Работа по программам дистанционного обучения «Осознанный отказ от курения», «Осознанная трезвость» и «Решение проблем игровой зависимости» - продолжается.
В прошлом выпуске мы рассмотрели специальные психологические методики, которые проводят специалисты в терапии фобий. Из традиционных методик практической психологии можно остановиться на таких как
1. Постепенное приучение к опасности. Еще Овидий выссказался по этому поводу «Для мужества никакая дорога не бывает непроходимой». Известно, что индийские факиры-укротители змей, чтобы преодолеть чувство страха перед укусом кобры, в течение длительного времени втирают змеиный яд в царапины кожи, постепенно наращивая дозу смертельного яда, доводя ее до уровня, который превышает смертельную дозы в два или три раза. В организме успели выработаться антитела, нейтрализующие яд кобры. Факир смело выступает в «смертельном
танце» с кобрами, так как знает, что если его укусит змея, то он не умрет.
Подобный же принцип иногда применяют при лечении страхов. Видный российский психотерапевт А. Свядощ еще в 1959 году предложил свой метод лечения «угашением условной связи», основанной на теории рефлексов И. П. Павлова. Определяют критический порог страха и постепенно идут к нему, осваивая возможный уровень страха и переходя к следующему.
В моей практике был случай страха замкнутого пространства (Клаустрофобия – Claustrophobia) у летчика гражданской авиации. Я попросил его расписать его десять степеней страха, от самого легкого проявления, до самого выраженного проявления – состояние панической атаки. В тренингах мы постепенно отрабатывали каждую ступень страха и постепенно продвигались к последней. Но когда мы взяли для тренига модель «панической атаки» - как бы мы не старались вызвать ее, хотя бы самое легкое проявление, нам это не удавалось.
Страх был полностью нейтрализован.
2. Ободрение в трудную минуту. Приведу слова Гвидо дель Рея: «Нередки случаи, когда победа на дуэли зависела от того, кто был секундантом, отсюда вытекает, что моральная поддержка бывает важнее физической». Важную роль в преодолении тревоги или страха играет ободрение в трудную минуту со стороны другого лица, особенно если этот человек обладает определенным авторитетом для человека, страдающего какой-либо фобией.
Владимир Леви в своей книжке «Приручение страха» приводит пример агорафобии, когда приступ страха был нейтрализован простым ободрением. Мужчина, ощущая приближение «холодных щупалец» страха, обратился к продавщице и объяснил ей, что он страдает агорафобией и попросил его обнять. Продавщица с удовольствием выполнила просьбу покупателя.
3. Психологическая защита. Еще Александр Пушкин в своем бессмертном произведении «Пир во время чумы» выразился: «Итак, - хвала тебе, Чума! Нам не страшна могилы тьма, нас не смутит твое призванье! Бокалы пеним дружно мы и девы-розы пьем дыханье, - быть может... полное Чумы!»
