ТЕМА ВЫПУСКА: ОЛЬГА БРОСАЕТ КУРИТЬ! Последняя неделя дистанционного обучения.
Всех приветствую! Владимир Кукк, автор рассылки, психиатр и психолог. Мне можно писать на E-mail: dr.Kukk@inbox.ru
Web:http://www.dr.kukk.wrk.ru
Так как я занималась экспериментированием по поводу: смогу ли я курить иногда только когда захочу, следуя этой ложной тропинке, я попала в ловушку, как закономерность – очень скоро у меня последовал срыв, поэтому у меня сегодня только 13-ый день без сигарет. Самочувствие хорошее,хотя вчера была одышка,вероятно из-за того что прибавила 2 кг, со вчерашнего дня я на диете,мне сразу стало легче. Моя цель:быть здоровой. К этой цели я продвигаюсь,никаких новых ощущений нет. Заметила, что у меня выросла уверенность в себе. Курить в дальнейшем не собираюсь,было уже много уже страссовых ситуаций когда могла закурить. В семье ощущала огромную помощь со стороны мужа. Мой муж при мне не курит и вообще у нас в доме сигарет нет,так как хочется чтобы кто-то вместе был заитересован в результате твоих действий.Не знаю что это: чистый эгоизм или инфантильность? Желаю больших успехов во всех областях
деятельности и спасибо за помощь. До свидания. Ольга
Изучаю дополнительные материалы по психологии для раскрепощения личности. Сейчас пытаюсь переложить методику на проблему излишества в еде и одновременно с использованием диеты,вроде помогает. Сегодня чувствую себя физически не хуже. Необычных проишествий сегодня не было. Самочувствие лучше чем за последнее время,появилось больше активности.Переделала больше дел,чем обычно. ЧЕГО Я ХОЧУ и КЕМ ХОЧУ СТАТЬ представляю очень ясно,есть чувство,что нет предела стремлению к самосовершенствованию. ВО МНОГОМ ЧЕМ ЗАНИМАЮСЬ ТЕПЕРЬ ВИЖУ ЗАМЕНУ КУРЕНИЮ, ЗАМЕНУ ПОЛНОЦЕННУЮ И ЗДОРОВУЮ. Стимулом для меня является моральный настрой, пью кофе или чай. С методикой разобралась, сложностей нет. Хорошая методика. Увеличилась уверенность в своих возможностях. С уважением,Ольга.
Здравствуй,Владимир! Я в последнее время очень много читаю в интернете материалов по психологии, хотя бывают моменты когда и страшно становится,ведь чем человек сильнее,тем больше у него требований к себе и ответственность за близких людей,а это груз который надо научиться нести без усталости. ПРОЧИТАЛА книгу «Вверх тормашками»,ИНФОРМАЦИЯ НАВОДИТ НА РАЗМЫШЛЕНИЯ О КУРЕНИИ,ЯСНО ЧТО НЕ БУДЕШЬ ВОСПРИНИМАТЬ ТЕ ЖЕ ФАКТЫ ИЗ НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫХ СТАТЕЙ,ТАК ЖЕ,КАК НЕ ВОСПРИНИМАЕМ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ НА ПАЧКЕ О ТОМ,ЧТО КУРЕНИЕ ВРЕДИТ НАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ. В книге больше всего понравилась "притча о чаше желаний". Вообще книга читается с интересом. Полностью согласна о большой пользе ведения дневника. Пропущенные факты из моих дневников и практики бросания курения напишу при первой же возможности,как появится побольше времени и будет поменьше лени. С благодарностью за помощь, Ольга.
Самочувствие нормальное.Мои курящие знакомые по-моему стали меньше курить. Я достигла цели уже несколько дней назад. Тяжесть в груди исчезла сама по себе. Плохого ничего не жду,но над хорошим надо трудится. Ольга.
Здесь можно подписаться и посмотреть архив рассылки:
