Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
14-ое июня 2009


 
Неужели это правда?

Процесс похудения - это то, что может заставить умных людей совершать дурацкие поступки и часто ставит в тупик целые коллегии блестящих ученых. Так или иначе, ответы на многие вопросы продолжают ускользать от нас с непостижимой регулярностью.


 
  Процесс похудения - это то, что может заставить умных людей совершать дурацкие поступки и часто ставит в тупик целые коллегии блестящих ученых. Так или иначе, ответы на многие вопросы продолжают ускользать от нас с непостижимой регулярностью.

Однако очень часто причиной этой загадочности является неправильная точка зрения на процесс похудения в целом. Очень многие предположения, воспринимаемые нами как данность, часто оказываются далеки от истины. В то же время существует ряд парадоксов (утверждения кажущиеся противоречивыми, но являющиеся верными), которые следует иметь ввиду.

Парадоксы, приведенные ниже, могут пригодиться тебе не только при похудении, но и для достижения других целей в жизни. Сегодня мы представляем твоему вниманию первые четыре из них. Возможно, они смогут помочь тебе вникнуть в суть и разрешить некоторые загадки.


Парадокс 1: Стремление добиваться совершенства во всем не приводит к совершенству.

Совершенство - это, конечно же, прекрасно. Однако очень трудно осознать то, что именно стремление быть безупречным во всем сводит на нет возможность достижения идеалов.

У стремления к совершенству очень неприглядная изнанка: боязнь неудачи или ошибки. Именно этот страх препятствует огромному количеству людей совершать важные и нужные поступки или изучать что-то новое. Такие люди, скорее всего, откажутся что-либо делать из опасения справиться не на "пять баллов". Взыскательный человек старается придерживаться того, что ему хорошо знакомо и с чем он может отлично справиться.

Для достижения успеха необходимо учиться, расти и расширять свой кругозор. Чрезмерное стремление к совершенству урезает возможности выбора, ограничивает личностный рост, мешает находить новые лучшие пути


Парадокс 2: Чем больше ты работаешь, тем больше радости это тебе приносит. И это действительно так!

Есть время для работы, а есть время для отдыха. Но иногда эти "времена" сливаются.

Все мы знаем людей, которые утверждают то, что они отдыхают на своей работе. Тогда нет ничего удивительного в том, что они любят свою работу. Они счастливы иметь по-настоящему любимое дело или быть частью чего-то, во что они верят всей душой. Секрет в том, что этого может достигнуть каждый, и речь не обязательно должна идти о карьере.

Твои цели отражают твои же интересы, чаяния и надежды. Разве тебе приходило в голову отказываться от чего-то, что тебе очень нравится? Возможно, это звучит немного идеалистически, но это так и есть. Проведя время за любимым делом, доставляющим истинную радость, даже если оно потребовало тяжелого физического труда, ты вряд ли воспринимаешь потраченное время как работу. Это время твоего отдыха.

Парадокс 3: Абсолютная сосредоточенность на чём-то одном, мешает достигнуть успеха (причём в этой области в первую очередь).

Несомненно, здоровый образ жизни это важно, но ведь ключевая роль принадлежит не ему. Это база - только начало - и это основание не может существовать само по себе.

Полезные привычки могут вывести твою жизнь на новый здоровый уровень. Улучшение в одной области не только помогает другим сферам, но и зависит от них. Чтобы раскрыть свой полный потенциал не достаточно сосредоточиться на чём-то одном и отбросить все остальное.

Например, ты собираешься худеть и полностью концентрируешься только на этой задаче. Но чтобы достигнуть отличных результатов тебе нужно уделять время не только правильному питанию, но и спорту, здоровому сну и так далее. Видишь, как много различных аспектов?

Концентрируясь только на одном пункте, ты не только усложняешь достижение цели, но и можешь нанести вред своему здоровью в целом. Бессонница, нерегулярное питание, стресс - всё это ошибки слишком увлекшихся людей на их пути к достижению цели. В перспективе ты сможешь получить гораздо лучшие результаты, уделяя внимание всем аспектам поставленной задачи.


Парадокс 4: Использование постоянной программы действий дает больше гибкости.

Что легче перенести на завтра: разговор на пять минут или трехчасовую встречу?

Уже сейчас наша жизнь может казаться переполненной и сверхзагруженной. Список задач становиться все длиннее, а времени все меньше. Изменения в планах обычно затрагивают именно те пункты, которые требуют больше всего времени.

Небольшие шаги легче вписывать в наше изменчивое расписание. Совершая эти маленькие действия, у тебя отпадет необходимость выделения огромного количества времени, чтобы сделать "все и сразу".

Для большей гибкости планируй несколько альтернатив получения одного и того же результата. Постоянно выбирая из большого количества "мелких дел", ты можешь сделать свою жизнь более гибкой и легко управляемой.

Статья была добавлена:  14.06.2009




Правда ли существует пища с "отрицательным" количеством калорий?

При переваривании пищи, твоё тело расходует калории. Также калории расходуются и на поддержание множества других биологических процессов. Так вот, идея "отрицательных" калорий заключается в том, что якобы существует такая низкокалорийная пища, на переваривание которой организм тратит больше калорий, чем получает от неё. Обычно в качестве примера приводят такие богатые водой продукты, как сельдерей или огурцы. Но вся эта теория, конечно, полная чушь. "Отрицательных" калорий не существует.

Переваривание пищи расходует, примерно, 10% от общего количества съеденных калорий. Например, было съедено 1500-1800 калорий - тогда 150-180 ккал. пойдёт на переваривание и всасывание абсолютно всего, что было съедено.

Запомни, что включать в свой рацион низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой и водой, очень даже полезно. Но они также содержат определённое количество калорий, поэтому должны быть соответствующим образом учтены. Нет такого понятия как "абсолютно лёгкая еда" - переедание любой пищи приведёт к набору веса. И точка!





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное