Работа по программам дистанционного обучения «Осознанный отказ от курения», «Осознанная трезвость» и «Решение проблем игровой зависимости» - продолжается.
Пример ( удачный случай из моей практики). Зависимость от страха остаться бесплодной, блокирует возможность забеременеть. С помощью гипнотерепии эта блокировка прекрасно снимается. Зависимостные страхи прибавить в весе иногда приобретают характер национальной истерии, такого размаха этот страх достиг в Англии. Этот страх является одним из препятствий, мешающей гармонизировать вес. Зависимостный страх так же мешает людям, решившим отказаться от курения или алкогольной зависимости.
КАК РАЗОРВАТЬ «ПОРОЧНЫЙ КРУГ» ФОБИИ?
Стремление избежать ситуацию, в которой Вы испытывали страх, порождает тревогу, дискомфорт. Бегство от собственного страха, путем избегания ситуации - фиксируется в подсознании и вызывает усиление страха и дискомфорта ( в том числе и для следующего раза ). Что же делать? Как разомкнуть круг? Как разорвать его? Через парадокс! Разомкнуть его, взломать, разорвать, вывернуть на изнанку, лишить подкрепления свои опасения, захотеть почувствовать то, чего раньше Вы боялись - НАРАЩИВАТЬ БОЛЕЗНЕННЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРАХА.
ТРЕНИНГИ
Что еще делать? Тренировать подставлять себя дискомфорту, страху. Тренироваться в тренингах, в поведении, в жизни. Отыскивать ситуации, вызывающие неудобства, страх или дискомфорт, связанные с ситуацией фобии - не приходится. Их сколько угодно! Раз Вы уже оказались в такой ситуации, то учитесь правильно отвечать «червяку страха». Специально отыскивать ситуации фобии или их моделировать в своем воображении – для тренировки годится все. Соблюдайте принцип постепенности, последовательности. Как проводить тренинг
– задача психотерапевта или психолога.
Основное: ЖЕЛАЙТЕ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ВСЕГДА БОЯЛИСЬ - испытывать эти неприятные ощущения, связанные с фобией. Говорите себе ( как в тренинге, так и в реальности ): «Я испытываю страх, мне плохо!. Это не мне плохо, это плохо ему – «червяку страха». А раз ему плохо, то я буду радоваться! Быстрей сдохнет или убежит! Больше того, я ему сейчас поддам жару! Желать того, чего Вы всегда боялись - испытывать неприятные ощущения, связанные с фобией.
Говорите себе: «Пусть я на этом месте упаду в обморок, так этому «червяку страха» трудно и тяжело. Чтоб ему лопнуть!» Сделать все, чтобы упасть в обморок. Заставить себя испытывать страх, дискомфорт, неприятные ощущения, связанные с фобией. В тренинге можно до 40 минут работать с этими образами, каждый раз после тренинга давая себе хорошую релаксацию ( расслабление ). Можно проводить до трех раз в день, но каждый раз давая себе хорошо расслабиться. ОТ СКОРОСТИ В ЖИЗНИ К ГАРМОНИИ
В ПУТИ!
