Работа по программам дистанционного обучения «Осознанный отказ от курения», «Осознанная трезвость» и «Решение проблем игровой зависимости» - продолжается.
Другой слушатель, прошедший в рамках моей программы эти тренинги, делился своими впечатлениями: «Находясь в незнакомой компании, где обячно возникали страхи, я вдруг ощутил сильное желание покинуть это место, так как стала нарастать тревога, что предшествовало возникновению сильного приступа страха. Без колебаний я твердо и решительно сказал: «Нет!» Но сразу же за этим у меня выступил пот, начала бить мелкая дрожь. И тогда я сказал «червяку страха»: «Ну, сейчас я покажу тебе, как я могу потеть и дрожать.
То-то ты у меня глаза выпучишь! То-то ты у меня будешь кольцами извиваться!» ( Он заметил, что стал спокойным. Легко убедился, что смог подчинить ситуацию провокации страха).
Человек должен научиться не только делать что-то, невзирая на страх перед этим, но и делать именно то, чего боялся делать. Мы должны научиться спокойно принимать провокацию фобии, твердо и спокойно говорить «червяку страха» - НЕТ ! И если возникнут неприятные ощущения, связанные с отказом подчиняться страху, адекватно отвечать на приближение фобии, то есть работать с предвестниками, используя психологический прием «клин клином», при этом владеть ситуацией.
Искать ситуации - провокации не приходится, в которых Вы испытывали неприятные ощущения, дискомфорт. Но теперь Вы умеете работать с этими чувствами, Вы наращиваете болезненные проявления страха и этим самым нейтрализуете его поползновения. Вместо власти над Вами, «червяк страха» получает в нос! И уползает, «не солоно хлебавши».
Николь Кидман, когда заходила в клетку с бабочками, пыталась с помощью приема «клин клином» избавиться от Лепидоптерафобии, но она не знала ни принципов психологического подхода, ни способа применения, ни приципа постепенности. Эта неумелая попытка только усугубила ее страхи.
Психотерапевтический способ применения десензитизации (поведенческая психотерапия), успешно используемый в терапии фобий со времен Виктора Франкла (логотерапия, Viktor Frankl, 1905–1997) в последние 70-80 лет, далеко не единственный.
В настоящее время существует множество других так же эффективных психотерапевтических техник, которые подбираются специалистом для конкретного случая лечения фобии. Комплексный подход учитывает структуру личности, взаимоотношения в семье и со значимыми людьми, мотивы поведения, отношения к ценностям жизни, может давать хорошие результаты. А в сочетании с психофармокологическими современными препаратами лечение фобий можно считать вполне успешной.
