и другие. Так, если жим штанги лежа Вы начали с 50 кг, следующую неделю увеличьте поднимаемый вес на 5 кг. Или если начали утренние или вечерние пробежки с 30 минут, каждую следующую неделю увеличивайте время предыдущей недели на 10 процентов. Главным условием соблюдения правила 10 процентов является регулярность тренировок – если собьетесь с режима и дадите себе послабление, то все придется начинать заново. И, конечно, не забывайте контролировать свое самочувствие - боль, усталость и снижение мотивации к занятиям являются свидетельством того, что выбранные нагрузки для Вас слишком высоки. Будьте здоровы и дружите со спортом!
|
Как лучше подготовиться к свадьбе? 2012-11-02 08:33 admin Свадьба – светлый праздник и в мечтах каждой брачующейся пары сделать все так, чтобы он запомнился на всю жизнь. Чтобы все события в этот день были красивыми и яркими, чтобы гостям было весело, чтобы невеста превратилась в сказочную принцессу…
И, конечно, обязательный лимузин – автомобиль, считающийся во всем мире воплощением солидности и респектабельности. Не знаете, где заказать эту шикарную машину? Жителей Киева приглашаю заглянуть на сайт http://world-limo.com.ua, представляющий большой выбор лимузинов напрокат. Для свадьбы прекрасным вариантом будут современные модели лимузинов на базе Сhrysler, Ford, Dodge, а, к примеру, для небольшого романтического путешествия влюбленной пары – классические лимузины Lincoln Town Car или Excalibur. Наверно, кому-то эта услуга покажется и слишком затратной, но уж точно запомнится на всю оставшуюся жизнь! Действительно, свадьба это повод воплотить в жизнь все Ваши мечты, дать разгуляться Вашей фантазии. Хотя, конечно, не следует забывать и о здоровом прагматизме. Главное – это четкое планирование, чтобы самый счастливый момент Вашей жизни не омрачила любая внезапная неожиданность. Прекрасно, если Вы сможете составить буквально поминутный список событий этого торжественного дня. Услуги фотографа и видео оператора сегодня предлагают большое число специалистов, среди которых немало тех, в отношении которых этот термин (специалист) надо брать в кавычки. Профессиональных свадебных фотографов сегодня не так и много, поэтому озаботиться их поиском надо как минимум за пару месяцев до свадьбы. Не менее важно заранее составить список людей, приглашенных на свадьбу, ведь исходя из этого, надо будет определяться, где состоится свадебное торжество: будет это маленькая «теплая» кафешка, или снятая база отдыха, или шикарный ресторан. Если во времена моей молодости – 1980-е годы, все заботы по организации культурно-развлекательной программы ложились на плечи свидетелей, то сегодня последние выполняют на свадьбе обычно чисто номинальную функцию. «Культуру» же в массы несут специально нанятые тамады. Здесь то же самое – хорошего специалиста надо искать заранее, руководствуясь в поиске принципом «сарафанного радио». И… ГОРЬКО!
Фитнес: советы для новичков >> правило 10 процентов 2012-11-02 09:44 admin Здравствуйте, друзья! Вчерашний пост моего блога «Осенняя депрессия и спорт >> спорт и потенция» был одновременно посвящен положительному влиянию спорта на профилактику или избавление от депрессии, а также влиянию неправильной организации тренировок на мужскую потенцию.
Очень важным, если Вы только начинаете планировать свой тренировочный процесс, представляется фактор постепенности нагрузок. Это позволит, с одной стороны, избежать травм, с другой - максимально повысить эффективность тренировок. Начать же свое приобщение к миру спорта и физической культуры, естественно, следует с посещения врача. Особенно это важно для людей, которые в течение продолжительного времени до этого вели малоподвижный, преимущественно сидячий образ жизни. И тем более, тех, кто имеет хронические заболевания или имел серьезные травмы. Даже если Вы настолько уверены в себе, что, казалось бы, готовы свернуть горы, никогда не следует форсировать события. Если занимаясь с тяжестями, Вы чувствуете, что после рекомендуемой тренером нагрузки все еще полны сил, внесите разнообразие, к примеру, поиграйте в баскетбол. Говорю на личном опыте – отличная донагрузка для всех групп мышц. Кстати, если при этом хотите выглядеть по настоящему стильно, загляните на страницы официального интернет-магазина adidas с доставкой по всей России – сайт adidas.ru. Здесь Вас ждет прекрасная фирменная форма для баскетбола: шорты, майки, ветровки, джемпера и даже куртки, для занятий на улице в холодное время года. Специалисты по фитнесу рекомендуют новичкам постепенное увеличение нагрузок на организм. Например, хорошим вариантом будет правило десяти процентов – дозирование увеличение продолжительности или интенсивности тренировок приблизительно на 10 процентов в неделю. Это касается всех факторов тренировки: время, скорость, вес, расстояние и другие. Так, если жим штанги лежа Вы начали с 50 кг, следующую неделю увеличьте поднимаемый вес на 5 кг. Или если начали утренние или вечерние пробежки с 30 минут, каждую следующую неделю увеличивайте время предыдущей недели на 10 процентов. Главным условием соблюдения правила 10 процентов является регулярность тренировок – если собьетесь с режима и дадите себе послабление, то все придется начинать заново. И, конечно, не забывайте контролировать свое самочувствие - боль, усталость и снижение мотивации к занятиям являются свидетельством того, что выбранные нагрузки для Вас слишком высоки. Будьте здоровы и дружите со спортом!
|
| В избранное | ||
