Работа по программам дистанционного обучения "Осознанный отказ от курения", "Осознанная трезвость" и "Решение проблем игровой зависимости" - продолжается.
2. Все познается в сравнении (второй прием самопомощи):
Сравни свой страх с другими, более сильными. Персидская пословица говорит: Лучше испытать невзгоды, чем страх перед ними". Иногда неприятные обстоятельства развиваются по нарастающей, под угрозой оказываются карьера, материальное благополучие, рушатся отношения со значимыми людьми. Кажется, что наступила черная полоса невезения, наступил конец света, безнадега, сжимает сердце, подступает тяжелая депрессия. В сравнении с действительно драматическими ситуациями, наши беспокойство, тревога, страх кажутся мелочью.
Стоит ли преувеличивать свои неприятности? Лучше сравните их с настоящими трагедиями, и Вы поймете, что Вам еще и крупно везет.
По каналу Дискавери показали документальный фильм, который рассказывал о английских исследователях недоступных горных районов Таиланда. Группа с вертолета высадилась на вершину горы и далее она стала спускаться вниз по каменистому руслу ручья. Исследователи добрались к отвесному спуску, далее по веревкам они пытались спуститься на небольшую площадку, расположенную ниже на двадцать метров, но длинны веревок хватило спуститься только на пятнадцать метров, оставшиеся пять метров преодолевались свободным падением.
Когда вся группа оказалась на этой площадке, они поняли, что продвижение вниз осуществить невозможно. Край площадки обрывался пропастью. Группа попала в ловушку. Далее ужас и страх безысходности, угроза медленной смерти от голода. Это была настоящая трагедия. При самой жесткой экономии провианта, еды могла хватить только на две недели. Рация при спуске разбилась и не подлежала восстановлению. Связи с внешним миром - никакой. Экономя свои силы, группа целыми днями лежала, каждый в своем спальном мешке.
У каждого в памяти обрывками прокручивались эпизоды обыденной жизни. Вспоминалось все плохое, что было в ней. Вспоминались какие-то мелкие неприятности, ссоры в семье, конфликты на работе, ежедневные тревоги, неудовлетворенности, неприязни, склоки и неудачи. У кого-то вспоминался крах супружеской жизни, у кого-то страх неоплаченных кредитов и долгов, придирки начальства. Попавшие в ловушку, наверное, вспоминали, как они приходили домой сердитыми и недовольными, ссорились с женами по пустякам, у которых так
же хватало своих неудовлетворенностей.
Тогда и там - в родных городах все эти неприятности казались им огромными. Но теперь, они воспринимались мелкими и ничтожными, по сравнению с этой угрозой чудовищного голода, который мог толкнуть на крайнюю степень отчаяния - людоедство. Люди, доведенные до крайности, готовы на все, чтобы только не отправиться на тот свет. Прошло две недели, кончилась пища, а спасателей все еще не было. Начался ужасный голод. Прошло еще две недели, надежд на спасение не оставалось. Приготовились к самому худшему.
